jedzenie

Śniadanie : chleb chrupki 0,5/0,1/4,0 ser 1,5/1,0/0,0 szynka 2,0/0,1/0,0 kechup 0,2/0,1/2,2 heh, a coz to za jedzenie? jajka, cebulka, pomidor/ogorek beda lepszym posilkiem II Śniadanie: Jabłko 0,6/0,6/17,0 zle, jablko, do tego np. serek wiejski, orzechy i juz lepiej Obiad: Ryż Biały - 6,7/0,7/78,9 Mrożonka Marchew - 0,7/0,1/5,7 Mrożonka [...]

masakra jedzenie Dawaj dalej

[...] kg mysle ze do wrzesnia bedzie 90 i to by mnie zadowoliło .. ostra redukcja to dopiero na wiosne 2007 co do tłuszczy to zrezygnuje z nich bo 2-3 spore łyki np oliwy juz sporo kcal maja a zamias tego mozna zjesc worek ryżu i piers a na redukcji uczucie sytosci jest dosc wazne a i co najlepsze mina rodziców jak robie jedzenie jest bezcenna

Im niżej schodzisz tym bardziej musisz kontrolować to jedzenie, póki co masz wszystko na oko, proponowałbym zacząć liczyć. Do tego możesz skorzystać z kalkulatora potreningu.pl Jakąś formę aktywności powinieneś dodać do tego, co robisz w domu. Możesz zacząć od biegu rano, czy rower nie mam pojęcia czy taki posiadasz. Stopniowo tą aktywność [...]

[...] chodzi o jakosc wpisek prowadzi mold,ale do czasu poniewaz teraz bede miec odrobine wiecej czasu ! -To chyba było by na tyle ,Ide cos zjesc umyc sie znowu zjesc uszykowac jedzenie na jutro i spac . - Niedzial - Nietreningowy Dzisiaj nic nie robie jem i śpie własnie tego zazdroszcze ale własnie wjechało 1600 na konto wiec delikatna [...]

studensky tylko pamietaj zeby kupic kombi zeby zmiescilo Ci sie to cale jedzenie Mnie KO w****ia tym ze jak juz mam koniec to nie moge tam reki wlozyc musialem uzywac lyzeczki

DZIEŃ 28 Niedziela - Nietreningowy Co tu pisać nic nie robie cały dzień, więc jedzenie również zmniejszone. Najgorsze są te pierdy poprostu są nie do wytrzymania. Jutro kupuje przez allegro enzymy. Ide się kąpać i spać. Jutro do szkoły Jutro wkońcu na treningu będzie mój partner treningowy Mr. OLYMPIA 2008 jest DEXTER JACKSON brawo liczyłem na [...]

[...] poczekałem i nie dodałem bo jakbym dodal i potem zawody odwolałne ot jednak szkoda by było. Waga obecnie w okolicy 112kg i tak sie trzyma dłuzszy czas. Mysle ze jak podbije jedzenie to pewno moment skoczy, z 7tyg masy mysle i potem prep bo jednak licze że jesien będzie ;) /SFD/2020/4/10/8e14d3cbb58340ae99e9afd7337d89ac.jpg [...]

Czemu by miały być? To nie Egipt ani Tunezja ;) wodę piję butelkowana, a jedzenie po obróbce termicznej więc chyba luz. Zapobiegawczo zawsze na takie wakacje wrzucam kapsa enterol250. Odpukać białka jem więcej jak w domu a trawienie dużo lepsze a wiaodmo mega czysto nie jem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-17 15:58:21

[...] i np. soji itd, bo to jest zwykle oszustwo klienta, ale co zrobic jak jakoscia i cena nie zawojujesz klienta to tylko wałkiem... Ogólnie dla mnie Polskie, pseudo niemieckie itd firmy to porazka pod wzgledem typowo zastepujacych jedzenie odzywek. Sprawdzilem to na sobie i mam takie zdanie. Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-03 19:05:28

[...] troszeczkę nadać zarysów. Głównie na sile skupiam uwagę, a wygląd właściwie to taki bonus do tego. Żadnych suplementów, żadnych białek i innych góvien nie biorę. Spożywane jedzenie w ciągu dnia : Zróżnicowane , co mama zrobi to zjem (zna się na jedzeniu b.dobrze), ale często podaje sam pomysły na temat dań. Myślałem nad ułożeniem diety, ale nie [...]

[...] porad zywieniowych, bo u mnie typowe jest po jakims czasie nastepujace bledne kolo : Nie wiem co i jak jesc choc na poczatku zaczynam dobrze. Zaczyna sie monotonia i jedzenie tego samego w kolko, zaczynam miec dosyc smakow, ktore sama sobie serwuje. Zaczynam podjadac slodkie i inne paskudzctwa. Skoro diety nie ma to po co silownia ... [...]

[...] martwic sie o katabolizm. Oczywiściejeśli ktoś liczy każdy grosz może odpuścić kreatynę. Tylko że zapewne w zamian weżmie jakiegos gainera itp. A wtedy już nie oszczedza bo jedzenie nie dośc że jest zdrowsze to wychodzi taniej. A kreatyny nikt z jedzenia nie dostarczy odpowiedniej ilości. fakt, zeby zrobic cykl kreatynowy z jedzenia, to bedzie [...]

ja mam was dosyc nie mam zamiaru isc waszym płytkim tokiem myslenia pytalem milion razy czy normalne jedzenie białka 30 g po kazdym posiłku jest dobre i czy to przerobie napisałem wszystko a wy mi mowicie o tym ze mam dodac tłuszcze do diety jakbym o to pytal nie po to redukuje zeby dodawac tłuszcze i wysyłacie mnie do artykółów zywieniowych jak [...]

mnie bardziej interesujke rozlozenie miedzy posilkami :) ile dziala antykatabolicznie ? bo zdarza mi sie siedziec w pracy i 4 godz bez posilku :/ Przed i po treningu wole posilek/jedzenie :)

[...] sa jak najbardziej poprawne - oliwa jest bogata w tluzcze jednonienasycone, z kolei olej lniany w wielonienasycone(szczegolnie kwas alfa-linolenowy). Moga one jak najbardzie stanowic podstawe twojego zapotrzebowania w tluszcze. Pamietaj, ze takze orzechy i pestki dyni, czy slonecznika sa ich swietnym zrodlem. Podstawa to urozmaicone jedzenie

[...] 600 zl na mieso niz na odzywki. Jaca89 co do formy to sie z toba zgadzam bo jeszcze jej nie mam. Kaczel pytania typu co zes zarl kolego mozesz zachowac dla siebie. Jesli chodzi o jedzenie. Dieta wyglada tak 4 g bialka na kg masy ciala a wegle ograniczylem do zera praktycznie. Diete mozecie sobie zobaczyc i na mojej stronie, jesli jeszcze chodzi.

[...] pół godziny. Dieta bardzo ważna jest moim najsłabszym, elementem. Jako takiej jej nie ma. Jestem "skazany" na to co żona kupi. Generalni staram sie zwracać uwagę na to, aby jedzenie było urozmaicone i było białko w rozsądnej ilości. Staram się nie objadać, suplementów kulturystycznych nie używam. Może w przyszłości o tym pomyślę. Teraz raczej [...]

[...] że nic to nie zmienia takie gadanie. Nerwy to nerwy i różny pozom empatii mają różni ludzie. Ja dzisiaj jadłem obiad z bezdomnym, który zadzwonił do furtki prosząc o jedzenie. Zaprosiliśmy go, bo nie czuć było od niego alkoholu. Pytał też o pracę. Udało nam się dosyć sprawnie załatwić mu pracę na budowie u znajomych. Nie załatwiliśmy mu [...]

Całe sportowe życie przeżyłem bez kreatyny i innych supli. Nie ma co, aż tak się tym przejmować. Jem dobre gotowane przez żonę jedzenie, trochę zbyt kaloryczne może, ale jest tam wszystko. Zrobię sobie "odblok" około dwa tygodnie, bo tyle planuję nie ćwiczyć góry ciała. Dla nerek białko i kreatyna nie są wskazane w zbyt dużej ilości. Ja biorę [...]