jaką

[...] można długo jechać. Wiesz - anorektyczki potrafią maratony biegać. Wyniki też się nie sypią od razu. Zrobisz swoje, ale nie sposób ci doradzać, bo jedyna sensowna rada jaką ktokolwiek ci tu da, to dodać kcal i przearanżować trening. To, co teraz robisz jest sprzeczne z tym, jak tutaj pracujemy. Takie brutalne rozwiązania dziewczyny stosują [...]

Wielka niedziela to był lekki reset ,zjadłam troche ciasta i wypiłam 2 lampki wina . Lany poniedziałek w gościach troche ciasta i mięsa oraz jaja zrobiłam ćwiczenia 1 raz bo bardzo mi się spodobały ,nie mam pojęcia jaki gatunek ćwiczeń to jest ale fajnie sie bawiłam ,pewnie większość zrobiłam źle technicznie pajace 50* spid skater 100 Razy z [...]

To jaki rozkład proponujecie ? wzrost 155 do 157 zależy jaka miara waga 71 kilo % tłuszczu to 29 % wiek 42 lata Praca fizyczna na polu przez około 8 miesiecy w roku .Zima pełen lajt trzymanie miski i treningów Cel siła, siła i sprawność oraz redukcja Kłopotliwe mam pilnowanie miski,ze względu że przez3 lata sie redukowałam na róznych rozkładach [...]

czy chodziło tobie o ten suplement ? Horse Series Double Impact ? testowane ? coś do tego można dodać np kreatyne ? jeżeli tak to jaką /SFD/Images/2016/5/19/584a24bfab26417791b5b2ba451d4f43.jpg

Dzięki chłopaki za wsparcie w sprawię :) Nigdy bym nie pomyślał że kulturystyka będzie sportem i drogą życia jaką obiorę a dzięki forum internetowego uzyskam wsparcie tylu osób :) To właśnie w tych ostatnich dniach wasze pozytywne komentarze dały największego kopa! Jeżeli chodzi o zawody i start w UMP , to mogę być zadowolony z miejsca które [...]

[...] na trenie,ostatnio będąc na ace,prawie dzwoniłem po pogotowie,6tab rennie,5tab ranigastu nie pomagały. Ogólnie sprawa u mnie wygląda tak : Trec Ace - najmocniejsza zgaga jaką kiedykolwiek miałem,problem zaczął się po okołu 4-5tyg stosowania trenu. W 7 tyg musiałem odstawić zgaga pojawiała się non stop,zgagi które były w nocy były chyba gorsze [...]

Flex kiedys medycyna a teraz kiedys ludzie a teraz - przyklad marihuany leczy niektorych a dla innych smiertelny narkotyk - ludziom wbija sie syf do glowy by zyski czerpac Jedno i drugie odnośnie marihuany jest prawdą. Jest zarówno narkotykiem jak też ma właściwości lecznicze. Nie ma tutaj sprzeczności. Teraz niektórzy ludzie są nowocześni i nie [...]

[...] takze reszta treningu juz była mega ciężka przez słaby uchwyt ale plecy strasznie bolały już po wejściu do samochodu . DIETA Na razie jestem bardzo zadowolony z diety jaką udaje mi się utrzymać . 4000 kcal trzymam średnio jak czuje się głodny to poprostu coś tam dojem względnie zdrowego co mam pod ręką . Raz w tygodniu odpuszczam i pozwole [...]

No niestety nawet reki dobrze rotować nie mogę , ale musze sprawdzac jak forma sie trzyma :) dzisiaj lekko sprobojee pocwiczyc (nie obciazajac nadgarstka) i zobaczymy jaka bedzie reakcja

[...] nie mam sily na nic. Niestety taka niemoc trzyma mnie juz 2 rok ale jeszcze w tamtym roku zmuszałam sie do ćwiczeń siłowych teraz nie moge . Jedyną aktywnością w tej chwili jaką mam jest zumba 2 razy w tyg ,chodze z córkami w formie dobrej zabawy . Dodam jeszcze że wczoraj próbowałam robić interwaly na bieżni i udało mi sie wytrzymać 4 minuty [...]

No usta masakra :D pozbyc sie blizn i pieknie. Jaka to byla dawka, ktora teoretycznie trzeba zjesc, zeby sie pozbyc tego na stale ?

[...] do wybierania stron - powinno wkrótce zostać przywrócone. Niemniej jednak w pasku adresu można zmieniać nr stron - zaznaczone kolorem zielonym. Teraz jest strona 15 ale można wpisać taką jaką sobie życzysz i się tam otworzy temat. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-05-15 11:59:56 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-05-15 12:00:14

[...] to so sorry, nie chciałam:-{ Inna sprawa (unikając wnikliwych domysłów), nie płaczę nad rozlanym mlekiem, czyli utratą tamtej formy i mam się psychicznie dobrze. Cena jaką musiałam płacić za utrzymanie jej, nijak współgrała z rokiem 2015, kiedy było to dla mnie mało możliwe. To też nie oznacza, że straciłam waleczne serce. Koniec [...]

ciekawe co dzieje sie w głowie takiego zawodnika,jak z takiej formy jaką prezentował te pół roku temu nagle spada wszystko na łeb na szyję i wygląda jak swój młodszy brat... pytanie czy przyp******i i wróci do poprzednich wymiarów czy pójdzie w stronę wyglądu "naturala" :-)

Ev., };-) TYDZIEŃ 7 Plecy + barki, 3x15 1. Opuszczanie szeroko 2. Wiosło nachwyt 17/19/21 18/20/22 3. Ściąganie gumy podchwyt 4. Prostowanie na piłce 5. Wycisk na barki 3/4/4 3/4/5 6. Wznosy w opadzie 3/4/4 3/4/5 7. Wznosy bokiem 1/1,5/1,5 1,5 +marsz Byłam na dziecięcych urodzinach, czyli trampoliny, farby na twarzy, balony, połowa [...]

[...] po zabiegu artroskopii zależne jest od tego wielu czynników. Między innymi od: - tego, co dokładnie było robione w stawie barkowym, - jak przebiegł zabieg, - czy i jaką rehabilitację podjęliśmy po zabiegu, - czy wcześniej byliśmy aktywni fizycznie, - jak się odżywiamy. Zdecydowanie należy konsultować wszystkie swoje wątpliwości z [...]

Zależy jaką masz maszynę - do jednonóż najlepsze są te gdzie ćwiczysz na stojąco albo linka wyciągu dolnego zaczepiona do kostki na specjalnym uchwycie. Ta leząc jest raczej dwunożna ale też można spróbować na niej tego układu jednonóż. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-04-10 12:19:53

[...] to jeszcze rotacją dociągasz dłonie do tego samego poziomu względem podłoża – to jest opcja idealna. A jak wyjdzie to zobaczymy. wrzucam zdjęcie jedynej ławeczki z wyciągiem jaką mam na siłowni i zdjęcie bramy pod którą ewentualnie mogę ustawić step do facepulla, napisz która opcję wybrać /SFD/2018/4/12/02d011d862854d93bce219774a2a534f.jpg [...]

Literatura literaturą ale sam jestem chory na cukrzycę typu 1 i kontroluje na bieżąco cukry i Insuline i mogę powiedzieć że podczas picia coli zero i innych zerowek codziennie, średnia insuliny z całego dnia jak i tygodnia wychodziła mi mniej więcej o 20iu insuliny więcej tygodniowo w porównaniu do tygodbia w którym nie piłem zadnych zerowek, [...]

Literatura literaturą ale sam jestem chory na cukrzycę typu 1 i kontroluje na bieżąco cukry i Insuline i mogę powiedzieć że podczas picia coli zero i innych zerowek codziennie, średnia insuliny z całego dnia jak i tygodnia wychodziła mi mniej więcej o 20iu insuliny więcej tygodniowo w porównaniu do tygodbia w którym nie piłem zadnych zerowek, [...]