jaką

Dziś rano egzamin, poszedł średnio, jak zdam to cudem %) Najwyżej będzie kampania wrześniowa :lol: Diety dziś jeszcze brak, od środy zacznę na 100%, stąd na śniadanie wpadła jajecznica z boczkiem, spagetti, rosół, karkówka z grilla z warzywami i na trening ;) Od dziś zaczęłam nowy plan treningowy :w00t: Bardzo mi się podoba, zapowiada się [...]

Wszystko z czasem przyjdzie, kwestia staranności o technikę i cierpliwości, a przede wszystkim skupienia się, nie podnoszenia sobie ego poprzez duże ciężary, przestudiowanie trochę anatomii - jak działa każdy mięsień, by wykorzystać tą wiedzę potem na siłowni i jeszcze lepiej wyczuć jego pracę na treningu. Mój staż nawet nie wiem jaki jest, 3/4 [...]

[...] łączone Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 90 stopni nad głową + unoszenie podchwytem w przód dropset Zapomniałam wrzucać diety w ostatnich wpisach, stąd wrzucam dietę, jaką stosuję na co dzień - dzisiaj po prostu zamiast jednej porcji kuraka z kaszą, zjadłam pstrąga z frytkami, kcal wychodziło na to samo. [...]

[...] ukazuje nerwów i stresu, który mnie otacza każdego dnia. Dużo osób myśli, że Kasia je cały dzień, poćwiczy co drugi dzień, pośpi trochę dłużej, połyka supli z Hajteka, ma jakąś tam fajną prace, dodatkowo studentka, wiec lajcik, i że poświęca się i wszystko stawia na jedną kartę - zawody. Nie, jestem osobą, która trzyma problemy w sobie i sama [...]

moze przeoczylem i jaka decyzja zapadla klodzko czy pepa??

moze przeoczylem i jaka decyzja zapadla klodzko czy pepa?? Niestety ale Kłodzko - tam mam większe szanse na finał, jak i będą to moje ostatnie starty jako juniorka :) Dodatkowo mam blisko, jak i już startowe za dwa starty zapłaciłam, stąd decyzja podjęta. Pepa w Opavie i Olympa w Pradze za rok :) Stronka już jest, zapraszam serdecznie :) [...]

jaka usmiechnieta : )

Przy teście tak często sie dzieje, taka jakby grypa co nie? A ból po iniekcji to też normalne, Ale jeżeli nie przejdzie za jakiś czas ten stan podgorączkowy, to zmiana labu. Co to masz za propa, jaka firma?

5kg to jest normalna ilosc jaka sie nabiera, okolo 1kg glikogenu i do tego 3-4kg wody, to sama nadkompensacja glikogenu, dodajac do tego zarcie zalegajace w kichach moze byc nawet wiecej i nadal nie jest to przyrost sadla wiec bez paniki

Lapczywy jak przyjdzie to dam znać odrazu go wytestuje:-) tak samo i blender poddam testom na wytrzymałość :-) Guide zobacz na stronach brytyjskich jaka cena sprzętu;-) A wy soki też kupujecie u najdroższe dila w mieście?? Nie zawsze co tańsze to g**** odrazu:-) Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-03-02 20:56:42

[...] ➡ Tak, jestem sobą i nie udaję gwiazdy w internecie Jak na tym wychodzę? Oceńcie sami Emotikon wink A ja swój sprawdzian będę miała za 12 dni, gdzie wyjdę z formą taką, jaką mam na co dzień, cały rok. Może będę pierwsza, może ostatnia - kto wie. Miała być przerwa do sezonu jesiennego, jednak uzależnienie od sceny robi swoje [...]

To jaką Ty masz kaloryczność, że na samym białku i tłuszczach takie ssanie Cię łapie? Może jeszcze jesteś na etapie adaptacji? Bo jednak wysokie tłuszcze zwykle działają tak, że się ma wrażenie sytości.

70 g węgli - a jaka ogólna kaloryczność wtedy?? Kolejny plan żywieniowy na ile tygodni teraz będzie??

e tam od razu , że żle! i pogoda jaka! tutaj to już jesień... :/

Tyle że pisze o ludziach z KK, którzy ogarniali ręce, dodając boks do karate. Zresztą pewnie jak wszędzie była/jest to kwesta, samych zawodników, sekcji trenera. Ja pisze o tym co było u mnie w mieście. Zresztą Jedną z osób ćwiczaca na sekcji którą mam na myśli był https://pl.wikipedia.org/wiki/Piotr_Sawicki_(karateka) więc byle jaka ta sekcja na [...]

Ale żeś sobie chłopie skakankę nagle wymyślił, nie masz kondycji, masz nadwagę i postanowiłeś skakać na skakance, I zobacz zrobiłeś 5x 1,5 min i myślałeś że umrzesz, a nie lepiej było pójść na spacer 30 min, jak ci sugerowałam? na pewno byś nie czuł że umierasz i miałabyś z tego większą korzyść, i nawet większy wydatek energetyczny pewnie jak już [...]

Krzysiu nie poprowadzi, bo na castingu się nie dostał, Wodyn go wykrokami ze sztangielkami przegonił Superancko będzie, mistrz i ucz..... i mistrz Jaka będzie tematyka programu? Może ten staw barkowy? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-03-01 16:18:18

[...] i szyneczek :-P Na obiad rybka pieczona + frytki + sos czosnkowy ( duuużo :lol: ) a na kolacje już jajka %) z przyzwyczajenia :-) Dziś od rana powróciłam z normalną dietą, jaką trzymałam przed zawodami - z kalkulatora wyszło ponad 3000kcal, nie licząc bulk'a i białka. Do suplementacji dodałam l-karnitynę i CLA - oczywiście z HiTec B-) Dieta [...]

Night, mam faldomierz :-). ale po pierwsze, nie musze wiedziec jaki jest moj bf, ale jaka jest beztluszczowa masa ciala (zeby okreslic moje zapotrzebowanie), a bez wagi tego sie nie da okreslic :-P po drugie, jednak zeby zrobic wiarygodny pomiar trzeba sie zmierzyc w wielu miejscach, rowniez tych z tylu ciala jak na plecach i tricepsie no i sorry, [...]

Jaka dawke zapodac podczas HCG pisze by 2xdziennie czyli wychodzi 80mg animistane. Chodzi o zbicie estro podczas hcg /SFD/2018/3/12/48fca9fb67b54be78f563801e4c9162b.jpg /SFD/2018/3/12/d66b367d392342f4acb6d59335144e8f.jpg