jedzenie

Dziękuję Wam KOBIETKI tak bardzo się przyzwyczaiłam do restrykcyjnej diety przez te ostatnie miesiące, że podświadomie chciałam ją kontynuować ale już zrozumiałam o co kaman, żadnego cięcia, żadnego liczenia, po prostu jedzenie z głową! Tak będzie jak piszecie!!!! pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-31 22:11:03

Ja dziś pobiegałam, byłam na spacerze i jest dobrze ,ale niestety zjadam dziś tylko 2 posiłki nie miałam czasu nawet na jedzenie .. Straszny dziś dzień miałam Ale jest dobrze

nie bawie się. Jedzenie służy do jedzenia a nie do zabawy

[...] się że ryby są zdrowsze od mięsa zwierząt,ale i tak będę twierdził że w posiłkach powinniśmy mieć różne źródła białka Pamiętałem o czerwonym mięsie ale specjalnie go nie wymieniłem bo jest ciężko strawne i wiele osób twierdzi że źle się czują po zjedzeniu np: kawałka wołowiny,ale raz kiedyś jak najbardziej ale jedzenie go codziennie odradzam.

jedzenie 10+ jajek tygodniowo grozi czemus, bo jem ich duzo albo na miekko albo z omletem itd. i tak sie zastanawiam bo mi mowia ze to nie zdrowo ; p

[...] skoro nie bede dawac swojemu organizmowi odpowiedniego ''paliwka'' to nie bedzie dzialal jak trzeba.Szczegolnie jak sie sporo trenuje jest to wazne. A lubie degustowac jedzenie i cieszyc sie smakiem.. Hmm..slodycze..Zazwyczaj przez weekend zjem cos ''naughty''..Jakis kawalek sernika ,albo loda,kawalek czekolady....Czasem dwa Bo ciezko by [...]

[...] : 84 wyszło 119 Tłuszcze : 74 wyszło 62 Węgle : 308 wyszło 211 dużo białka i mniej węgli i tłuszczy bo dieta na rzeźbę nie wiem czy dobrze ale nie mam pomysłów jakie jedzenie dodać będę chodził na siłownie 3h wcześniej żeby zrobić przed 18 jakiś posiłek teraz przerobiona dieta: 9-Sniadanie Szynka wieprzowa gotowana 4g ser twarogowy chudy [...]

Mhmm jedzenie jednak o podobnych porach -/+ 30 min, daje dużą przewagę metaboliczną :_))

staram sie trzymać dziennie przynajmniej 4 posilki czasem zjem 5 bo roznie to bywa , czlowiek zmeczony po pracy to tak zbytnio niema czasem sily juz nawet na jedzenie

[...] zakaz jedzenia fast foodów. Jeśli już nie możesz wytrzymac, to zrób sobie jeden dzień wolny od diety w miesiącu. I takie pytanie na koniec. Ile Ty kcal dziennie zjadasz? Jaki jest rozkład B/T/W na dzień i w posiłkach? Trzymam kciuki i pozdrawiam. Martainn - smakowite to Twoje jedzenie Zmieniony przez - Asariah w dniu 2009-08-02 20:35:36

Żadna dieta. W wieku 14 lat jedyne co możesz zrobić to ograniczyć śmieciowe jedzenie i wprowadzić dużą dawkę ruchu. Siłownia jest OK.

[...] że organizm od razu zaczyna korzystać z zapasowej tkanki tłuszczowej jako źródła energii. W dni nietrweningowe na razie aero. 1-2 dni zostaw sobie wolne, musisz się regenerować. Jeszcze coś jeśli chodzi o jedzenie. Bilans kalorii ustaw sobie na 0. Na początku nie warto szaleć z deficytem, bo później trudno wprowadzać zmiany jak są zastoje.

gainer to tylko cos typu jedzenie w proszku uzupelnia sie nim braki w diecie :)

Pogięło Cię młody! W wieku 15 lat spalacze są bezwzględnie zabronione. A jeśli chodzi o dietę, to żadnego obcinania kalorii. Jedyna rada to duża dawka ruchu i zdrowe jedzenie. Nie spożywaj produktów wysokoprzetworzonych. Dozwolone są mięsa, ryby, jaja, twarogi, orzechy, nasiona, kasze, pełnoziarniste makarony i brązowy ryż. Do każdego posiłku [...]

Gry zespołowe, bieganie czy basen są OK. Jeśli chodzi o jedzenie, to staraj się jeść zdrowo, czyli kasze, orzechy, migdały, chude mięso, jaja, ryby, warzywa i owoce. Nie musisz ograniczać jedzenia, wystarczy jeść zdrowo. Od czasu do czasu możesz pozwolić sobie na słodycze czy lody, byle nie za często. To wszystko. Z żadnymi dietami i treningami [...]

[...] zaczac od 4 naczczo 4 popoludniu 5. no i proteina jako zamiennik posilkowy lub tez srodek ktory zapobiega łaknieniu przed pojsciem spac - przynajmniej ja tak robie 5. dobre jedzenie - wegle z rana przesunac sie w strone protein z wieczora, 6 makarony, ryze - ciemne 7 warzywa do posiłkow 8. woda - cały czas miec wode i saczyc 9. kardio powyzej 20 [...]

TAk to czytam... Ale ja jestem od wrzesnia w internacie i takie jedzenie nie bedzie mozliwe... Jedyne co dobre to to, ze bialkamoge duzo w siebie wcisnac, bo pije duzo mleka i jem jogurty :>

[...] ****a 0,5kg miesa dziennie, 0,5kg twarogu, jakąs tam rybke i luzz węgle wedle uznania i tak was nic nie zaleje na takim mixie, byle dostarczyć odpowiednią ilośc białką, ż jedzenie ****a nie z prochu! na T3 i tak można w******lać ile sie chce. co do efektów pas z 89cm do 84cm po 3 tyg cyklu w tym byl jeden mikro cykl an T3, a od wczoraj leci [...]

[...] nie była :D I jeszcze ważąc 63kg przy 186cm to mizernie u mnie wyglądało :D Teraz przytyłem 7kg i jest mimimalnie lepiej. Ale... hmmm... przede wszystkim urozmaiciłem jedzenie no i wykonuje od pewnego czasu Twój plan treningowy. Ale może jakieś sugestie co do treningu który wzmocnił by mięsnie niezbędne dla sprintera. Chodzi mi o np. [...]

tak sobie przejrzałam cały temat i co niektóre osoby (nie będę wskazywać palcem) powinny przejść do działu "odżywianie" i zapoznać się z "literaturą",bo niektóre diety to po prostu porażka zdecydowanie za mało,za mało białka itd (to się tyczy jednej pani ) ale niektóre fotki z jedzenie mmmm zwłaszcza ten omlet