jedzenie

Do końca diety 31 dni waga rano 93,6 dążę do 88kg (+5,6) Od dzisiaj nie ma lipy jedzenie co 3 godziny co do minuty ,ścinam węgle (zostawiam tyko potreningowe).Bieganie codziennie 40 minut w tempie 130.Musi polecieć.Jak powiedział pan Jan jedz sałatę i popijaj wodą a poleci:) Najgorsze co możesz dla siebie zrobić to wj**ać organizm w stan kryzysu [...]

[...] uprzykrzac :) Za 31 dni umierasz ? Diete masz przez cale zycie, lepsza lub gorsza, bo dieta z definicji to co jesz ;) A na powaznie, to chcialem zapytac czemu ma sluzyc jedzenie co 3 godziny z zegarkiem w reku ? Jesli masz w tym jakas metode, to ok, jesli natomiast sugerujesz sie radami "dietetykow" - to szkoda nerwow, nie ma znaczenia czy [...]

Do końca diety 31 dni waga rano 93,6 dążę do 88kg (+5,6) Od dzisiaj nie ma lipy jedzenie co 3 godziny co do minuty ,ścinam węgle (zostawiam tyko potreningowe).Bieganie codziennie 40 minut w tempie 130.Musi polecieć.Jak powiedział pan Jan jedz sałatę i popijaj wodą a poleci:)

[...] euthyrox 25, rutinoscorbin, tran MICHA: 1700kcal 120B/130W/78T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ee4bd332928497ab729a4c37de3fd05.png W poniedziałek wyjeżdżam. Będę miała zapewnione jedzenie. Wiem, że będzie ciężko np. ze śniadaniem. Zjadłam na kolację chleb z glutenem i kawałek sera żeby sprawdzić jak zareaguje mój organizm. Tam też będę jadła, jeśli [...]

[...] temu było ponad 92kg... Trzeba zacząć dokładnie pilnować tego bilansu %-) Ktoś pytał dlaczego nie licze tych kcal. Z zabiegania rano szybko szybko ogarniać się, jeść, robić jedzenie do szkoły i na autobus... z tego wszystkiego zapominam sobie zapisać ile czego zjadłem i mi się gramy p******ą... %-) Tyle dobrego, że moja codzienna dieta jest [...]

[...] zawsze jest tak, że z torbą idę do pracy a trochę towaru muszę tam upchać: kimono, rash, klapki, ręcznik, żel do mycia, bielizna, szejker z białkiem i bcaa, woda, jedzenie do pracy, posiłek potrenigowy... Jak widać trochę tego jest, zawsze torba napchana jakbym na wczasy jechał :) Ale motywacji mi nie brakuje większość osób jakie znam [...]

Czlowieku wielu jest ekto co musza jesc jak dziki I jeszcze genetycznie maja b.malo sily np ja, od zawsze wy.p*****lalem na samo jedzenie 1tys, spadki mialem momentalnie nawet jak jadlem rzeczy na ktore nie mialem apetytu, a tydz niedojadania zbijal moja wage o min 3kg I w lapie momentalnie spadalo od 0, 5cm w gore. Wiec naucz sie obserwowac swoje [...]

[...] dniu low carb -po min. 16h postu kiedy w ten dzień jem te 3 czitowe posiłki ....a pytanko kieruje do osób co piszą że za 'często' czituje: co uważacie za czity/niezdrowe jedzenie w moim menu? codziennie wrzucam menu co tam jest 'niezdrowego'? Ciekawi mnie Wasza opinia co jest zdrowe o co nie. Według mnie 90% tego co jem w te 6 dni jest [...]

[...] wiem co robić. W sumie to boje się głownie o to czy nie obciąłem za bardzo kcal, jem po 2600kcal w oknie żywieniowym od 15 do 21, a mam 17 i ćwiczę codziennie.Zrobić 1 dzień jedzenie ( który szczerze powiedziawszy nie wiem czy mi coś da) czy odpuścić dietę i jeść swoje zapotrzebowanie przez parę dni ? Zmieniony przez - oskrox12 w dniu 2013-09-27 [...]

[...] ze zdjęć można wywnioskować tyle, że bf nie spadł, co jest chyba oczywiste. A to ile urosły mięśnie to pokaże dopiero właśnie redukcja. Podzielam zdanie Solarosa, że jedzenie to po prostu jedzenie i nie dzieli się na gorsze/lepsze pod względem kulturystyki (chyba, że mamy na myśli tydzień zawodów, tutaj to dopiero zaczyna się liczyć), tym [...]

dokładnie,dopnij jedzenie a wszystko się ruszy

Z tego co pamiętam mam 1 dzień kiedy przez kilka godzin spożywam 'niezdrowe' jedzenie. Przez 90% reszty czasu jem co sam zrobię. No chyba że niezdrowe jedzenie inaczej pojmujemy. Tak jak napisałem - to jest masa. Nie w głowie mi żyłki,czy detale. Teraz chce wrzucić na siebie tyle mięcha ile się da - dopóki czas mi sprzyja. Po tych 3miechach będzie [...]

[...] jestem do końca z dziś zadowolona bo miałam ambitne plany wstać rano pobiegać, a tak mi się dobrze spało, że zdążyłam tylko na rower.. Dziś miska na bogato, tak się kończy jedzenie "na oko" /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/103a20c02e4b48dabe1af71d829211e6.PNG Warzywa: pomidory, papryka czerwona, sałata lodowa Zmieniony przez - ventura w dniu [...]

agry jedzenie wrzucaj w takiej formie, będzie wygodniej: Jak wrzucić miskę. Miałyśmy podobną sylwetkę, życzę wytrwałości i powodzenia };-). Bazę masz ładną, jak się przyłożysz to będziesz fajną laską ;-).

[...] dzień- dać 3200 w dzień barków i nie chudnąć, albo chudnąć wolniej, czy 2800 w dzień nóg i tracić jeszcze szybciej petę w nogach? Wiesz czemu się przyjeło jako standard jedzenie takiej samej ilości kcal? Banalnie proste- układasz dietę na 1 dzień góra 2 i nic nie musisz zmieniać. Schody zaczynają się jak masz kilka wariantów kalorycznych... [...]

sluchaj jadles juz okse lub ture? w takich dawkach gwarantuje ci bloka na jedzenie. Dalbym sobie sama ture za 1 razem jadlem ja solo, waga zleciala 3-4kg, bf dosc konkretnie w dol i to co najwazniejsze dla pakiera, lapa w miejscu, pas z 5-6cm w dol%-)i konkretne zyly czasem pompa taka na barkach, ze po 1 cwiczeniu nie mozna bylo uniesc rak

[...] nie jestem:) To już psychika:) Zaległe miski-monotonne, zamierzam trochę pokombinować. Tylko jeden dzień był marny, ale to stres mnie ściskał w żołądku tak mocno że mi jedzenie nie przechodziło przez gardło. Co do treningu-wg planu powinien być w środę, ale byłam tak zmęczona, że nie chciałam zrobić go byle jak i zrobiłam porządnie w [...]

Nie wiem jaki jest Twoj poziom pilkarski, w Twoim wieku albo juz jestes bardzo dobry - i wtedy to trener powinien Cie prowadzic wlasciwa droga, albo sie nie wybijasz i wowczas nie bedzie juz z Ciebie zawodowca, nikt nie eksploduje talentem pilkarskim w takim wieku - wowczas pozostaje ogolny rozwoj - i tu CF bedzie tak samo dobry jak kazda inna [...]

smak: pot Pudziana i ślina Ambrożego. Najlepiej. JEDZENIE wsuwaj a nie marudzisz. Masz jaja, masz serki wiejskie, chude ryby.

no to ograniczyć fast foody, i jedzenie kalorycznych produktów na noc. A odnośnie planu to 3 serie 8-12 powtórzeń, łączenie partii to klata+barki, plecy biceps, nogi triceps/ klata bic, plecy tric, nogi barki. Poszukaj w atlasach ćwiczeń, tego co możesz wykonywać na podstawie tych informacji, ułóż plan a potem daj do oceny to będzie można [...]