Ruda - ale doła można załapać ;-) nie ukrywam, że pierwszą myślą było - pierd*** to wszystko przestaję jeść w ten sposób, skoro zamiast chudnąć - tyję... Widać jedzenie to zło... ale potem przyszło opamiętanie, poszłam na siłownię wypociłam nerwy... ale i tak nie łatwo jest poukładać sobie to nowe dla mnie podejście w głowie... ehh ratunku... [...]
[...] do, nie jest too stricte opracowanie naukowe, jest to luźny zapis skopiowany z Facebooka: ------------------ To jest ignorancki bełkot. Równie dobrze można powiedzieć, że jedzenie pałeczkami to forma satanizmu . Wszyscy wiemy, ze to brednie, ale każdy ma prawo do własnych (w tym tez, delikatnie mówiąc, bardzo niemądrych poglądów), ma tez prawo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16 lat, jestem za szczupły jak na swój wzrost. Mierzę 192 cm i 62kg.. Chciałbym zacząć brać odżywki, ponieważ sama 'dieta' i zwykłe jedzenie mi nie pomaga. Jem ile wlezie, a zero efektu ;p Chciałbym Was się spytać, jakie odżywki polecacie, aby mi masa wzrosła? Teraz, zaczynam chodzić na basen, aby poprawić ogólną wydolność i zamierzam [...]
Zamiast szukać gotowych diet, ułóż własną - pod siebie. Nie ma uniwersalnego jadłospisu, który należy urozmaicać. Jedzenie jednego i tego samego, to słaby pomysł. Pomijajac w/w kwestie, jadłospis ktory wrzuciłeś wypada słabo, wiec proponuje zastosowac sie do rady powyzej.
[...] idealny trening - mała masakra nożna, ciężary minimalnie zwiększone no i 35 minut aerobów. porządne rozciąganie, a później sauna 15 minut :-D powrót do domu, jedzenie i drzemka godzina w samo południe ;-) był to ostatni trening z 20tkami - na chwilę obecną z przemyśleń innym co mogę doradzić - przy tak krótkich przerwach (15-20 [...]
[...] mialam z rana taki napad, oprocz kurczaka i lyzki oliwy, wsunelam dodatkowa porcje wegli z razowca i 200g jogurtu naturalnego plus troche tego nieszczesnego masła:-D mysle, ze jakos fatalnie nie wyszlo pod wzgledem jakosciowym to jedzenie. fakt faktem, ze nabiału nie tykam, a od razowca od razu puchne, no ale cóz. takie zycie alergika;-D
[...] - D O B R A NOCKA I spać ! proszę zwrócić uwagę na godzinę "7:30- Obiad "kociołek panoramixa" -........... " tutaj tkwi mój problem jako ,że w piekarni nie mam czasu na jedzenie a posiadam blender/shaker myślałem nad zmixowaniu/zmieleniu kurczaka gotowanego oczywiście z dodatkiem tak aby dało radę to wypić I teraz mam do was prośbę macie [...]
[...] takim przypadku sugerowałmbym sporą część węgli rozplanowanych na cały dzień umieścić włąsnie w kolcji - dlatego że jest to Twój posiłek potreningowy nie ma lepszej pory na zjedzenie węgli niż czas po treningu, nawet na redukcji z resztą są wyniki badań, które wskazują, że jedzenie węgli tylko w drugiej połowie dnia jest lepsze niż równomierne [...]
[...] skaczę, więc przy okazji bym się podszkoliła %-) __Kurczę :-| Muszę w końcu z tymi tłuszczami się jakoś ogarnąć. Cały czas za duzo ich wchodzi. Obiecuję poprawę__ 27.10 jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0aa310560d84c789b0363bf49ea7444.png trening: DNT Marnie się czułam i dodatkowo byłam ciut obolała po masażu u fizjo. 28.10 jedzenie: [...]
[...] raz pojechalem ze 100 funtow, 5 kartonow i wodka ale juz o 2 tyg mialem hardkor :D Dla porownani jak chcesz na Londyn smiac od razu na pokoj jesc normalnie: 550 pokoj, 300 jedzenie (potem taniej ale na poczatku nie ebdziesz wiedzial gdzie tanio kupic zarcie albo bedziesz mial za daleko), 80 bilet miesieczny, 10 karta, 30 doladowanie (mniej [...]
Dal porownania Glasgow/NCL/Manchaster - 250 pokoj, 200 jedzenie (ponwonie pozniej taniej) reszta tak samo. Ale te dwie rzeczy juz Ci o niemal 500 ukruca miesiecznie wydatki, to ma naczenie na to z jaka kasa wrocisz bo nie wytrzymasz 3-4 miechy pod nmaiotem wiec po pierwszej wyplacie przenosiz sie na pokoj, south east 550, north east 250 wiec sam [...]
[...] 27,5 kg szlo mi bardzo cieżko 3a Przy wznosach czulam jak cale cialo sie trzesie, szczegolnie przy 10 i 12,5kg...a rece tez mi lataly 4 Zmeczylam sie przy brzuszkach i znowu jedzenie cofalo sie, mimo ze mialam dosc dluga przerwe miedzy posilkiem a treningiem... Rece trzesly mi sie jakby byly z galarety, szczegolnie po wznosach i snatchu.Po [...]
Jasiu kto jak kto ale Ty sobie zdecydowanie odpuść jakiekolwiek doradzanie na tym forum. "niezbyt częste jedzenie" tutaj nic nie mówi, ważne co jesz i ile a nie jak często, poczytaj w odżywianiu i ułóż sobie normalną diete http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Bo masz 2 tygodnie do zawodów, 3kg powinieneś spokojnie luźno zrzucić na samym [...]
Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)
