jaką

[...] na zawodach to trzeba zrobić,ale wtedy wykonuje się mniej serii to raz,a dwa,że zawody to inne emocje i zasoby energii. Co do siadów to w sumie zdziwiła mnie lekkość z jaką to wykonywałem. 230kg dzisiaj,a 230kg miesiąc temu to tak jakby dwa różne obciążenia. Niestety nic nie może być tak piękne i gdzieś zagubiła mi się głębokość. To nie [...]

FBW 5x5 Zestaw B by Demolub 12 (70) DZIEŃ TRENINGOWY . CAŁOŚĆ PLANU STR.60 Rozgrzewka: 10 min bieżnia Trening Właściwy 1.MC 5x110kg 5x125kg 5x135kg 5x140kg 5x150kg +10kg 2.Wyciskanie na górnym skosie 5x55kg 5x60kg 5x65kg 5x70kg 5x75kg =2,5kg 3.Podciąganie podchwytem 5x5pow 4.Pompki na poręczach 5x 5pow 5.Szerokie unoszenie sztangi wzdłuż [...]

solaros czy moze zamiast bcaa dac lepiej eaa rano?Jaka dawke przyjmowac rano taka samam jak w dni treningowe? A carbo myslalem zeby dawac jak mowisz wiecej to ok 40 gr tak styknie? Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-04-05 22:38:41

jaka gre? 81 to tylko i aż nóż

5 letni syn ma zmiany skórne i poci się w nocy. Na nogach i dłoniach ma krosty. Robiliśmy testy alergiczne w różnych miejscach i żadnej alergii nigdzie nie stwierdzono. Wykluczono również nietolerancję glutenu. Jaka może być przyczyna

Witam Jaką odżywkę białkową proponujecie do uzupełnienia mojej diety z tego postu: http://www.sfd.pl/czy_dołożyć_tutaj_odżywkę_białkową_%2F_gainer_-t723090.html ? Znajomy z siłowni polecał Syntrax Nectar, ale chce zaciągnąć opinii innych osób. Jakieś wskazówki do co spożywania, oprócz tych z mojego poprzedniego tematu? Pozdrawiam

Ilość węgli pewnie może być, nie wiem jaką masz budowę. Jak będzie podlewało tłuszczem to obcinaj węgle. Rano dawaj całe jajka, nie ma co się bawić w oddzielanie żółtek od białek. Zamiast pieczywa dałbym owsiane. Rano sam gainer ? Lepiej posiłek, ewentualnie do gainera dorzuć białko jeśli już. Staraj się jak najmniej używać prochu a jak najwięcej [...]

przestańcie już kompromitować się tymi dyskusjami o doktoracie. doktorat w dzisiejszych czasach w krajach dawnego ostbloku nie ma w zasadzie większej wartości. napisanie doktoratu w Polsce wiąże się zwykle przede wszytkom z układami i uczelnianymi znajomościami. sam miałem na tapecie doktorat ale nie skończyłem go bo w kolejce do grantów kbn [...]

[...] co z dietą. Jaka rozpiska B/T/W, no i jaki trening bo jak patrzę na inne dzienniki to każda z Was ma obwodowy a ja nigdy w ten sposób nie trenowałam i może dostałabym jakąś podpowiedzieć na początek. Już nie mogę się doczekać kiedy zacznę redukcje pod waszym bystrym okiem i dlatego jestem taka uciążliwa i upierdliwa. No ale tak już jestem [...]

[...] niezależnie na jakiej ilości poprzestało się w poprzednich cyklach W końcu pomiędzy cyklami organizm się odzwyczaił Nie znaczy to że mamy zaczynać od najniższej ilości jaką kiedykolwiek spożywaliśmy Uważam że należy sobie przyjąć trochę niższą początkową ilość i dążyć (w przeciągu połowy cyklu) do ilości zaplanowanej Daje to możliwość [...]

Martasinp jak? A no tak, żeby np. ustawiać dzień pierwszy, potem ilość dni plus kaloryczność z rozkładem i znów ilość dni i kaloryczność z rozkładem. I żeby jeszcze kalendarz liczył od podanej daty te dni po kolei, żeby wiedzieć jaka kaloryczność/rozkład ma być danego dnia. Przykład, bo ja zwykle niejasno piszę Zaczynamy 6.04 i mamy 1 dzien [...]

[...] tak naprawdę nie od rodzaju treningu ale od sposobu jego wykonania od podejścia zarówno okołotrningowego jak i po nim od rygoru jaki jesteśmy w stanie wytrzymać i radości jaką z tego wszystkiego czerpiemy Wiadomo jedne techniki sprawdzaja sie lepiej inne gorzej (statystycznie) Tak czy inaczej na wszystkich przedstawionych programach da się [...]

Niestety w niedzielę będę w całkiem innym miejscu, ale trzymam za Ciebie kciuki. Z tą formą jaką masz to pewnie nawet nie potrzebne ale profilaktycznie trzymamy z Anią i powodzenia Dorotko

"ograniczylem jedzenie jem malo na sniadanie drozdzowke i kubek mleka po treningu albo czekam na obiad albo zjem kanapke jedna potem wsune obiad tresciwy i na kolacje 2-3 kanapki herbata i pomarancz i jak wazylem 89kg tak dalej waze 89kg i za nic nie moge schudnac ;/ prosze o pomoc. " "ja nie moge jajek jesc bo mnie boli brzuch wiec [...]

Trochę tłusto mówisz, ale za to jaka wycinka będzie Gdyby wszyscy robili takie treningi to by było dobrze...

Witam Jaka średnica gryfu 180 i jaka cena ?

Będę zgadywać, PH to np EQ-Plex, bo pod wpływem enzymów trawiennych konwertuje do Boldenonu. Substancja jaką się połyka nie jest sterydem, jest czymś pośrednim - prohormonem. Steryd projektowany, to pewnie coś co nie konwertuje do niczego, przyjmuje się właściwą substancje, a ta robi swoje. Czyli po zażyciu nie zmienia się w coś innego. Epi z tego [...]

Dziękuję bardzo Panie Piotrze zobaczymy może coś z tego wyjdzie, a rano proponuje Pan aero w postaci biegu czy może roweru ? czy obejętnie jaka forma ruchu jest dobra ?

Panowie mieszkam w Danii no i ze tu ciezko o prace wiec mam jaka mam czyli fizyczna,praca polega na chodzeniu po hali i robieniu zamowien z chleba dla sklepow,dzwiganiu skrzynek z chlebem,sieganiu i z gory z ziemi zalezy jak sa ulozone,jedne sa ciezkie inne lzejsze.W pracy jestem 10h z czego ok 8h przypada na prace,jak wyliczyli pracownicy dystans [...]

Dziękuję za fotki, już mi się rozjaśniło . Mam jeszcze pytanie odnośnie przysiadów z hantlem między nogami. Jaka jest różnica między przysiadem z hantlem a ze sztangą? Czy działa na inne partie?