jedzenie

[...] w tyg + aerobowym 3-4 razy w tygodniu - pozbyłam się 8-9kg. W lecie odpuściłam sobie treningi na rzecz rolek. Kręcenie aerobów przez 3-6h prawie codziennie + nieregularne jedzenie: bardzo często jadłam za mało czasem sięgałam również po niezdrowe przekąski, doprowadziło do zwiększenia ilości tkanki tłuszczowej która przykryła wcześniejsze [...]

A czy tu ktos nie szanuje Twojego zdania ? Dla mnie mozesz jesc nawet sama marchewke nic mi do tego. Ja po prostu nie lubie hipokryzji. Jedzenie ryb spoko no bo one nie czuja i oczywiscie wiesz ze ta ktora akurat jesz umarla smiercia humanitarna %-) ale mieso to juz fee ale jajka jak najbardziej bo w koncu one nie piszcza i tak smutno nie patrza [...]

[...] nie mam zdjęć, mam tylko jedno zdjęcie brzucha jak ważyłam około 37.5 kg. Chciałam jeszcze dodać że mój metabolizm jest rozwalony przez moje bezsensowne próby odchudzania ( jedzenie na śniadanie mikroskopijnej porcji owsianki, na obiad sałatki z buraków i warzyw na kolacje). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c39a12e476eb483a88ef8ca68062852b.jpg

Weekend bułki z bananem Weekend z gorączką i jelitówką. Ordynarne jedzenie bananów i białych bułek zapijanych odgazowaną colą. Mięso nie chciało wchodzić więc 2 dni pozostałam na bulach, mannach, pieczonych jabłkach i bananach. Dobre było%-). Koniec rozpusty. Mocy powracaj.

gdzie ty tu widzisz 100 g suszonych sliwek? jest 4 g rodzynek i 133 g Truskawek a to ze jedzenie podobne do twojego zbiek okolicznosci

a tu ciekawy filmik od Adbustera: http://www.sadistic.pl/jedzenie-ala-jedzenie-adbuster-vt176938.htm Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-17 23:32:28

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html staraj się więc odzywiać według tego :) bryan, jaki widzisz problem w tym, żeby przygotować sobie jedzenie dzień wcześniej- wieczorem, przed pójsciem spać, wziąć do szkoły i masz, poza tym składniki proponowane w dietach są PROPONOWANE(!!!!) z tego wszystkiego co tam pisze trzeba [...]

NN nie chcę nic pisać ale moja Diana, ważąca 50kg zjadła więcej niż Ty ... 2500kcal w tym 500g szynki, 100g makreli, trochę twarogu i mleka ... %-) };-) bierz się za jedzenie!!!

Jedzenie to masz pierwsza klasa :-)

[...] tygodniowo, Poniedzialek, Sroda, Piatek, (sobota lub niedzeila w zaleznosci jak mam czas) Pracuje w trybie 2 zmianowy Rano jesli nie mam nadgodzin to 6-14 i przerwa na jedzenie o 10, Jesli mam nadgodziny i pracuje 10h to 6-16 przerwa o 10, i 2 przerwa 10 minutowa o 14:15 Gdy pracuje na popoludniu 8h 14-22 przerwa o 16:30 gdy pracuje 10h [...]

Staż treningowy na siłowni : brak albo j/w albo http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html trening , jedzenie i spanie wróć za 4 tygodnie i zdaj relacje .

Staż treningowy na siłowni: Zaczynam po przerwie skoro wracasz po przerwie bierzesz prosty ACT lub FBW 4-6 tygodni , trening , jedzenie i spanie i dopiero po tym czasie wracasz z relacją i można coś rozmawiać .

Widzę , że coś łapiesz , już lepiej . Na starcie bieżnie odpuść , jedzenie plus trening siłowy i zobacz jaka będzie reakcja , jak wszystko ok to w następnym tygodniu dorzuć 20 minut bieżni i ewentualnie w czasie dobij do 30 . Manipuluj za to żywnością ona tu gra kluczową rolę ;-)

jeden góra dwa dni ok ale nie 7, moze źle się skończyć, zawroty głowy, omdlenia, brak energii, moze i coś z wagi poleci ale nei wiele i moze pojawic się efekt jojo minie 7 dni rzucisz się na jedzenie i doopa z tego wszystkiego. Lepiej się poradz specjalistów i za dwa lata się wygląd poprawi http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

[...] o sugestie jak to ma wyglądac ? Jestem w tym zupelnie zielony. Aktualnie biore omega3 i chela-mag b6. Dodadkowo dodam ze bardzo trudno jest mi nabrac na masie, uwagi na jedzenie/picie nie zwracam wcale ... nwm ile bym jadl i co to trudno z masa( moze dla tego ze duża czesc tego jedzenia to puste kalorie tzn. slodycze). Mam możwilosc [...]

i mamy się teraz nad tobą użalać, czy czego oczekujesz? Na parówkach i mortadeli daleko nie zajedziesz, a jedzenie mięsa nie jest żadnym dziwnym zabiegiem. ;-)

[...] na inne mieso spoko wolowina czy indyk napewno wyjda taniej aa zapomnialem ze w szkole napewno uda im sie to przyzadzic gdzy wiekszosc z nich pewnie siedzi od 8 do 15-16. a jedzenie z glowa nic nie kosztuje poprostu wybierasz z produktow ktore kupuje matka te zdrowsze i na obiad zamiast ziemniakow gotuje im kasze czy ryz i juz jest jakis postep [...]

[...] 2 lub 3 jajka na twardo 10g oliwa z oliwek II śniadanie 9:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g wędlina 100g warzywko i tutaj mam problem bo już nie mam więcej przerwy na jedzenie w pracy dopiero o 14:00 jak jestem w domu III posiłek 14:00 Ryż 100g kurczak/pierś z kurczaka 100 g warzywko oliwa z oliwek IV posiłek 17:00(przed treningowy) przed [...]

A co ty myślisz ze będziesz Colemanem po cyklu ? Mięśnie buduje się latami a nie na jednym cyklu. Ogarnij dietę i nie u dietetyka tylko w dziale odżywianie jak nie masz pojęcia o tym to nie bierz sie za saa. I weź się za porządne jedzenie bo znowu nic z tego nie będzie

Jedzenie kurczaka z ryżem powoli się nudzi jem dwa razy dziennie raz zamiast obiadu i przed treningiem, czy schabowy z ziemniakami będzie tak samo dobry jak kurczak gotowany? Czy pieczenie na bułce tartej z przyprawami raczej odpada?