[...] się w dużym stopniu uda i brzuch - mam w tym celu wykonywać jakieś dodatkowe ćwiczenia, czy może tylko wykonywać ich więcej i solidniej niż innych w normalnym treningu? - jaką rybę wybrać do zjedzenia przed treningiem i po? - jakich przypraw unikać? - prosiłbym o podanie jakichś tabletek czy czegoś na apetyt (kiedyś już miałem dietę na masę i [...]
[...] wszystkich elementów wpływających negatywnie na pracę tego narządu, ale możemy przyjść mu z pomocą, stosując kompozycję naturalnych składników, zawartych w unikalnej formule jaką jest Hepaplus. W jaki sposób Hepaplus wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wątroby oraz całego przewodu pokarmowego? Zapewnia to kompozycja trzech grup składników, o [...]
[...] to jeszcze obniżamy do 40% tkanke tłuszczową.. narządy i ograny wewnętrzne nie rozrastają się tak jak po IGF-1.. nie męcząc się z żelastwem będzie można zbudować wypasioną sylwetke z tkanką tłuszczową na poziomie startowym!.. niestety gdzieś czytałem, że zmutowane myszki żyją 50% krócej.. aż strach pomyśleć jaką sobie Bush stworzy Armie
Witam Miesiąc temu rozpocząłem treningi na siłowni. Trenuję 3 razy w tygodniu (poniedziałek-środa-piątek).W każdej serii ( oprócz drążka i wspięć na palce) staram się wykonać 12 powtórzeń. Znalazłem plan treningowy, który wydał mi się interesujący, oto on: 1.Przysiady ze sztangą - 2s 2.Podciąganie na drążku - 3s 3.Wyciskanie na płaskiej ławce - [...]
Jestem początkujący. Chcę zabrać się za trening lecz za bardzo nie wiem od czego zacząć. Na temat diety założyłem już temat i będę stopniowo starał się ją dopracować. Informacje na mój temat. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 70kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : masa i stopniowa jej rzeźba Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : [...]
[...] wznowienia systematyczności treningowej. Ze sportem w większej ilości miałem styczność o 19 roku życia przez pięć lat. Przez ten okres czasu swoją kondycję fizyczną określam jaką dobrą. Nie wybitną, ale solidną. Na własne życzenie „zacząłem to odkładać na jutro”. Niedobrze. Na chwilę obecną mam 191cm wzrostu, a waga pokazuje liczbę ok. 84kg [...]
Witam witam , daje obiecana recenzję .... Więc w te wakacje uzbierałem troche kasiory z kolegą i chcieliśmy kupić coś porządnego pierwsza lepsza strona jaką znalazłem to mmo.pl , całe szczęście kupiłem u tych dziad** tylko obciążenie 2x10 zł i to po 55zl za 10 kg ! no nic na początku nie orientowałem się w cenach więc podniecony znalazłem mega [...]
[...] ponad normę *taki normalny jestem XD Halo halo ale sam tego nie potrafię ocenić(Endomorfik - z szybką przemianą materii). Zalezy mi na rzeźbie i sile więc chiał bym wiedzieć jaką strategie przyjąć. Początkowo ćwiczyłem 6 vadera, ale się rozmyśliłem po jakimś artykule o tym że fitnes redukuje(raczej hamuję) masę - czy coś w ten deseń *a i tak mam [...]
[...] Czwartek to zawsze sparingi, a brałem w nich udział od samego początku. Fakt faktem, że nie zawsze są mocne, to znaczy uderzamy tak aby celnie trafić ale nie z niewiadomo jaką siłą. Z resztą na początku nikt mnie nie tłukł nawet jak były "poważniejsze" sparingi, bo każdy z chłopaków widział, że jestem świeży, ale teraz po miesiącu treningów [...]
Witam wszystkich. Po etapie chaotycznych treningów i braku jakiegokolwiek ładu wróciłem pół roku temu do regularnych treningów. Jest nieźle, ale może być lepiej, więc poproszę Was o sprawdzenie planu. Celem treningu jest cały czas poprawa ogólnej sprawności fizycznej, dobre samopoczucie i zdrowy wygląd. Nie mam parcia na wielką rozbudowę masy [...]
[...] miałem za sobą właściwie dwa i pół roku faszerowania się suplementami różnej maści co oczywiście pozwoliło mnie nieźle i w miarę szybko urosnąc tylko nie wiem jeszcze za jaką cenę. Odżywki nie zostały wymyślone w średniowieczu a dopiero nasze pokolenie wyjaśni swoją starczą kondycją co to wszystko było warte jednak możemy już dzisiaj [...]
Universal Animal Cuts PLEC - mezczyna WIEK - 25 WZROST - 183 WAGA - 83kg (gdy zaczynalem wazylem 72kg) ODZYWIANIE : nie jem slodyczy, fast foodow ani innych tym podobnych. STAN ZDROWIA : zyc, nie umierac AKTYWNOSC FIZYCZNA : siłownia OGRANICZENIA ZYWIENIOWE : brak SZACOWANY POZIOM TKANKI TLUSZCZOWEJ : nie mam pojecia [...]
[...] 528g , T- 945kcal 104g 2.0g białka na kg wagi ciała czyli : 2.0 g x66 kg = 132g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x132 =528 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek. 8gx66 kg= 528g wegli mam dostarczyc 4gx528 =2112 ilość kcal z węglowodanów tłuszcze 1,59 g /kg 945kcal 1g tł=9kcal Posiłek 1 - 7:30 [...]
Witam, chciałem przed kolejnym okresem zwiększania siły zrzucić tłuszczyk i zejść w okolice 80 (względnie 85) kilogramów. Nie zależy mi na rzeźbie i obwodach, tylko na minimalizacji spadków w sile.. Podaję moje wyniki mierzone w ostatnią sobotę: Przysiad 150x5 MC bez pasków 190x3 WL 130x2 Wyciskanie żołnierskie 77,5x5 Tydzień treningowy będzie [...]
[...] Uns Econo Stosowane wcześniej diety: niestety było tego dużo, po prostu ucinałam kalorie i na własne życzenie fundowałam sobie jojo praktycznie co roku. Ostatnią dietą jaką stosowałam było herbalife jednak szybko z niej zrezygnowałam, dochodząc do wniosku, że to nabijanie w butelkę. Od paru miesięcy zaczęłam się na serio interesować [...]
[...] przemiania materii może mieć związek z temperamentem? (jej jest większy; ona jest nerwowa, ja jestem raczej bardzo spokojna). Bardzo proszę o wskazówki- co powinnam zmienić? jaką formę sportu wybrać (nie lubię biegać), co i jak jadać, a może powinnam zażywać jakieć tabletki (do tej pory nigdy nie próbowałam). Serdecznie pozdrawiam Płeć: Kobieta [...]
[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Przez 5 miesiecy rok temu [...]
http://media.zenfs.com/en-GB/blogs/the-pugilist/TysonFury100412.jpg O najbliższym przeciwniku, ciągle powracającym temacie walki z Davidem Price'em oraz planach na przyszłość, jeden z najgorętszych prospektów "królewskiej" kategorii wagowej - Tyson Fury (19-0, 14 KO) w szybkim wywiadzie dla BoxingBet.pl. BoxingBet: Witaj Tyson, dzięki, że [...]
