jedzenie

Najbardziej to mnie dzisiaj bolą uda. Cała reszta już trochę mniej :) Na dzisiaj zaplanowana jest jazda rowerkiem min. 60 min. Poniżej jedzenie na dzisiaj. Mierzenie i ważenie w czwartek, bo jutro nie mogę, a dzisiaj zapomniałam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cecbb20624c64c828ee9e6e8e5aa4533.png Zmieniony przez - OtraVez w dniu 2013-03-19 09:50:14

wracam do żywych, wczoraj dreszcze, ból brzucha i mięsni, chyba rota złapałam, przespałam popołudnie miska umęczona, bo jedzenie mi nie wchodziło http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-03-18 dziś już jestem głodna i popołudniu biegnę na trening :)

Jest juz caly nowy LP, IMO lepszy niz Sounds of the Universe. Z drugiej strony, tylko dwa kawalki nadaja sie na koncerty co dobrze wrozy, bo na koncertach wogole powinno byc grane wszystko do czasow Violatora i nic pozatym :) Pawel, ja bym sie z ta sobota zmierzyl, chyba ze bedzie tragicznie. Na razie czuje podkrecenie z wczoraj, ale tragedii nie [...]

Osobiście uważam, jedzenie kazeiny przed snem jak i samego twarogu sa pomysl pozbawiony sensu. Jak masz więcej niżgodzine przerwy pomiedzy treningiem a spaniem, to wrzuć zbilansowany posiłek, co zawiera nie tylko samo białko ale węgle, dodatek tłuszczu i innych składników. Jak nie - to weź białko, z tym że nie musi to być kazeina, może być np mix [...]

Z Twoimi filmikami jak na loterii, nigdy nie wiesz jaki rodzaj muzyki trafisz %-) masz większą różnorodność niż wszystkie radia do kupy wzięte };-) Niby tak dużo tego jedzenie a tak na prawdę jest tak mało... Zapas na tydzień dla małej rodzinki %-)

Kurcze jakbym widział swoje zakupy i pojemniki na masiorce ;-) Na 2 dni jedzenie jest :-)

mecenas91 - w diecie masz za mało kalorii. Jeśli masz problem ze zjedzenie wiekszych ilosci pokarmów poszukaj ciekawych przepisó i postaraj sie by jedzenie było smaczne. Poza tym nie zajeżdżaj się 6 posiłkami, wystaczy 4 - 5 solidnych, opartych na bardziej kalorycznych skąłdnikach niż te które masz w diecie. Przerabiałem takie przyapdki jak Twój [...]

[...] właśnie 42 g. Kupując pierś starcza mi na dwa dni. Biorąc pod uwagę małą ilość czasu jest to dla mnie rozwiązanie najlepsze najbrdziej praktyczne bo mogę sobie przygotować jedzenie na zapas. Dokładnie to samo liczy się makreli 61g będzie to połowa. Jak by była możliwość wyboru na sztuki wybrałbym na sztuki było na gramy to się dostosowałem. Ty [...]

[...] thermal pro i nic poza tym. Stosowane wcześniej diety : Na moje szczęście na głodówkach nie byłam w stanie wytrzymać więcej niż jeden dzień :D a poza tym to standardowe nie jedzenie słodyczy, fast foodow. Aaaa i dzisiejszy trening, bardziej to obczajanie ciężarów i siłowni. Nie wiem tylko jaką wagą mają sztabki na maszynach, bo jeden trener [...]

Dzień Nietreningowy Zrzut: http://imageshack.us/a/img96/9158/39048161.png Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g

No i tak ;) Po 1 dniu diety muszę przyznać że to za dużo dla mnie :P wg mnie powinienem obniżyć jedzenie bo czuje się napchany ;P W basenie wytrzymałem godzinę pływania bo złapał mnie straszny skurcz i potrzebny mi magnez :/ kupiłem Slow_mag B6 nie wiem czy to dobry wybór dlatego proszę o pomoc

wiec niema przeciw wskazan żebym kupił sobie 2 kg białka i uzupełniał nim jedzenie ? ale cwiczac nie regularnie

Dzieki za odpowiedz, warzyw mam sporo i wrzucam co popadnie, ta dieta to tylko przykladowy dzien, bardziej martwilem sie o mieso i bialko bo praktycznie jestem skazany na jedzenie 4-5 razy w tygodniu kurczkaa ;) Czy jest jakakolwiek roznica miedzy 4rema a 5cioma posilkami? Jestem na tej diecie juz od 3 dni i nie mam pojecia czy faktycznie zadziala [...]

tylko że trochę to dziwne bo dużo pisze że jeśli chcesz schudnąć to jedz produkty o niskim IG. To czy przez jedzenie takich produktów nabiore masy ???

[...] posiłki sprawiają, że nie masz ochoty na słodkie. ja jestem tutaj 2 miesiące, a przestałam odczuwać potrzebę jedzenia słodyczy. Teraz banan jest czasami nawet za słodki dla mnie. Teraz wolę wpierniczyć schabik ze śliwką niż jakieś ciacho, tym to dopiero się najem :D no i odkrywasz jedzenie na nowo, mi się to podoba ;) 3mam kciuki za motywację ;)

Też prawda. Weź się za jedzenie + treningi, a na pewno nic Ci nie spadnie ;)

[...] twój organizm by ci powiedział czy powinnaś zjeść tym razem zawartość żołądka upolowanego zwierzaka czy nie. Ale kiedy wyrosłaś na narkotykach (bo tak cukier , przetworzone jedzenie jest narkotykiem) to twój organizm nie wie co jest dla niego dobre. Ja słodyczy globalnie nie lubię dla mnie za słodkie są, jest mi niedobrze jak zjem , zapewne [...]

[...] dość, że za takki kącik płace tyle siana to jeszcze sprzet zabierają śmiech na Sali nic wiecej… Pompa teraz 2godz po treningu trzyma nadal. http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Trening zrobiony, jedzenie przygotowane, chwilka regeneracji i do pracy;-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-03-18 14:03:56

Witam. Przychodzę do was z pytaniem w jakim kierunku rozpocząć mam przygodę z siłownią. Mam 22 lata i ważę 82 kg przy wzroście 178. Uprawianie sportów piwnych, oraz jedzenie w sporych ilościach spowodowało że roztyłem się i to sporo. Wiem, wiem. Zapuściłem się ostro, ale postanowiłem się wziąć za siebie. Mam mobilizacje i jestem w stanie znieść [...]

Heh hooo, uzupełniamy dane :) 15.03.2013 piątek miska: czysta suple: vigor, tran i litry pokrzywy warzywa: standardowo: sałata, pomidory, ogórki, rzodkiewki, pieczarki wpadły jeszcze i cebula trenio: 40 minut na basenie rano po południu ostatnia seria u fizjo, więc na tym basenie mi się aktywność skończyła [...]