jedzenie

21.09.2014 - Dzień 55 Po nocce wstałem o 11:30 - tak jak powinno być, nie traci się dnia. Na start LIDL, jedzenie, trochę laptopa typu "football heads" (polecam wciąga jak cholera) - wpisujecie w google to (wyjdzie pierwsza pozycja), klikacie tam gdzieś start / new game i można grać. Miałem nadzieję że się wypogodzi i tak się też stało koło 16:00 [...]

[...] posiłków. Zastanawia mnie jeszcze dozwolona ilość jajek dziennie/tygodniowo. I tutaj chyba nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bo pomimo, że WHO dopuszcza bodajże 10 sztuk, to jedzenie ich codziennie może się okazać niekoniecznie dobrym nawykiem. No i jeszcze pozostaje nabiał. Ostatnio coraz częściej zdarza mi się jeść żółty ser, plus mleko do kawy [...]

Każda deieta ma sens jeśli jest zbilansowana. Sensu nie ma jedzenie warzyw " od czasu do czasu czyli co jakieś 2 dni".

no ja ciągle odkładam. oszczędny jestem, nie wiem na ch...j. wydaję tylko na żarcie, chyba że w pracy jestem to ani złotówki dziennie na jedzenie nie idzie, a pieniążek wpada 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-22 21:50:16

No skoro kasy brak to tym bardziej łatwiej ogarnąć diete z samego jedzenie niz z suplami które tanie nie są :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-09-22 22:24:39

KLATKA WL Rampa 5 20x50 /15x60/12x80 // 5x100 /5x110 /3x120 + dropy i regres 15x60/6x80 /6x 90 / 6x100 /6 x110 /5x120 + regres: 70 x 15 15x60 /6x80 /6x100 / 5x120 / 5x120 + regres 70 x 15 Wycisk na skosie dodatnim 3 x 8 + regres 8x33 /8x33 /7x33 + Regres: 15x21kg Wycisk gilotynowy 3x12 12x45 /12x45 /12x45 / 10 x 70 A)Rozpiętki Power + rozpiętki [...]

margaryne owoce i niektóre ważywa (ziemniaki, fasola, kukurydza) wliczaj normalnie Sporo cukru ci wychodzi z tych gainerów 150g to dużo. A co do pieniędzy to raczej wyjdzie drożej niz jedzenie :)

no to właśnie sie nie rozumiemy Mi po prostu chodziło o to że gainer nie da ci dodatkowego kopa, wieksze przyrosty niż sama dieta, to jest gorszej jakości jedzenie i z tym sie zgadzamy, po prostu sie nie zrozumielismy 2 lata, to do krety polece ci jeszcze beta-alanine, powiem szczerze, że sam jej nie brałem, ale badania i doświadczenia innych z [...]

ozzy: medycyna. śpię 6h, zostaje mi 18h na życie 8h na uczelni + dojazdy 9 godzin dniówka w pracy 8 godzin i co k***a, jedzenie, sranie, odpoczynek, NAUKA, wyjścia ze znajomymi i masa innych rzeczy których nie wziąłem pod uwagę (trening?) ma mi zająć łącznie godzinę podczas dnia? pozdro ;-)

plan na środę to jest 6-14 praca, potem jak wracam autobusem to akurat jedzie tuż przy mojej siłce, wysiadam, robię FBW, wsiadam, wyj**ane %-) Nie będzie źle, jedzenie se ogarnąłęm już mega w porządeczku, więc pomieszczę to na luzie wszystko, fajny dzień się szykuje.

sie wezme za jedzenie wloskich to juz przestac nie moge %-)

ja kiedys bez powodu stwierdziłam ze nie bede jesc słodyczy, bo to niezdrowe, wszyscy jedza, bedę lepsza od nich i niezależna :P to było początek gimnazjum i jedzenie słodyczy zaczęło sie w liceum jak złapałam kontuzje i generalnie świat był do dupy bo nie mogłam trenować, pocieszałam się wszystkim i niczym ;)

http://www.iv.pl/images/13933182323966931662.png Środa 24.09.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 250g miesa mielonego z indyka, 75g chleba zytniego, 15g oleju lnianego 2. 250g miesa mielonego z indyka, 15g oleju lnianego 3. 50g kaszy, 200g piersi 13g BCAA Powder Trening 40g Whey C-6, 26g BCAA Powder, 5g [...]

duże dysproporcje siad 40, wyciskanie 32 jedzenie ok

białko daj 2-2,5g/kg tłuszcze min. 1g/kg reszta węgle Jedzenie wystarczy, ale jak bardzo chcesz to mozesz prochem diete wspomagać. Różnorodność w diecie wychodzi nawet na + zapobiega niedoborom i naddatkiem witamin i minerałów a sogi mozesz dac kazdemu i zostaną one zaliczone :D

[...] założenia dot. odżywiania, że trzeba się ściśle trzymać zaleconych rozkładów, jeśli chce się prowadzić dziennik. Fakt, że przez ostatnie 3 miesiące upychałam w siebie jedzenie i dobrze mi z tą większą miską (wiem, wiem zabrzmi to kuriozalnie, ale mi się wydaje, że jem więcej niż te 1600-1700kcal, bardziej podchodzi pod 2000kcal - nie ważę [...]

popijam kawke i myśle sobie czemu te jedzenie sie samo nie może zrobić :-P

lepiej kup jedzenie. na temat 2 pytania się nie wypowiadam, bo nie ma o czym

80zł przeznacz na jedzenie, jak znajdziesz po 12 kure to prawie 7kg kurczaka. jak dobrze to rozłożysz to ponad miesiąc zwały

nie. ja polecam odżywki. ale o wiele bardziej polecam jedzenie