Mocny ładnie,masz gena Mumin chcesz mój organizm? dwa tyg na mecie i na jednym białku cały dzień mogę chodzić totalny blok na jedzenie chce ale kurde meta nie bardzo pasuje do redukcji%-)
A na 3-4 tyg. Prawie bilety i jedzenie odrobie i na czysto z tysiąc zostanie hehe po uju się opłaca....Maciek a co aż tak często masz? Bo ja w ciągu ost. 11 lat bylem na 3 weselach w tym tylko na jednym bylem pełnoletni :-(jest moc
witam zamierzam zakupic bcaa,bo coraz bardziej zmeczony sie budze rano. Zorientowalem sie ze w sklepie Sfd najlepiej sprzedaje sie Pure i ActivLab ale majac kontakt z takim porzadnym fachowcem wole skorzystac z porady. Z gory dzieki Zaden ze mnie specjalista, jestem poprostu praktykiem ;) W przypadku BCAA sugeruje Ci kierowac sie czynnikiem [...]
Takie pytanie. Chcę wejść teraz na mete. Jesli chodzi o jedzenie to planuje coś takiego: 14:00 - Posiłek 15:00 - Trening 16:30 - 20:30 Reszta zapotrzebowania Coś ala IF/LG, ale ja tego tak nie traktuje, bo chodzi mi o to, żeby po prostu zjeść wymaganą ilość żarcia w ciągu całego dnia, a że wolę zjeść więcej a rzadziej to tak się staram odżywiać. W [...]
[...] polega na tym, że na treningi mam czas po pracy, po której też muszę zjeść obiad. Więc dopiero koło godziny 20 mogę poćwiczyć i po takim treningu nie mam w ogóle ochoty na jedzenie, normalnie jakby mi się przełyk blokował. Na wadze nie chce przybrać, bo ważę w granicach 53 kg przy 165 cm. Brzuch mam już dosyć wyrzeźbiony, teraz intensywnie [...]
[...] BCAA, witaminy OLIMPA dla kobiet, cerutin Stosowane wcześniej diety : za dzieciaka miałam sporą nadwagę (2 klasa podstawówki – 68 kg), więc lekarz ORTOPEDA :)) zalecił nie jedzenie kolacji i ograniczenie jedzenie o połowę, a ja dodatkowo miałam nawyk niejedzenia śniadań - efekt 15 lat – 47,5 kg z napadami obżarstwa… i 1000 kcal (albo i mniej). [...]
[...] prowadzi znacznie zdrowszą diete oraz rutynę ćwiczeniową Wstaję rano około 7:30, najpierw piję szklankę aminokwasów w płynie. Potem, około 7:45 mam śniadanie – łatwostrawne jedzenie. Na przykład: 2 jajka, 4 figi i tostowany pumpernikiel. Relaksuję się przez około godzinę i 15 minut, aby dać czas dla posiłku na strawienie. Na siłownię idę około [...]
Kick to treningi aerobowe czyli wpływają na spalanie tłuszczu i rzeźbę. Dieta ścisła nie jest ci potrzebna ogranicz słodycze, fasfoody, piwo, tłuste jedzenie i napoje gazowane staraj się odżywiać zdrowo i tkanka tłuszczowa sama spadnie. Dieta liczenie kalorii, odżywki to by ci było potrzebne przy robieniu masy wtedy z tym jest problem trenując 3-4 [...]
[...] nie musisz jeść regularnie co X godzin wbrew obiegowym opiniom. Jak siedzisz w szkole 8 h to weź sobie tyle jedzenia, żeby nie być głodnym. "świetne rady ....biorąc takie jedzenie na pewno przybędzie mu na masie 100kg...ogarnij człowieku " Plus w tym samym wątku spam nie związany z tematem o sobie i swoich kolegach: " Kolega ćwiczy 2 lata bez [...]
[...] hali 1h SUPLEMENTACJA -HiTec BCAA Powder 8g -Olimp Vita-min multiple sport 1+1 DIETA Taki jest przewidywany plan,ale po obiedzie wychodzę z domu i nie wiem czy wrócę do domu na jedzenie. W razie czego w markecie kupię bułki i zabiorę orzechy więc będzie suchy prowiant ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4effd519d224f218e628fe6806c2b2c.png
duzo rzeczy mozna podciagnac pod oszukiwanie organizmu, jedzenie witaminek w postaci talbetek tez a co jesli zjadalbym tyle kg wolowiny dziennie ze wychodzilo by 5g kreatyny z zarcia? to wtedy tez jest oszukiwanie?
[...] podwyższonej termogenezy przy aerobach (może odrobinę, ciężko stwierdzić). Geranium w Tested Burnerze działało na mnie tak, że dosłownie musiałam na siłę wpychać w siebie jedzenie. Oxy nie spowodowało zmniejszenia apetytu nawet w najmniejszym stopniu. Nadal muszę się mocno pilnować, żeby trzymać dietę. Więc to już jest w jakiś sposób [...]
Na prawdę w podwieszonych tematach jest wszystko. Co jest w szkole/pracy. Też jest taki temat, jedzenie robisz wieczorem i do pudełka, tyle z tego problemu, masz przerwy co 45 minut więc na pewno zdążysz zjeść, przerwa 20 minutowa, ew odżywka i shaker.
świetne rady ....biorąc takie jedzenie na pewno przybędzie mu na masie 100kg...ogarnij człowieku 1. Ogarnij to Ty swój język 2. Do czego odnosi się "takie jedzenie" ?
Zmeczonny to ja jestem juz o 18, bardziej mam problem z tym ze za poźno, czesto o pierwszej sie klade nie raz przed drugą. mimo ze juz spać mi sie chce duzo wcześniej. a denerwujace to ejst bo czasami juz zasypiam a tu nagle glod mnie zlapie i po spaniu trzeba wstawac dobudzac sie robic jedzenie itp ;/
[...] z nich pochodzi z białka, tluszczy (ktore u kobiet sa bardzo wazne ze wzgledu na gospodarke hormonalna) i weglowodanów. Dodatkowo zdrowo to pojecie wzgledne, dla niektorych jedzenie jogurtów z musli jest zdrowe, dla innych jest to nie do przyjecia. Co do treningu jak najbardziej mozesz cwiczyc w domu, tym bardziej ze masz hantle, ewentualnie [...]
Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy
