jam

[...] z oliwek V przed snem(zazwyczaj godzinę przed:P) łyżka oliwy z oliwek, 100g twarogu. Posiłki jem w porach: I - ok. 6:30-7 II - ok. 12 ( jak jestem dłużej w szkole to serek jam ok.12 a twaróg/jajko ok.14) III - ok 16-17 IV - ok 19-20 B/T/W 157/97/240 Z góry dziękuję za każdą wypowiedź i poradę :) P.S.: Co do BF to nie jestem pewien czy dobrze [...]

[...] zależności od planów, ale zazwyczaj są to kanapki pieczywo chrupkie lub bułki z salami serem pasta jajeczną lub łososia. Prosiłbym o jakieś sugestię na ten ostatni posiłek (jam go między 18 a 21) i czy powinien to być jeden posiłek czy rozbić na dwa. Dodam że tak wypracowaną dietę stosuję od ponad roku, a ważę więcej niż w czasach w których się [...]

[...] cm) Zastawka Mitralna - fizjologiczny przepływ zwrotny E 92,5 cm/s A 38,3 cm/ s E/A 2,42 DT 192 ms Zastawka T. Płucnej V max 136/s AccT 112 ms Inne pomiary wymiary jam serca w normie . Kurczliwość i relaksacja lewej komory w normie . Funkcja zastawek prawidłowa . Przestrzeń osierdziowa wolna. Badnia robił mi kardiolog mówił ze [...]

Uprzedzajac powiem odrazu --> czytalem podwieszone tematy :) Problem: standardowo klatka Zdecydowanie najslabiej rozwinieta i pomimo piorytetu w cyklu treningowym nadal mam wrazenie ze nie idzie... sila niby idzie, wielkosc niestety mam wrazenie nie :( Troche o mnie, zeby bylo latwiej doradzic, o ile doradzisz :) 25lat, 89kg, 180cm wzrostu, obdod [...]

Hej, to ja, Crash, otóż potrzebuję kasy więc pozbywam się kilka rzeczy: 1. Creative XFI 1 WIFI 16GB cena to od 150zł w górę - negocjacje jak najbardziej możliwe/ świetny jako pierwszy grajek. 2. Silver Bullet'y full komplet, kupione 1 grudnia tego roku. Cena to ok.190zł ale do negocjacji. Stan idealny. 3. Creative EP 380 - idealny stan, nie wiem [...]

Witam Was Drogie Ladies :-) Za namową sąsiadki Basi, ( Czarnuli) postanowiłam, porzucić wcześniejsze nawyki żywieniowe i zacząć inne życie. Chciałabym zrzucić kilka zbędnych kilogramów, z którymi mi jest naprawdę źle ale priorytetową sprawą jest ujędrnić ciało tzn zrzucić zmędne centymetry z okolic brzucha oraz bioder. Wiem, że to jest forum [...]

[...] zrobic 3 treningi podzielić jeszcze zeby np: nogi nie byly z plecami w jednym dniu treningowym itp ...ale tych seri jest naprawde mało i nie wiem sam czy zostawic niech z 8 tyg tym poćwiczy i potem zobaczymy !? jam myślicie?! z góry dzięki za pomoc pozdrawiam. Zmieniony przez - Ralphpl w dniu 2009-05-21 12:42:23

[...] mi leki structum i arthryl. Robiąc USG obu kolan nic nie wyszło. Zapisałem na reznonans magnetyczny. Z wyników wyszło : *Wyniki* Nieznacznie zwiększona ilość płynu w obrębie jam obu stawów ,prawidłowa ilość w kaletkach okołostawowych. Niejednorodny sygnał chrząstki przyśrodkowej części powierzchni stawowej rzepki lewej-chondromolacja st1; okrywa [...]

[...] na badaniach echa serca "Opis : Osiedzie: bz Kurczliwość: symetryczna , dobra EF 65% Wnioski: Niedomykalność mitralna I . Niedomykalonośc trójdzielna ślad. Wymiary jam serca i grubość mieśnia lewej komory w gran. normy. Bez zaburzeń kurczliwości i f. rozkurczowej. EF 65% " Powienienm sobie dać spokój z dopingiem ? czy jechać z koksem [...]

Witam, jam tu nowy i nie wiem jak i co mam ćwiczyć:P z tego co się rozeznałem to mam robić masę:) Ale nie wiem jak! i tutaj prośba do Was o pomoc w ułożeniu mi planu treningowego. O mnie: Mam 16, no zaraz 17 lat Nie wiem dokładnie ile ważę, ale w zakresie 65-70 kilo:) 173 cm wzrostu poszczególnych parametrów, brzuch itp nie będe powodawał (chyba [...]

%-)%-)%-)co tam porabiacie,ja popi%-)jam ty:-)%-)%-)skie,czekam na śniadanie.Na gwiazdkę jak zwykle dostałem 3 wody toaletowe,które bedą używane tylko do iniekcji%-)ale mam też lornetkę %-)będę sąsiadki podglądał:-) Zdrowych i WESOŁYCH jeszcze raz wam życzę,dawać sogi Świąteczne8-)8-)8-)8-)8-)tylko nie piszcie że na owsiankę czekacie%-)temat [...]

[...] officials said they are working to schedule a fight between Ortiz and Couture for the undisputed UFC light heavyweight championship. "The UFC light heavyweight division is jam packed with some of the toughest fighters in the world. With Tito as the champion, Randy now the interim champ and with Chuck, Vitor Belfort and Rich Franklin as top [...]

[...] ta kość no i taka wysypkę na koncu szyi.. Nie wiem dlaczego tak jest;/.. Gdy sie nie gole tak nie ma.. Aha problem jest wiekszy gdy ide na dyskoteke.. moze od powietrza.. Co jam mam zrobic:( próbowałem już wszystkiego co mozliwe, wyrwane penseta,pianki ine.. Nawet kupiłem preperat Ingrow Go na wzrastajace włosy.. Troche pomógł ale bez niego to [...]

[...] 62 w udzie, brzuch mam 90zm (na poziomie pępka) trochę wyżej mam 85cm. Chciałbym zrzucic min 5cm. Jak dotąd to bardzo źle się odżywiałem (teraz dokładnie przeliczam co jam itp.), pije dużo napojów słodkich (cocacola ,pepsi) , jem bardzo dużo węglowodanów i niezbyt dużo białka. Głownym cel to zrzucić tłuszcz z brzucha ale nie stracić przy [...]

[...] Gryf łamany na stojąco uginanie ramion (7,7,7,5) Modlitewnik hantla (7,7,7,5) TRICEPS Wyciskanie francuskie (8,7,6,5) Na ławce Uginanie ramion do tyłu( coś takiego nie wiem jam wam to opisać xD) 10,10,10,10 Klata Wyciskanie sztangi leżąc poziomo trochę szerzej niż barki (10,10,8,6) Wyciskanie sztangi skos trochę szerzej niż barki (10,8,6,6) [...]

[...] Mam trochę fatu... Nie mam możliwości trzymania diety, ale staram się trzymać 10 zasad i nie jeść słodyczy, nie słodzić herbaty itp. moja dieta opiera się głownie na tym ze jam dużo warzyw (surówki/sałatki) i miso/ser nie jem tak zwanych zapychaczy : ziemniaki makarony kasze ryże. Tylko po treningu lupie 2 miarki carbo i po 30 minutach bialeczko [...]

[...] nie mam przyżadów do tego Aktywność w ciągu dnia: na razie wakacje czyli nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kajakarstwo 5 razy w tygodniu Odżywianie: jam nawet sporo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: Jest bradzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi na mieśnię [...]

[...] jem 4 kanapki. Nie wiem co na redukcji mógłbym jeść ryż? druga przerwa w pracy: 13:00 jem 2 kanapki. Na redukcji zjadał bym np banana ? czekam na stacji pkp: 16:00: jam 2 kanapki + banan+czekolada XDDDD. Nie wiem co na redukcji o tej porze mógłbym jeść :( o 17:30 jem porządny obiad ziemniaki schabowy dużo tłuszczu + mizerja. Na redukcji [...]

[...] pelna podziwu) postanowilam poradzic sie co do mojego pomyslu na zrzucenie kilku kilogramow:) poniewaz lubie cwiczyc z dvd (cwicze dosc czesto-tzn prawie codziennie turbo jam - troche dla przyjemnosci, troche dla zrzucenia kilogramkow, a troche dla obnizenia cukru-mam cukrzyce typu 1 , insulinozalezna)i naogladalam sie zdjec pokazujacych [...]

[...] lub inne formy aktywności: Bieganie i hantle. Bieganie do razu, dwóch w tygodniu, hantle trzy, cztery razy w tygodniu. Odżywianie: Staram się nie jeść w fast foodach, jam tylko wtedy gdy jestem głodny. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Żadnych alergii. Stan zdrowia: Żadnych ograniczeń, no chyba ,że czas. [...]