jedzenie

[...] 17 20 bułka z małą kiełbasą 2 kromki razowego z szyynką 2 kromki zwykłego chlena bo juz mi się skonczył razowy jutro kupie z dzemem zawsze jem co 3 godz i inne produkty tylko niewiem czego dzisaj mnie tak naszło na to jedzenie taki miałem smak i zidałem niewiem czy nie zaduzo a na siłke na 19 niewiem czy nie pójde po siłe pobiegac

Jak nie przekroczysz za bardzo zapotrzebowania i mniej więcej będziesz kontrolował żarcie nie powinno za bardzo zalać. Ogranicz w tym okresie syfiaste jedzenie i tyle.

no to stary o 7 zjedz krete lezac w lozku nawet 8 > jedzenie i trening

[...] napewno mam sporo niedoboru wszyscy będą gadać , że za malo jem minimum z 5,6 posiłków dziennie i specjalne potrawy ale żyjemy w 21 wieku ludzie pracują nie mają czasu na jedzenie w odpowiednich godzinach i w wystarczajacych ilościach . Mass gain z cretiną z olimpa świetnie we mnie wchodziło przedwałem na 2,3 tygodnie spowrotem kupiłem [...]

Jak masz fundusze to BCAA jak najbardziej. Nie widzę sensu w kupowaniu prochu skoro masz możliwości zjeść normalne jedzenie.

Kreatyne też raczej odpuść, i weź się za porządne jedzenie.

Bo jak odżywianie jest smaczne to z automatu nie sięgamy po jakieś śmieciowe jedzenie. Hydrolizaty Ci nie potrzebne, jak już to spokojnie wpc wpi wystarczy. Co do kreatyny każda wiąże wodę, takie jej zadanie. Jeden spuchnie drugi nie.

to bialko (jedzenie w proszku) mozna nim zastapic czesc posilku bo pelnowartosciowy z samego bialka niebedzie. Lecz do uzupelniania brakow w diecie jest bdb. Pocwicz z dieta pare miesiecy ewentualnie potem jakas kreatyna np zielona z vitalmaxa ;)tania i skuteczna pzdr.

A dobra dieta to nie jest jedzenie mniej tylko zdrowo i regularnie.

Wstaw dietę w postaci zrzutu z sfd do oceny. Oraz ten ruch opisz jaki masz. A dobra dieta to dobra dieta a nie jedzenie regularnie i dobrze ;p. Zmieniony przez - youtubecn11 w dniu 2016-05-19 21:33:09

ALe TREC Mass XXL = ActiVlab Weglowodanowo - bialkowy koktajl to jest to samo, to tak jakbys zadał pytanie czy ryż z kotletem mogę połączyć z ryzem z kotletem, gainer to jedzenie w proszku, nic o Tobie nie wiemy to nie mozemy Ci pomóc, zarejestruj się i załóż temat w dziale junior lun odżywki i suplementy.

Za jedzenie się weź, a nie odżywki.

Yhm, czyli jutro wieczorem. A kolejna rzecz - jak jest z jedzeniem? Jesli chodzi o moja diete, to jestem jak narazie na nadwyzce kalorycznej, a na imprezie bede mial zapewnione jedzenie, etc etc - powinienem jesc duzo, czy raczej omijac?

ja właśnie nie stosuje głoduwek tylko mój organizm jest inny wystarczy ze tylko sie podenerwuje a juz tyje w tedy albo gdy niemam ochoty na jedzenie a czasem bywa tak ze cos wiencej zjem a schudne czy ktoś moze mi to wytłumaczyć

Jedzenie to PODSTAWA, bez tego nici z wszystkiego.

Po pierwsze to idź wcześniej spać, po drugie to ani opcja z jedzeniem przed samym bieganiem, ani nie jedzenie przed bieganiem nie jest dobra.

Czas dobry :) Dystans 400m to bieg przeważająco beztlenowy, więc wystarczy, że mięśnie będą dobrze wypoczęte i naładowane glikogenem. Rozgrzewka u każdego jest inna - na jednego działa statyczna w miejscu, inny potrzebuje 1-2 kółek na stadionie w średnim tempie, ja swój rekord na 400m pobiłem... wbiegając na stadion po przebytych 10km w terenie [...]

e no kazam thatman ma racje-o to mi chodzilo rzecz jasna w odzywkach nie ma nic magicznego.nie ma powodu dla ktorego mialyby nie dzialac.tak samo jak "zwykle" jedzenie dalej beda dostarczac kalorii i skladnikow pokarmowych teraz moze byc?

[...] silna wole np do treningów mam ale nie mgoe sie powstrzy,mac od podjadania czasem mam kilka dni ze trzymam diete efekty sa a nagle przychodzi jakis dzien ze taka ochota na jedzenie nachodzi ze nie wiem, ale w sumei sie tym nie przejmuje raz sie zyje edit: co do owocó to zamiast ryzu ostatni jadłem sobie, tka zeby w bilansie sie trzymac [...]

dokładnie jak kolega wyżej Ja również gdy pije to nie próżnuje mimo tego w poniedziałek na treningu odrabiam wszystkie maleńkie spadki. No i oczywiście nie mogłoby zabraknąć na melanżu butelki wody mineralnej oraz ton żarcia :) Jedzenie podczas spożywaniu alkoholu moim zdaniem minimalizuje nie pożądane skutki picia alkoholu. Aha no i wiadomo, [...]