jaką

Pisze abys zrozumial po przyjmowaniu przez 6 tyg. monohydratu kreatyny multipower w dawkach od 10 do 15d na dzien zrobilem 3 tyg. przerwe po czym powtórzyłem cykl z ta sama kreatyna znowu przez 6 tygodni dawkując 10-15 g dziennie i za kilka dni skoncze ten drugi cykl...a moje pytanie jaka kreatyne wrzucic na 3 cykl. :) czy jabłczan da pozytywne [...]

Mało napisałeś o sobie i się dziwisz. Skąd mamy wiedzieć jakie masz treningi i aktywność w ciągu dnia. I jaka jest pewność, że 2000 kcal to twoje rzeczywiste zapotrzebowanie? jak to wyliczyłeś ? Jak ruszysz swoje zalane 4 litery to zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta Zmieniony przez - Zielin w dniu 2010-07-28 22:27:44

Teoretycznie mozna zwiększać masę na zakresach 3-5 repów, Chad waterbury na T-Nation rozpisuje same takie treningi: 8x3, 10x3 itd. Kumulatywny TUT, czyli mało powt, ale dużo serii. Jednak jestem zdania jak Antek i radziłbym progresję liniową, zaczynając nawet od 12 powt w rampie, by skończyć na 5 powtórzeniach w rampie. Nie wiesz jak to wygląda? [...]

nie masz lepszego zdjecia nic nie widac po za tym ze po rusku pisze jaka firma/producent na pudelku ?? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-11-22 21:10:56

wszystko jest malo kaloryczne. tak samo jak ich gril beztluszczowy. tylko z czego sie zlewa ten tluszcz? ano z miesa. 1 kotlet na wiesmaka ma cos ok 40% tluszczu. smacznego do autora: zapomnij o darmowej szamie. nie wiem kto ci takich glupot nagadal. jedyna znizka jaka dostaniesz to to co bedzie na karte, czyli zamiast za bic maka 9,80(czy ile on [...]

Witam! Czy Ty chcesz robić te ćwiczenia na jednym treningu bo ja tego nie rozumiem sprecyzuj ten trening (w jaki dni jaką grupę będziesz trenował).Co do samego treningu to na twoim miejscu odpuściłbym sobie "unoszenie sztangi do przodu" a zamiast tego dorzucił jeszcze jedną serię wyciskania sztangi siedzac.

w sumie fakt :) a twoim zdaniem jaka była By cena :??? zawsze mozna negocjowac przecież :D

4ad mnie interesuje Bedzie cos ????/ I jaka cena - odezwij sie na miala /gg {POZDRO}

będzie trudno chyba że dobra dieta i zależy od masy jaką posiadasz

Ale powiedz mi po czym chcesz mieć efekty? Po takiej diecie jaką mi teraz napisałeś, to efekty mogą iść, ale dla 175 wzrostu i 80+ kg wagi Teraz ułóż zbilansowaną, oblicz kalorie, dalej będzie lecieć. Nie pierwszy i nie ostatni raz jest to przerabiane. Cytuje darrak'a: SEPUKU. Zwłaszcza przy takiej aktywnośći.

no..to ale jak laktoza wymusi pojscie do kibla to sie chyba odda do rur tylko ta laktoze, a co z tym bialkiem?? juz wiemy jaka jest jakosc ww... a co z tym bialkiem z mleka?? jaki to rodzaj jajeczne, serwatkowe, mleczne itd. Czy jest dobrze przyswajalne te bialko??

a powie mi koś jakie cwiczenia są na jaką partie mięśniową??

Mógłbyś mi opisać mniej więcej jaka jest miedzy nimi różnica, może xplode creatine i xplode aakg z olimpu, może na następnym cyklu dorzucę glutaminę i bcaa.

POdaj informacje na swój temat (wiek, masa ciałą, fb/obwody, wzrost, jak cżesto trenujesz i czy masz jakąs aktywnosć oprócz treningó piłki, jaką wersję IF rozważasz...)

Ale ja tyje mięśniem , to jaka dawka jest dla mnie dobra. ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

czemu nie chcesz tescia? jaka deke wbijacie?

Siema ja na tej silce Olymp? Wszystko spoko,ale nie widziałem na tych zdjęciach ze strony pryszniców są w ogóle? jak generalnie jest w godzinach 16-17 a porannych? dużo ludzi, atmosfera? jak z dostępem do wolnych ,trzeba czekać ? a i jaka muzyka leci ?

Może to skrobia manioku. Ja niestety tego nie toleruję, podobnie jak waxy maize. Obojętnie jaka ilość tego i już całe popołudnie na posiedzeniu.

[...] miejscu odstawiłbym tylko potreningowke. Ja po każdej którą stosowałem miałem problemy żołądkowe. Mono nie sprawia problemów, no chyba, że wpadniesz na pomysł na który ja kiedyś wpadłem i popijesz mono maślanką... A jacked imo to najbardziej neutralna przedtreningówka jaką jadłem - zero gazów, problemów z niestrawnością czy brakiem apetytu.

za 300 mozna miec JBL nowki 6x9 wystaw najlepiej na allegro, ale za 100 nie pujda to ci moge powiedziec od razu, a jaka maja sredice??