Pamiętam że pisali coś też tam że nie ważne jakie jedzenie jesz czy śmieciowe czy zdrowe, ważne by zgadzały się kalorie i makrosładniki, bo organizm podobno nie odróżnia śmieciowego od zdrowego i pisał to koleś z bf 6-8% a wyglądał kozacko, co o tym myślicie ? tutaj odpowiadają na takie pytanie jak zadales [...]
[...] pytasz czy Cie pobudzi itp. to pewnie tak o ile nie jesteś niewrażliwy na stymulanty to poczujesz zapewne. Natomiast na jakies efekty cyklu bym większe nie liczył , a raczej na wcale. Cykle kreatynowe bez diety są raczej mało efektowne , choc wiadomo że to zależy czy brak diety oznacza brak dokładnych btw itp. czy jedzenie parówek 3 razy dziennie
[...] (u mnie to kolor niżej), więc była moc @@-)}:-( *wiosło- ledwo; jakieś przerwy wpadły *spacer- jakciemoge; uważam, że średnio poszło; wpadłam do domu i rzuciłam się na jedzenie %-) dzień 6 TRENING: marsz 45-50min Na samą myśl o kolejnej, długiej sesji mam drgawki :-| Liczę na szybkie rozruszanie w temacie, bo nieciekawie, nieśmiesznie i [...]
Mówisz że jedzenie ze stołówki nic nie da, poniekąd jest to prawdą bo dieta ma duży wpływ na wzrost mięśni, ale jak to jest gdy np. W więzieniach na tym jedzeniu co podają robią takie sylwetki ? (Ci ćwiczący przynajmniej)
[...] posiłki dziennie za ilosc optymalnądla każdego, ale nie jest też prawdą że wyższączęstotliwość posiłkó przyspiesza metabolizm. Swego czasu napisałem kilka artów na ten temat: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1505/jedzenie-czesciej-mniejszych-posilkow-wcale-nie-sprzyja-odchudzaniu http://potreningu.pl/artykuly/529/czy-dopadla-cie-kata-fobia
[...] Whey IV 7 jaj, 100g wieprzowiny NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Dzisiaj straszny problem z apetytem, jedzenie musialem wmuszać praktycznie. Ciagle szukałem czegoś chlodnego i lekkiego. Zwiekszyłem też ilosć naparow- zobaczymy jak to bedzie wyglądać :-) [...]
[...] dzięki Bogu, już koniec tej majówki, czas do pracy, z czego niesamowicie się cieszę. zatem nie znikłam - NIE TAK ŁATWO :) przez te 2 tygodnie oczywiście było czysto z jedzeniem (inaczej po prostu nie potrafię), ale inne jedzenie, aniżeli jem "normalnie" (tzn takie, które sama kupuję i robię, a nie rodzice) chyba trochę źle wpłynęło na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokladnie jak kolega wyzej ruszaj sie tym bardziej teraz jak jest/bedzie ladna pogoda plywaj, graj w kosza zwyczajnie sie ruszaj unikaj wszelkiego gowna jesli chodzi o jedzenie i bedzie ok
[...] w okresie kiedy nie startuje na zawodach w SW i mogę pozwolić sobie na zwiększenie "masy" bardzo przydałby się jako uzupełnienie diety oraz jako odżywka potreningowa gdyż jedzenie po treningu nie jest dla mnie przyjemne i często pochłonięcie posiłku sprawia nie mały problem. ZOBOWIĄZUJĘ SIĘ DO PRZEPROWADZENIA RELACJI W DZIALE HI-TEC. [...]
białko to nic innego jak jedzenie tylko ze w proszku, przed i po treningu to zjedz posiłek, białko nie da Ci siły i rzeźby jak odżywianie będzie lipne, w twoim przypadku w sporcie to kreatyna i betaalanina, kreatyna codziennie 5g w treningowe po treningu beta alanina przed i po treningu po 2g w nietreningowe 2x2 w ciągu dnia. [...]
Na wyjazdy zabieram jedzenie w pudełkach, na imprezach wybieram to, co nie jest syfem. Zawsze bezpieczne będzie mięso + warzywa. Słodyczy unikaj, bo łatwo się skusić na więcej. A jak ktoś namawia, to odpowiedź "nie, dziękuję" jest bardzo ok ;-)
[...] wytyczne dostałaś od Unknovn - 1700 kcal, minimum 60 gram tłuszczu. A ile czego to nikt CI nie napisze - siadasz i wrzucasz, kombinujesz a przy okazji UCZYSZ się oceniać jedzenie pod kątem wartości odżywczych w ogóle i wartości dla Ciebie. W tym sensie, że sama musisz sie nauczyć, co Ci się opłaca jeść - jak masz napady głodu, lub jesz [...]
Saida poradziła żebym najpierw wybrała się do fizjoterapeuty "Do czasu wizyty u niego nie powinnaś w ogóle brać się za ciężary." Pytałam wcześniej czy moge np. pobiegać na bieżni bo to na pewno lepsze niż siedzenie i jedzenie hehe ale nie dostałam odp :D a mam karnet i chciałabym go choć troszkę wykorzystać :-)
[...] to byłam pełna i wydęta, że nie miałam siły zjeść przed pracą -stąd ten banan, bo wtedy dopadł lekki głód. Wróciłam z pracy zjadłam solidną porcję... chwilę później znowu ssanie i znowu jedzenie @@-) to są właśnie skutki tego jak się człowiek nie zmusi i ma długą przerwę między posiłkami. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-05-14 21:27:24
Za mały staż masz I nad michą popracuj Czemu za mały staż? Co to ma do tego? Wyjaśnij... A jeśli chodzi o jedzenie to moja indywidualna sprawa, ja pytam sie was o wybór kreatyny a nie o diete albo staż do niej...
Przy wadze 59 kg nie musisz duzo kcal dostarczyc. Co bedzie ja juz urosniesz troche i bedziesz musial jeszcze wiecej kalorii dostarczac? A poza tym co to za problem do szkoly jedzenie wziasc. Szkole skonczysz to bedziesz mial prace czyli w sumie nigdy nie bedziesz w stanie pilnowac diety. No chyba ze jako emeryt %-)
Nie no, do szkoły luźno biorę jedzenie, ale nie zawsze mam czas przygotować sobie jakiś białkowy obiad czy coś. Chociaż najlepiej jakbym sobie to ustalił z mamą :) No, ale co polecacie na uzupełnienie diety i przyrost masy? :)
misworld/bikini 201.., kiedyś %-)
