jedzenie

Witam,mam 13 lat i prosze nie usuwajcie mojego pytania.Waże 50 kg i 160cm wzrostu ćwicze na hantlach 5kg 6 miesięcy i moje pytanie jest otóż takie.Co mam jeść przed i po treningu.Bym był wdzięczny o szybką odpowiedz.:)

wlasnie u mnie z dieta to nie jest tak do konca, bo jak matka np gotuje obiad to gotuje tak zeby kazdy zjadl i nie bedzie specjalnie gotowac drugi raz dla mnie... ale jezeli chodzi o jedzenie ktore moge kupic gotowe np serek wiejski to nie ma problemu :)

[...] jeden plan i jedziesz. Polecany to FBW 5x5. Zainwestuj pare zł. w drążek bo Ci się bardzo przyda... Suple narazie sobie daruj. Te pieniądze lepiej przeznacz na dobre jedzenie. Pamiętaj o systematyczności, odpowiednim odżywianiu, poprawnej technice wykonywania ćwiczeń oraz regeneracji - odpowiedniej ilości snu. Piłka nożna rekreacyjnie czy [...]

Witam Jedzenie co 3h przynosi jakies efekty? Odstep czasowy jest wazny czy tez moze nie?

[...] wciągnęłam, to zaraz spaliłam. Problem zaczął się w momencie kiedy zaczęłam swoją pierwszą pracę. Taaaaaaaa…wysiadywanie na doopie przez 8 godzin dziennie + nieodpowiednie jedzenie bardzo szybko dały efekt w postaci przyrostu wagi i sadełka! Waga dobiła do 84! masakara jakaś przeokrutna :)) Się więc pewnego dnia dziecko obudziło spojrzało w [...]

[...] wymęczyło totalnie muszę chyba sobie kupić rękawiczki bo mi się odciski robią. Skos jak zwykle słabo ostatnia seria kulała mi mocno technika i łapy bolały i piekły już. Nad jedzeniem się zastanawiam właśnie i proszę mnie pierdzielnąć w łeb bo gdiześ mi się kołacze po łbie że może by coś poprzycinać a w chwilach logicznego myślenia stwierdzam że [...]

zmień matkę }:-( jak masz możliwość to poszukaj jakiejś roboty na wakacje i sam sobie kupuj, jak Ci matka na jedzenie żałuje (szczerze nie pojmuje takiej sytuacji) ciekawe czy by była bardziej zadowolona jak byś kradł z domu rzeczy by mieć na chlanie i ćpanie. Jak masz kasę na sprzęt to możesz kupić i ćwiczyć na "sucho" ale na zupkach chińskich [...]

z ograniczonym budżetem przeznacz na jedzenie ;-)

dalej jesz jakoś mało i max. 150g nabiału to się tyczy dnia 6lipca... praca...jak to w pracy...rób sobie jedzenie, nie masz obowiązku jeść tego co jest na stole nie? jak wszyscy jedzą, masz przerwę wyciągasz pojemnik i wcinasz :-> jak chcesz coś osiągnąć musisz sobie radzić... nie ma pracy, w której nie masz przerw;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w [...]

[...] moc wyrzezbic sobie sylwetke a ze zgledu rowniez na moja prace nie wiem za bardzo jak sie zabrac poniewaz pracuje po 12 h gadalem juz na ten temat z kolega i proponowal mi kupno (WPC 80% Łowickie 1,8 kg Odżywka białkowa) i jedzenie tlustych rzeczy ja jestem zielony jesli chodzi o te sprawy dlatego zwracam sie do was o pomoc doradzcie mi cos

[...] na budowie mięsa, bo redukować z czego i do czego to nie ma :) No offence, ale kilka najblizszych lat to masa, bez szalenstw, po prostu spokojne dokladanie kg na sztangi i jedzenie z głową. Po co Ci 3g białka na kg/m.c? Więcej nie znaczy lepiej, a poza tym masz dopiero 16 lat i sporo czasu. pozdro Zmieniony przez - Aylar w dniu 2012-07-08 [...]

[...] z serem zoltym i salatka warzywna (jak juz wspomnialam wczesniej, pozniej brzuch mnie bolal #-P ) 7.07 sobota, 8.07 niedziela Nadal chaos, brak wolnego czasu. Wczoraj jedzenie na miescie... denerwujace jest to, ze tak ciezko znalezc jakies zdrowe porzadne zarcie :( Z syfem nie ma problemu @@-) Dzis na szczescie juz moje jedzenie, ale miska [...]

Wrong, dzięki ;) Własnie mam taki zamiar pokazac wszystkim tepym koleżaneczkom ze studiów, że jedzenie sałaty a potem pójście na bieznie na silkę nie ma sensu. I moze na obronie mgr wcisnę się w coś ładnego.

A jedzenie? Ja od stycznia nie trenuje, a wysuszylo mnie, wystarczylo miske trzymac.

Jeszcze nie slyszalem zeby cos z pmp zle dzialalo/nie dzialalo wcale, wrecz przeciwnie. Wiadomo ze to ug, ale pmp w kazdej serii trzyma poziom, przynajmniej ja na gorsze serie nigdy nie trafilem. Co do zmian masy i sily to od 3-4 tygodnia powinno ruszyc. Napisz nam moze jeszcze co jesz, jak dlugo cwiczysz itd. Mala liczba receptorow androgenowych [...]

wrzuc FBW, jedna porcja gainera wywal wrzuc lepiej jedzenie. tak to na poczatek ujdzie. warzyw troche dorzuc

To jak dietę masz a chcesz brać odżywki, czyli w sumie czegoś w diecie Ci brakuje? Odżywka=jedzenie w proszku.

nie pytam Ciebie o jedzenie, bo dietę mam ułożoną chciałem się tylko dopytać jakie można brać odżywki żeby wspomóc w przytyciu

[...] są takie, że badanie jest refundowane, jeśli w warunkach szpitalnych spędze conajmniej 3 doby. Absurd. Normalnie musieliby zapłacić jedynie za samo badanie, a tak muszą mi dać jedzenie, łóżko, pościel. Oczywiście ja zdrowy przy okazji zajmę miejsce komuś kto naprawdę potrzebuje pomocy... Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-07-08 11:44:49

Zacznij jeść po prostu. Będzie jedzenie będzie masa.