jedzenie

[...] jadł o połowe mniejsze ale co 1,5 godziny? 4-Jakie miesa mozna tak naprawde jesc?Mozna jesc wieprzownie,wołowine drób??Bo patrżac na wartości odzywcze wydaje mi sie ze tak,ale załozeniem diety jest jedzenie zdorowych tłuszczów.No i czy te mięsa mają zdrowe tłuszcze czy nie zdrowe? Pytania są laickie,ale chce zaspokoić niepewnośc pozdrawiam

Możesz tak trenować, tylko nie odejmuj masakrycznej liczby kalori od dziennego zapotrzebowania- redukcja zawsze z umiarem przy takiej ilości wysiłku. Jeśli chodzi o diete to chyba wcześniej jej nie stosowałeś bo wiedziałbyć że po pewnym czasie monotonne jedzenie ci obrzydnie

[...] bialym i szynka,rodzynki,2 szkalny mleka 0,5% banan 12.30 piersi z kurczaka z ryzem w sosie slodko kwasnym,czasem z makaronem,ewentualnie czasem jakis normalny obiadek 15 jedzenie w szkole kanapki z szynka i zoltym serem,banan 18 podbnie jak wyzej 19 trening 21 tunczyk ser bialy,czasem znow piersi z kurczaka jak zostanie z obiadu to wszystko [...]

Jaki z tego morał??? Pomyśl dla 2 kg masy (i to pewnie jeszcze zleci) wydajesz kupe kasy którą mógłbyś przeznaczyć na dobre jedzenie i miałbyś z tego więcej... Albo walić metke w ilości 10 mg dziennie, rano i po treningu i dało by ci jeszcze więcej...

za to ze kradl jedzenie w szkole na przerwie a tak na serio to za co??? Pozdrowka Zmieniony przez - Godzila w dniu 2005-01-26 01:49:37

Twoje zdjecia juz widzialem, jak na 16 miesiecy (tak wywnioskowalem) jest ok z plusem . Teoretyzujac - moze masz lepsza diete (dieta to nie ulozone posilki i jedzenie wg. kartki tylko swiadomosc ile czego powinienes zjesc w ciagu dnia). Odpowiednia ilosc kalorii z ww i tl oraz odpowiednia ilosc bialka w diecie gwarantuje poprostu regeneracje i [...]

a basen 2 razy w tyg po godzinie ..sa una 2 rayz w tyg.. codziennie cwiczenia 30 minute na lydki i jedzenie okolo 300 kcal da efekty ?

tasiu - sam mam ostatnio taki problem. dieta stala sie dla mnie normalnoscia, wiec zapominam o niej. nie chodzi o jedzenie tylko o przyjmowanie supli - tabletki w telefonie mam mozliwosc zaprogramowaia tylko jednego przypomnienia, moze program w widowsie jakis, ma ktos cos do polecenia? tak wiec dokladam sie do pytania Tasi i prosimy o pomoc

a ja spotkałem się z opinią ze jedzenie dużej ilości jajek moze prowadzić do jakichś komplikacji zdrowotnych :/ pomijam wzrost poziomu holesterolu bo to jest oczywiste ale słyszałem ze coś z genitaliami szczególnie w okresie dojrzewania i rozwoju! Czy móglby mi ktoś napisać czy to jest prawda a jesli tak to jaka ilość jajek jest [...]

[...] metabolizmu doskonały natomiast efekt przynieść może ona osobie startującej z wysokiego pułapu kalorycznego, najlepiej jednak gdy okresy 4-5 dniowe bycia na kopenhaskiej przeplata się z 2-3 dniowymi okresami "normalnego" jedzenie (na równi lub nieco powyżej zapotrzebowania (ale to jak zwykle jedynie prywatna opinia i mogę się mylić)

do szkoly tez mozna brac jedzenie odpowiednie

spoko spoko sorry!! pomylilo mi sie chodzilo mi o jedzenie po treingu!!

[...] abym mial / robil sobie zawsze obiadki odpowiednie,,a ja poprostu chcialem sobie leciutki poprawic cos przez taki dodatek w postaci ryzu i jajeczka, Ps.Myale teraz sobie ze jedzenie tego przed treningiem, jak to piszą koledzy bedzie lepsze! No bo jak wiemy ryz posiada nawet dosc duzo weglowadanow, co przelozy sie na wiekszego pooweera na [...]

[...] doczasu, pozniej nie odczuwalem nic, tylko zwykle zmeczenie a na drugo dzien byly jakies mniejsze niz poprzedniego rano, to gupie ale tak bylo i co raz sie wkurzalem i widzialemz nic nie rosnie i zmieniam na dzielony bedzie ostro na jednym treningu i bede mial duzo czasuu na jedzenie i regeneracje a ja swojego wzrostu nie oddam, kozacko miec 190

"A jeszcze gorszym pomysłem jest jedzenie małych ilość węgli przez parę dni a potem ładowanie się nimi przez dni następne"

Problem tkwi w tym, ze 1,15 - 1,30 h treningu na silowni + dojazd + jedzenie po przyjsiu = koło 3 godzin..:/ A wiec tak: mam 17 lat, staż - 7 miesięcy (regularnych i przemyslanych treningów:) ale nie zaczynalem od zupełnego zera. Jako tako sladów mięsni dało mi judo, pływanie od podstawówki, i troche pompek itp w domu:)) W domu mam do dyspozycji [...]

[...] ciemnego pieczywa.. bialego miesa i ryb.. malo slodyczy.. duzo warzyw i owocow..tak samo z ryzem i makaronem mlekiem itp.. tylko tak jak powtarzam nie mam zbytnio czasu na jedzenie okreslonej liczby produktow danego dnia dlatego tez mysle ze stosowanie sumplementow nadrobi braki diety.. co do stazu to cwicze juz okolo 2 lata z drobnymi [...]

ok... a jedzenie pomiedzy posilkami no wiecie gdy zaburczy w zbiorniku???

"tylko tak jak powtarzam nie mam zbytnio czasu na jedzenie okreslonej liczby produktow danego dnia dlatego tez mysle ze stosowanie sumplementow nadrobi braki diety." -- ale żeby nadrabiać braki w diecie to musisz wiedzeic jakie i ile tych braków masz, dieta to podstawa, i patrząc na diete powinieneś dobierać odzywki- w celu uzupełnienia [...]

[...] chudy 100g , 30g orzechow wloskich IV. 3 jajaka (210g) , szpinak 200g V.piers kurczaka 110g , brokul 200g, oliwa z oliwek 10g VI. tuna wsw (przed snem) razem: B133 T61 W121 no wiec niech experci ocenia moje propozycje... eh mysle ze dieta jest prosta i nie rygorystyczna .. polecam urzywac duzo rrzypraw by jedzenie nie mylo mdle i monotonne...