jaką

witam ma wielki problem w ciagu dwuch miesięcy musze zwiększyć siłę moich mięśni oraz musze zwiększyć wytrzymałość biegową oraz musze zgubić zbędny tłuszczyk. wiem ze to treoche zawiłe zwiększenie wytrzymałości biegowej i siły mieśni a do tego spalenie tłuszczu ale musze to osiągnąć przez 2 miesiące a nie wiem jak to zrobić mozecie coś doradzić [...]

He he czytam se ten topic i mi sie spodobal :). Wiele lasek po prostu boi sie zachowania swoich facetow po cyklu, wiedza , ze jak raz wezma beda chceili wiecej i wiecej. Potem moze stac sie to niebezpieczne, szczegolnie ze zaczynaja w mlodym wieku. Co moze zorbic kobietka wazaca troche ponad 50 kg. Olbrzymowi ktory ma 130 kg. i 190cm a na dodatek [...]

-zalezy w jakim czasie chcialbyś przyjmować po treningu polecałbym czystą glutamine ze względu na szybką wchłanialność ! Obojętnie jaką glutamine wybierzesz będzie oki ! chcociaż ja bym bardziej stawiał na czystą

A jaka przerwe zrobiles miedzy pierwszym, a drugim cyklem??? A co do diety, to nie wyglada zupelnie najlapiej! Brakuje w niej tluszczy, a pamietaj,ze bez nich dobrej masy nie zbudujesz, wiec dodawaj do posilkow np.10g oleju lnianego lub oliwy z oliwek,a ryz zamien na brazowy (domyslam sie ,ze zjadasz bialy), pamietaj ,aby unikac produktow [...]

Chciałbym poznać waszą opinie na temat rzutów poświęcenia: np: tomoe nage, ura nage itp. nasz trener z bjj ma 2dan w judo i niedawno mielismy takie rzuty. Jaka jest ich skutecznosc i szansa dobrego wykonania np na ulicy Pozdrawiam

Bokser17 sprawdz sobie na wlasnym przykladzie jaka jest roznica z i bez owijek, jak kupilem pierwszy raz rekawice to nie uzywalem nieczego pod nie i mocno smierdzialy ,a jesli bieze sie cos na dlon i dopiero rekawice to jest duza roznica. Owijki umyjesz rekawice nie i tu nie ma o czym dyskutowac. A nie chodzi tu oto ze owijki sa niezbedne do [...]

moja dziewczyna prostuje sobie prostownicą, nie jest to trwałe, ale jak rano wyprostujesz to sie jakos trzyma. Mówi na to gofrownica, ale nie wiem jaka fachowa nazwa jest

skożystam jeszcze raz z tego postu żeby nie zakładać następnego: jaka jest pełna nazwa dostępnego w polskich aptekach clomidu?? Zmieniony przez - jbartek w dniu 2004-06-30 17:47:51

Mam 179cm,65kg.Chcialbym troche przytyc tylko nie wiem jaka diete sobie ulozyc. Zaproponujcie co;] Narx

[...] prawą goleń z regulacją skoku zakleić silikonem kupić jakieś dobre uszczelki i zalać olejem... tylko pozostaje jeszcze sprawa smoczków. Jeśli ktoś kiedyś przerabiał ten amor , posiada jakieś informacje albo schematy lub jaką kolwiek wiedzę na temat amortyzatorów RST to porszę o pomoc!!! Przynjamniej chciałbym narazie wiedzieć jak go rozkręcić!!

[...] kalorii co nie tak co wyżucić, co zmienić, a moze coś dodać acha co do pierwszego posiłku to próbowałem zjeść ser z płatkami - strasza lipa Po zatym mam zmiar zastosować jaką suplementajce, nie wiem zupełnie co dużo tego A pytanie czy pasy wyszczuplający działają Po zatym co dzienne o 7-8 mam szybką jazde na rowerku można powiedzieć [...]

Czesc mam 16l i po wakakacjach zapisuje sie na boks waze 70kg moglibyscie wypisac kategorie od ilu kg do ilu dzieki pa

ja bym ci podal, ale ......... ! a jaka waga kolegi, cel, staz?

Chciałbym się dowiedzieć,jaka jest odpowiednia dieta którą powinienem prowadzić na przyrost masy mięśniowej. Jakieś specjalne potrawy które możecie mi powiedzieć,to bardzo prosze o nie.

a jaki chlep jesz jaka zupe dokładnie nie podajesz ale tak moze być

Carbo- przed lub po treningu !!!! Kreatyna 5 g dziennie bezpośrednio po treningu ( dawka wystarczająca w twoim przypadku ! ) dodalbym jeszcze tauryne (2 t Rano i 2 t przed treningiem ) co do serwatki to jaką chcesz brać ( bialko serwatkowe ) czy serwatke z mleczarni bo to jest różnica ???

tylko o jaką ??????

O jaka kunkurencja dla mojego sklepu

a iwec niewiem jeszcze jakie bialeczko mam zjesc i jaka do tego dietka mam jeszcze cale wakacje i wrzesien na zastanowienie narazie zrobilem plan suplementacji na przyszly sezon wiem ze skromny ale niema floty na wiecej chce wziac bialko niewiem jakie jeszcze sie nierozejrzalem ktore dobre i takie tam a krete 500 hi-tec a co do "fat [...]

spoczi siłka, sogatch czasem sporo wysilku to kosztuje ale jaka satysfakcja jest jak sie cwiczy 'na swoim' sam mam silke w piwnicy i chyba dzis zrobie jakies foty i tez tu wrzuce, a co :) pozdro