jaką

Witam! Chcialbym krecic aeroby rano na czczo. Rano mam zamiar brac bcaa mega caps aby zapobiec spalaniu miesni. Ile minut przed rozpoczeciem aerobow powinienem wziac bcaa? I jaka dawke waze 75kg.

Witam na siłowni ćwiczę od 2 miesięcy bez przerwy (4 razy w tyg.) wcześniej też ćwiczyłem ale robiłem sobie przerwy bo nie widziałem efektów więc zacząłem się odchudzać ponieważ myślałem ,że to przez masę tłuszczową. Z 79kg schudłem na 74kg i zacząłem znów ćwiczyć (Mam 15lat i 174cm) Polecacie mi schudnąć do 70 czy taka waga będzie idealna ??

Jaka dieta ogolnie teraz ? Ile ww w posilku i ile produktu bialkowego na posilek? Standard. dieta weglowo-bialkowa ?

jaka jest treść tematu ????

Moim zdaniem Robert "Kropek" Cyrwus, ze względu na postępy jakich dokonał i na genetykę jaką posiada, człowiek stworzony do tego sportu...

jak w temacie

1.Jesli chodzi o Bmr to wychodzi mi 2296 kalorii ( bez mnozenia 1,2*BMR) 2. i 5. no właśnie zastanawiam się na czym powinienem się skoncentrować ? bo w końcu aby osiągnąć katabolizm trzeba w jakiś sposób "głodzić" mięśnie, nie znam się na tym najlepiej, dlatego tez pytam :) 3.Staram sie biegac zwyklym lekkim truchtem, aby wlasnie nie [...]

do piotr_1986: 1.Płatki + Olej - kukurydziane i kujawski z pierwszego tłoczenia? 3.Ryż/Kasza/Makaron jakie? biały, manna, dwujajeczny? jak nie umiesz sam dobrej diety ułożyć to nie wprowadzaj chłopaka w błąd, niech sam ułoży i dojdzie do swojej upragnionej diety metodą najlepszą jaka jest czyli prób i błędów ;] pozdro

[...] jak powinien wyglądać mój domowy trening.Do tego trenuję już 5 lat zapasy. Zastanawiałem się też na braniem kreatyny i w tym wątku też chciałem się was poradzić tzn. jaką brać, ile i kiedy Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: przyrost masy mięsniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]

jaka deka?gdzie tu masz dekę? sam prop, bo na pierwszy kontakt z iniekcjami w pełni wystarczy

[...] i suplementami diety- Perfect Body Center. Student Żywienia człowieka SGGW Warszawa. Staż treningowy- 2.5 roku Najbliższy cel sportowy- Dość poważna masa. Dieta- Dieta jaką dobieram zależy od celu. Obecnie jestem na etapie redukcyjnym więc dieta wygląda tak: Dni treningowe: 1.75g owsianki, 10 białek, 2 żółtka 2.300g pierśi z kurczaka, 75g [...]

Skodzio spinasz się bezpodstawnie. Jeśli ludzie nie potrafią zrozumieć, że nie pijesz bo dbasz o zdrowie i rozwijasz się fizycznie to sam sobie odpowiedz na pytanie jaka jest wartość takich ludzi i ich poziom intelektualny. Możesz im nadmienić, że alkohol jest dla ludzi słabych psychicznie, zakompleksionych, nie potrafiących się bawić naturalnie i [...]

jaka niagara

a kto zakłada? jaka nazwa tematu? ankieta?

spoks najwyzej jak bedzie zalewalo przytne weglowodany jaka jest roznica miedzy deca a nandralonem

Scorpio nie potrafisz pojac jednej prostej rzeczy: twoj odosobniony przypadek nie posiada jakiejkolwiek wartosci badawczej. Aby wyciagac wnioski co do szkodliwosci koksu, a raczej danego srodka trzeba by bylo wykonac wiele badan, najlepiej przez kilka niezaleznych osrodkow badawczych. Medycyna, nauka to nie jest dr.house i discovery. Co prawda [...]

jaka odrzwka wedlug was daje najlepszy przrost masy miesniowej

Witam ! W tym temacie chciałbym opisać wam różne ćwiczenia pomagające podszkolić wasze słabsze strony w piłce nożnej.Wiadomo nikt nie jest ideałem i niektórzy mają świetny drybling , a nie którzy strzały :d Jeszcze jedno jeżeli będziecie potrzebowali pomocy ,napiszcie w komentarzach postaram się pomóc Rozgrzewka!!! ROZGRZEWKA 1. 10 minut truchtu [...]

No właśnie czytałam,że USA wersja ponoc jest lepsza bo mimo ,że nie ma wypisane w składzie johambiny to i tak ja posiada ;) czyli pod jaką nazwą może jeszcze występować? ale nei o to się tak rozchodzi, tylko abym było pobudzenie, bo tego z niskim ciśnieniem najbardziej mi brakuje, chodze jak ćma, a mam ciężka fizyczna prace i do tego ćwiczę no i [...]

[...] jak Tarver czy Johnson. Teraz przyszło mu się mierzyć z młodym dobrym zawodnikiem i wyszło ,że Dawson nie jest jednak taki wspaniały za jakiego go uważano. Ciekawe jaką decyzję podejmie team Chada może pójdzie wagę wyżej bo chłop ma warunki a wygląda na strasznie szczupłego w LW. Skrót walki: [...]