jedzenie

No dobrze, to sama wymyślam. Chciałabym wziąć trening: TRENING NR 2 by Obliques Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 3a. wypady 3b. pompki jak dajesz rade 4a. [...]

Jeśli chcesz pracować na systemie SPLIT wyrzuć te wszystkie automaty , maszyny, wyciągi , nadmiar izolacji . Stwórz plan oparty o podział PUSH/PULL/LEGS i najpierw umieść podstawowe ćwiczenia złożone , a pozniej minimalną ilość izolacji na małe grupy mięśniowe jako wsparcie . jedzenie i spanie - na dobrym poziomie i będzie - OK

[...] że zapychasz się warzywami - b. dobrze. A jakie wcinasz na noc?? Wogóle dobrze byłoby, gdybyś wypisywał (bez liczenia) jakie warzywa jadasz dziennie. Mi pomaga(trochę) jedzenie twarogu półtłustego na noc (z jogurtem nat. lub bez) + orzechy. Z tym, że ja jadam ostatni posiłek ok 21-szej, a Ty widzę o 19. Ile jadasz posiłków dziennie? ja z [...]

[...] takie głupie pytanie: zdarza mi się nie wyrobić wszystkich kalorii/makonutrientów do wieczora (bardzo trudny dzień w pracy, dużo biegania po różnych miejscach, brak czasu na jedzenie). Mam się wówczas napchać na wieczór po powrocie do domu, czy po prostu zignorować taki "kiepski" dzień i starać się, żeby nie zdarzał się? [...]

Wyhaczyłem wczoraj w carrefourze migdały łuskane - 3zł/100g. Płatki były za 5 zł .. Co do wpisu: dopilnuj, dopilnuj. Zwiększysz jedzenie - zwiększysz kilogramy na siłowni (wczoraj tego doświadczyłem :-)) ). Oczywiście, że takie się nadają, ale musisz najpierw skołować skład. Niektóre posiadają białka serwatkowe, a to jest ponoć lipa ...

[...] bez alko nie umie sie bawic. Napewno duzo wody nie pic na pusty zoladek i w ilosciach umiarkowanych nie zalac sie w trupa. zalezy jeszcze o jakim cyklu mowisz bo jak SAA to moze ci cos odj*ac bedziesz agresywny co moze prowadzic do glupich bójek (bo takie przypadki widzialem) ale nie musi jak kreatyna to looz duzo wody i jedzenie dieta itd ;)

proponuje przed libacja zażyć witamine C jak i po piciu .. między czasie pij wode z cytryna i jak jest mozliwość jedzenie w stylu białko ryby jaja itp.

Ronnie - jakbyś dowalił trening z taką intensywnością i objętością to jedzenie jest czystą przyjemnością. Posiłek zajmuje ok. 40min i super się po nim czuje zawsze, mam też pewność, że idzie w mięśnie bo korzystam z okna anabolicznego.

[...] mięśniową ? Ograniczyć białko do sensownych rozmiarów, patrzyć przez palce na wszelkie rewelacje spod znaku wysokiej / niskiej wchłanialności itp, stawiać zdecydowanie na jedzenie naturalne, ? Byłoby to zgodne z moimi przeiwdywaniami, bo już kiedyś tutaj pisałem, że dam głowę, że np. starozytni gladiatorzy posturą zdziwiliby niejednego [...]

[...] Dlatego powinno sie to obliczac ale jesc na oko. Tzn zachowywac proporcje, ale bez popadania w obsesje. Najwazniejsze jest, to co zauwazylem na sobie, przed i po treniengowe jedzenie + regeneracja. Wg. mnie wlasnie ona moze w duzym stopniu ( a wlasciwie jej brak) przeszkodzic w zdobwyaniu masy. Zmieniony przez - sIacker w dniu 2012-05-12 18:21:48

[...] innym człowiekiem. Nie ma opcji abym nie skorzystał, ale jak już go zjem to odrazu atakują mnie wyrzuty sumienia, jestem na siebie wściekły, bo przecież miałem ograniczać jedzenie slodyczy. I zaraz postanowienie, że to co zjadłem to był "ostatni słodycz". No fajnie, ale sytuacja powtarza się na nastepny dzień... I tu nie chodzi tylko o [...]

przy takiej wadze i wzroście możesz się skupić jedynie na przytyciu ;-) Jeżeli zależy Ci na razie na wyjściu z anoreksji to jedz tak aby jedzenie sprawiało Ci przyjemność i abyś tyła. W takiej sytuacji wydaje mi się, że nie ma co oceniać jadłospisu, po prostu jedz i jak już będzie OK wtedy możesz się zastanawiać nad tym :) Takie jest przynajmniej [...]

HMB nie opłaca się kupować , są badania tu na forum na temat tego suplementu . Gainer czy WPC to nic innego jak jedzenie w proszku , nie robi się na tym cykli , bierzesz wg.braków w diecie .

głupie pytanie, ale czasami po prostu nie mogę się ruszyć z domu bo albo jem albo gotuję. robicie sobie jedzenie rano na CAŁY dzień czy przed każdym posiłkiem gotujecie makaron albo smażycie coś?

waga spadla do 125,5 kilo ,powoli zaczynam sie ruszac , dla mnie lepszym wyjsciem jest jedzenie 3 posilkow dziennie wiec tak jem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b849efca70645619bd8eba7827de396.JPG Zmieniony przez - zakład1000 w dniu 2012-05-13 08:24:15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a6547eb6f9f4bb39ff65c3ba0d68e51.JPG Zmieniony przez - zakład1000 w dniu [...]

W takim razie dorzucę jajka. Nie mam jakoś bardzo ciśnienia na jedzenie tam, że się najem po wsze czasy - oczywiście nie będę niczego odmawiał, ale z umiarem. No, odpocznie psychika, bo jak w domu widzę różne różności, ze słodkich itp, to mnie trochę skręca :D Mikers, co do panierki to po prostu nie lubię, nie smakuje mi. Wolę czuć smak mięsa, niż [...]

Zajrzy do dzienników i uzupełnij dane (dokładna ankieta, zdjęcia, jedzenie). DO prtzeczytania: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html http://www.sfd.pl/-t585708.html http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99%C5%9Bnie_Ladies-t836245.html#post9

A jakie masz kyu ? Jedzenie kreatyny chyba nie jest zbytnio zgodne z przysięgom dojo co?

Drogie Ladies, Mam na imię Sandra i jestem babochłopem. /-)_ Popieram szeroko pojęty "zdrowy tryb życia". Zasadniczo lubię każdą formę ruchu i lubię też jedzenie w dużej ilości. Niestety, najmniejszy głód w moim przypadku przejawia się }:-((, jednak solidne, poniewierające treningi są dla mnie najlepszym sposobem na pracę nie tylko nad własnym [...]

Plan na dziś (+trening, ale dopiero jak wrócę, to będę wiedziała jak poszedł). Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f2d621273dd4e749f976feb4f7ecf7c.png 1.Przysiad przedni z push press Przysiad przód 20/30/35kg Największy problem z odpowiednim trzymaniem sztangi 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą) [...]