[...] – margaryna, olej, ciasta, słodycze itp. To dlatego potrawy smażone na oleju są tak niezdrowe, szczególnie te na głębokim oleju – frytki, chipsy itp. Łatwo podsumować że jedzenie typu fast food łączy wszystkie najgorsze składniki dla naszej sylwetki i zdrowia. Pieczywo w połączeniu ze smażonym mięsem i sosami ( jedyne dobre to zawarte w nich [...]
micha tak cardo tez moze nie koniecznie od poczatku robienia masy do końca tylko dodawaj lekkie okresowo na dwa tyg np ja tak robiłem w tym sezonie na podkręcenie metabolizmu jak już nie dałem rady patrzeć na jedzenie no i delikatnie na spalenie opony
[...] wiara jest poparta praktycznymi doświadczeniami. Zgadzam się, że trzeba uważać.... ale moje podejście będzie różne od twojego. Dietę mamy diametralnie różną i podejście do jedzenie też inne. Za to twoje rady dotyczące ćwiczeń zawsze przyjmuję z pokorą i wdzięcznością. @Kerad.... Faftaq polecił mi inBody. Muszę znaleźć coś w KRK lub KTW i [...]
[...] Wrzuć większe ilości magnezu, cynku, potasu a zwłaszcza B6 (duża dawka na sen), tylko nie multiwitaminy, b6 dostaniesz w tabletkach po 50mg x 50tab za 3-4zł. Porządne jedzenie dostarczające dużego zastrzyku energii. Powiedz jeszcze czy ostatnio zacząłeś brać jakieś suple, zmieniłeś dietę czy cokolwiek innego co mogło by mieć jakiś wpływ. I [...]
[...] muszę coś z tym zrobić. Rozwiązanie: no to może jeszcze raz Dukan, przecież DZIAŁAŁ. Zwabiona obietnicą szybkich rezultatów od końca grudnia ponownie zabrałam się więc za jedzenie horrendalnych ilości białka. Ale tym razem od początku coś mi podpowiadało, że popełniam błąd, że zabieram się do wszystkiego od d00py strony. Zaczęłam więc czytać, [...]
Po pierwsze to odpowiedni posiłek przed-imprezowy, o którym wspomniałem wcześniej. Po drugie przyjęcie sporo witaminy C przed piciem 600-1000mg. Po trzecie spożywanie dużej ilości płynów + przed samym pójściem spać wypicie tyle wody ile wlezie. Do tego można jeszcze dorzucić jedzenie cukrów w trakcie picia, ale tego akurat unikam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kg wzrost 200 cm. Chodzi mi o mniej więcej jakiś plan dietowy. Jeśli ma to jakieś znaczenie to wstaje rano o 6 i dopiero po 15-16 jestem w domu (Szkoła...) więc nie mam zbytnio dużo czasu na jedzenie wymyślnych posiłków w czasie tej szkoły ;). Treningi narazie mam 3 dni w tygodniu Poniedziałek Środa Piątek. Będę bardzo wdzięczny za waszą pomoc.
[...] jak to łączyć. Dodatkowo mam bcaa olimpu, zma apteczne, białko wpc sfd no i planuję kupić profi mass. Jeśli chodzi o dietę to stołuję się na stołówce żołnierskiej - gdzie jedzenie jest raczej słabe, ale dodatkowo uzupełniam diete o twaróg na wieczór, owsianka z bakaliami i białkiem na drugie śniadanie, co drugi dzień dodatkowo kurczak z ryżem [...]
01.02 DT Trening: Bieganie: 10,71km, czas: 1h22min (7,42min/ km) Ślisko jeszcze trochę, dobieg do parku spowalnia tempo. Założenie było na 10km w spokojnym tempie ok 7,37min/km także cel spełniony. Jedzenie: odżywka była jako "napój" chwilę po bieganiu. obiad i kolacja miały być inne, ale mały wypadek uniemożliwił mi np. obranie makreli- [...]
Martucca: przeczytałam, że podbijanie kalorii białkiem, aby później zamienić je na inne makroskładniki, jest dobrym sposobem na rozkręcenie metabolizmu bez znacznego przytycia. Z Twojego pytania wnioskuję, że źle zrobiłam. Dzisiejszy trening: - Unoszenie ramion: bokiem w górę/ w przód ze sztangielkami 8*6 kg/8*6 kg - Skłony w leżeniu głową w dół z [...]
[...] bardzo bym zachęcił was do przeczytania tego artykułu na temat IF i jego skutków. Chciałbym poznać waszą opinię na ten temat. Edit: Dla mnie to jest takie broscience, jedzenie czego się chce, trening z rana a potem czekanie kilku godzin na posiłek, zero sensownych źródeł itd. Edit2: If you're really on top of the latest IF trends, you're [...]
[...] przed spaniem 100mcg ghrp6 + 100mcg cjc + slin 4-5iu (zajmuje mi to w sumie ok godzinę zanim pójdę spać, więc hipka myślę że mi nie grozi po takiej ilości slinu do ilości jedzenie + shake'a) Tak będzie ok czy źle dobrane coś? I ogólnie lepiej te peptydy rozpuszczać je w wodzie do wstrzyknięć czy soli fizjologicznej? Zmieniony przez - UcantCme [...]
[...] napychać, nie jem jedzenia typu fastfood,cukru nie używam,z napoi to tylko woda mineralna (oczywiście niegazowana) ale wszystko niestety na jest na oko .Spowodowane jest to brakiem czasu na jedzenie ,będę się starał to ogarnąć jak najszybciej, bo jak wiadomo dobra dieta to połowa sukcesu. Będę trzymał podwójnie po dzisiejszej porażce barcy:-)
DNT Przyznaję się bez bicia,mimo że wczoraj odmówiłam obiadu na służbowym wyjeździe i musiałam się nasłuchać jak to cuduje,wymyślam, że pewnie swoje wydziwiane jedzenie znowu przyniosłam.Te spojrzenia pełne ironii;// Ehh , tzreba się uodpornić zwłaszcza, że pracuje z samymi faacetami:) Więc moja kasza z kurczakiem przy ich kiełbachach z bułami [...]
01.02 SOBOTA Wymiary... ach te wymiary Wciąż rosną i już nie wiem czy to zupełnie olać bo w końcu jest zima i to chyba normalne, że organizm gromadzi tłuszczyk. A może powinnam zacząć panikować ? tak jak kilka wpisów wcześniej }:-( * Od wczoraj chodzi za mną Suszone mięcho by Obli, które w smaku jest nieziemskie i które ratowało mi życie w czasie [...]
porada
