jedzenie

i bardzo dobrze- wybor jak najlepszy regeneracja to ogolnie pojmowany odpoczynek po treningowy- skladaja sie na nia sen, jedzenie(dostarczanie odpowiednich ilosci bialek ,ww i tluszczy) oraz po prostu odpoczywanie ktore umozliwiaja miesniom odbudowanie zniszczonych podczas treningu mikrowlokien co pozwala na ich wzrost (miesni)

jak ciezko idzie jedzenie to polecam citropepsin do posilku zamiast gainera

jak ciezko idzie jedzenie to polecam citropepsin :[-{ <---- tak sie rosnie Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-11 00:19:01

- silka - sanki - palka - sfd - jedzenie - spanie - czasem kupa

[...] treningów na 2-3 tygodnie, w tym czasie jedna wizyta tygodniowo na siłowni z lekką obwodówką (tylko po to, żeby mięśnie nie zapomniały, po co są); dobre i obfite jedzenie, sporo węglowodanów złożonych (ładowanie glikogenem), 2-3 lekkie treningi aerobowe w tygodniu (45-60 min.). * pobudzenie - średnio intensywne treningi 2-3 razy w [...]

Ale musisz zrozumieć jedno...gainer, bulk, czy białko, to nie jest "magiczny proszek", który rozbudowuje mięśnie, pompuje je, czy jeszcze coś innego, najprościej mówiąc jest to sproszkowane jedzenie o odpowiednich proporcjach btw. Czyli jest to uzupełnienie ewentualnych braków w diecie, którą zapewne posiadasz Pozdro for All

[...] ?? (Ovopol - co to jest? w sklepie na forum tego nie ma a dużo ludzi o tym wspomina, a jak ktoś się pyta gdzie to dostać to nikt nie chce powiedzieć! CO TO JEST?) Ja djete jako taką mam i chiałem tylko to diałko jako uzupełnienie (na nim się nie bedzie opierać moje jedzenie) A i czy moge je brać przed snem i po treningu? czy zabardzo nie pasuje?

[...] jaja z jajczarni :D jesli cos takiego istnieje w jezyku polskim :D Ja djete jako taką mam i chiałem tylko to diałko jako uzupełnienie (na nim się nie bedzie opierać moje jedzenie) super pomysl !! A i czy moge je brać przed snem i po treningu? czy zabardzo nie pasuje? jak w sposob uniwersalny to ze spokojem polecam SP 80 pomsyl przed snem i [...]

[...] - mianowicie cwiczenia fizyczne ;) jakos nie moge sobie poradzic z ta moja slaboscia... to straszny grzech, co? :) a zaparlam sie - i owszem, ale poki co na cwiczenia i jedzenie o w miare stalych porach, czesto i malo i duzo nabialu.. wczesniej jadlam szczerze mowiac byle co, byle smakowalo :) i nie wszystkich slodyczy nie potrafie sobie [...]

[...] (jesli bulki to graham, chleb razowy itd) jesli ryz to basmati lub brazowy czy ew dziki. poza tym z tego co widze jesz czasem owoce po posilku - blad. albo owoce albo "jedzenie". jesli chcesz jesc owoce to zloz je wszystkie w jeden posilek i zjedz same pomijam fakt, ze nie jestem fanem 6 posilkow dziennie - czlowiek to nie przerzuwacz [...]

Ale niektórzy mają problem z łapaniem masy jeśli jedzą za często. Jeśli masz szybki metabolizm, to częste jedzenie przyspieszy go jeszcze bardziej. Oczywiście nie wiem czy Ty akurat tak masz, ja tak mam np i jem raczej 4-5 posiłków. Ale o efekty jeszcze za wcześnie pytać, jakby co Jeżeli jesteś szybko/normalnie rosnący to lepiej wybrać większą [...]

[...] ile trenujesz w tygodniu ? pozatym jestem za tym ze na poczatek nie ma sie co wspomagac sztucznie jedz dobrze poszukaj na forum tematow o diecie sa takie uluz sobie ja dobre jedzenie to podstawa( i nie chodzi mi tu o jakies rarytasy z "Marjota" czy "SZeratona" ale o jedzenie bogate w wartosci odzywcze czy jak tam sie na to [...]

jestem Kucharzem i pozwole zabrac sobie glos :D otoz prawdziwe chinskie jedzenie jest jak najbardziej zdrowe bo przyrzadzone z naturalnych skaldnikow!chinczycy w swej kuchni uzywaja najczesciej drobiu a psy czy koty a nawet szczury goszzca w kuchni ale koreanskiej!jezeli twoje jedzenie pochodzi z prawdziwej chinskiej restauracji a nie z budki na [...]

witam wiem dlaczego niepicie alkoholu i nie jedzenie smieci jest tak dobre dla mnie normalnie dzisiaj czuje sie jak smiec cholera ehh, ale jutro bedzie lepiej. patus, na priv ci wszystko oopwiem, ale tu nie mam gg, tylko skypa i tlena a nie instaluje nic, bo to cel500 i na nim winxp chodzi wiec masakra.

[...] otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko (min. 1 litr dziennie), ale ogólnie o dostarczenie budulca organizmowi, aby mógł się rozwijać. Duże znaczenie ma tez jedzenie rzeczy typu żelatyna, potrzebnych do odbudowywania ubytków w chrząstkach miedzy stawami/kręgami. Używki: Niestety - niektóre w zbyt dużych ilościach mocno [...]

[...] 51kg. Zanim przeczytać moją dietę, powiem tylko, że mam tzw. refluks żołądka: mój żołądek ma objętość dużego jabłka i na dzień dzisiejszy, jeśli zjem odrobinę za dużo, to jedzenie samo "wraca", więc muszę jeść naprawdę nieduże ilości. Dieta: - ŚNIADANIE: 1,5 kromki czarnego chleba z masłem, do tego pół kubeczka twarożku wiejskiego [...]

[...] sześć gramów cynamonu w proszku.W ciągu kilku tygodni stężenie cukru we krwi badanych osób było średnio o 20 procent niższe niż w grupie kontrolnej. Okazało się także, że jedzenie cynamonu zmniejszało we krwi ochotników ilość tłuszczów i złego cholesterolu, neutralizował wolne rodniki. Zaledwie pół łyżeczki cynamonu dziennie znacznie zmniejsza [...]

[...] a jednak innaczej,ja dlaej podczymuje ze glukoza(zapominamy o jej negatywnym dzialu ) po treningu nawet w ilosci 1g na kg wagi nie spowoduje utycia w weikszym stopniu niz jedzenie po treningu takiej samej ilosci ww np. z carbo yzu ,swoaj droga ryz /baban to srednie zrodlo na uzpelnienie glikogenu,pamietajmy jak na car-up tak i po treningu [...]

raczej przez jedzenie ww z warzyw i ograniczenia ich ogolnej ilosci

oczywiscie walory smakowe tez wzialem pod uwage, bo coz by to bylo za jedzenie gdyby mialo nie smakowac trzeba oczywiscie pokombinowac, cos dodac, jakies warzywka, oczywiscie niesmiertelnej oliwki dolac (ew olej lniany), jakies przyprawy. bo fakt ze sama kasza z twarogiem to brzmi co najmniej... sucho pozdrawiam!