[...] 50g nie dużo, a 25g tłuszczów wejdzie. A orzechy laskowe można jako stały element zjesc w międzyczasie? Jogurt naturalny niestety nie toleruje, jestem dość wybredny na jedzenie, no ale może z owocami wejdzie. A jakie owoce bys polecił z jogurtem? Czy rogalik 7 days czasami też można zjeść? Kilka gryzow, a 45g węgli i 12g bialka wchodzi. [...]
I pomyśleć, że w porównaniu z pro to dawki jak dla dziecka. Gdzieś czytałem że Andreas Munzer to 500 mg wina ed lecial. Ja nie wiem jak on był w stanie patrzeć w ogóle na jedzenie... On leciał chyba 150 mg mety ed, 100 mg antka ed, potem kosmiczne dawki wina i halo. Też zastanawiam się jak on mógł co kolwiek wp******ic. Już nie wspomnę o [...]
[...] was wygląda, na sam początek dnia jem jajecznice z trzech jajek co już daje 21g tłuszczu ( razem z olejem lub masłem i chrupkim pieczywem) Prowadzę szybki tryb życia i takie jedzenie mi najzwyczajniej odpowiada, jajka są proste i przed pracą można je szybko przyrządzić i zjeść a i tak prawie codziennie do pracy zajeżdżam pięć minut po czasie :D [...]
I pomyśleć, że w porównaniu z pro to dawki jak dla dziecka. Gdzieś czytałem że Andreas Munzer to 500 mg wina ed lecial. Ja nie wiem jak on był w stanie patrzeć w ogóle na jedzenie... Mysle ze troche przegiales :-) Nie wiem na ile źródło wiarygodne, ale to był jego ostatni cykl {{:-(. https://youtu.be/NDnIk2D0Frg Tu mam film.
I pomyśleć, że w porównaniu z pro to dawki jak dla dziecka. Gdzieś czytałem że Andreas Munzer to 500 mg wina ed lecial. Ja nie wiem jak on był w stanie patrzeć w ogóle na jedzenie... Mysle ze troche przegiales :-)
I pomyśleć, że w porównaniu z pro to dawki jak dla dziecka. Gdzieś czytałem że Andreas Munzer to 500 mg wina ed lecial. Ja nie wiem jak on był w stanie patrzeć w ogóle na jedzenie...
[...] dwa różne stany. Trzeba mieć świadomość, że do aktywności fizycznej też trzeba podejść z rozsądkiem. Jeśli do tej pory praca była siedząca (taksówkarz), brak ruchu, kiepskie jedzenie to ogólna forma ciała była zapewne słaba. Nastąpiła zmiana pracy na bardziej fizyczną co już było dla ciała wyzwaniem plus nocna zmiana, która też zaburza rytm dnia [...]
12.10.2020 Push 1.Wyciskanie sztangi ławka skos góra 9x120kg, 8x120kg 2.Wyciskanie nad głowę suwnica Smitha 8x120kg, 7x120kg 3.Wyciskanie hammer dół 9x120kg, 9x120kg 4.Peck deck 10x100kg, 10x100kg 5.Dipsy 8, 7 6.Unoszenie na boki siedząc 10x16kg, 10x16kg Od dzisiaj zmiana treningu, oczywiście według zaleceń Wiktora :-D Inny schemat w ciągu [...]
Fajnie wszytko idzie bomba dobrana chyba idealnie na treningu ile nie nałożę tyle jade %-) a zaczyna się lipa od 2 dni zamulenie jedzenie smakuje jak gazeta ... Obwiniam metkę wiadomo ale żeby 15mg przy hepa-merz 1 saszetka kreon 1 kaps probiotyki ostropest z rana po 2 tyg takie cuda ? Wątroba nienajlepszej jakości ale przed bomba robiłem [...]
Fajnie wszytko idzie bomba dobrana chyba idealnie na treningu ile nie nałożę tyle jade %-) a zaczyna się lipa od 2 dni zamulenie jedzenie smakuje jak gazeta ... Obwiniam metkę wiadomo ale żeby 15mg przy hepa-merz 1 saszetka kreon 1 kaps probiotyki ostropest z rana po 2 tyg takie cuda ? Wątroba nienajlepszej jakości ale przed bomba robiłem [...]
To ostatnie pytanie i znikam. Biorę jedzenie do pojemnika do sql i polewam oliwa(lub innym tluszczem) żeby tłuszcze nabic i takie pytanie. Czy ten tluszcz wsiaknie do jedzenia czy "wyparuje"?
Takie tam weekendowe jedzenie /SFD/2020/10/12/d06482fd937646d7bb4f26674ec8b8d3.jpg /SFD/2020/10/12/d10ce1a2e40841e8bde694b4b2b21c8b.jpg /SFD/2020/10/12/8916ca6805024574aeb6b179c8ffde9f.jpg /SFD/2020/10/12/e845b4bce1664fb6ab8b4d37fb06c686.jpg /SFD/2020/10/12/2bba87ac95b84a7fb8ddcde48928d359.jpg
weekend bardzo bogaty w jedzenie, a nie wiem czemu aparat mi zdjęć nie pozapisywał, dopiero dziś się zorientowałem, chyba na gwarancję trzeba go wysłać, bo co raz więcej problemów z oprogramowaniem się robi :-( na pocieszenie taka drobnica - ekspresowy burger przed wyjazdem pudding twarogowy z frużeliną i musli [...]
[...] na wzrost. Jedyne co możesz zrobić, to zadbać o dostarczanie dla organizmu wszystkich niezbędnych elementów + dołożyć odpowiedni tryb życia, czyli sport, sen + odpowiednie jedzenie, które dostarczy wszystkich niezbędnych aminokwasów, kwasów tłuszczowych, witamin, minerałów itp. Resztę zrobi za ciebie genetyka i fizjologia, czyli urośniesz tyle, [...]
To pytanie jest prawie tak stare, jak świat. Jednak mimo upływu lat, coraz to nowsze pokolenia, wkraczające na sale treningowe, zadają to samo pytanie. Skąd więc wziął się ten, tak bardzo popularny pogląd…? Podsumowanie Kontrolujemy to, na co mamy wpływ. Nie przejmujmy się zbytnio tym, na co nie mamy wpływu. I nie dajmy sobie wmówić, że mięśnie [...]
Elo Dzisiaj waga 96,3kg Cardio 30min na czczo właśnie lecę. Dzisiaj off od siłowego :) Niżej zmiany w szamie i cardio :) Jedzenie grubo w górę i zobaczymy co będzie się działo :) /SFD/2020/10/11/f2d18598a4e84c12b6619aedb4bf287e.jpg Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-10-11 05:22:38
Udało nam się pojechać na Trójgarb który mnie pokonała . Taka mała górka a tak było ciężko .ale spałam znowu 4h bo siedzialysmy przy winie do 2 w nocy a o6budzik dzwonił , wpadły dwie butelki więc nic dziwnego że się czulam jakby to był jakiś Mount Everest . Kroków wpadło 29tys , wchodziliśmy od Szczawna Zdroju więc wyszło trochę więcej niż z [...]
[...] gdzie 2 posiłki starczały mi na caly dzień. Oczywiście nie będę też tu czarował, że chodzę głodny czy coś takiego. Ale ani razu nie zdarzyła sie sytuacja bym musiał wpychać jedzenie na siłe. Mimo, że tego jedzenia faktycznie jest dużo, i jeszcze nigdy wcześniej tyle nie jadłem, to na apetyt nie mam co narzekać, tymbardziej, że nie pogorszył się [...]
Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021
