jaką

25.10.2014 Melduję się po super treningu z Aniasquats! W obrót poszły plecy i bicepsy, czyli mój ukochany trening PULL :wub: trening: PULL 1. wiosłowanie nachwytem 2 serie rozgrzewkowe (20 i 30kg) , 40kg - 60kg x 8 + 45kgx 12 / 40kg x 12 / 40kg x 12 2. wiosłowanie jednorącz 6x 10-8 20kg-25kg [...]

25.10.2014 Melduję się po super treningu z Aniasquats! W obrót poszły plecy i bicepsy, czyli mój ukochany trening PULL :wub: trening: PULL 1. wiosłowanie nachwytem 2 serie rozgrzewkowe (20 i 30kg) , 40kg - 60kg x 8 + 45kgx 12 / 40kg x 12 / 40kg x 12 2. wiosłowanie jednorącz 6x 10-8 20kg-25kg [...]

A jaka waga? Mało tłuszczy masz min. 1g/kg daj

Eee tam, jaka moda, spasieni tatuśkowie byli już i za komuny, i za Solidarności. Pamiętam wujaszka na początku lat 90-tych i tego jego ,wieloryba" z przodu... no baryłka normalnie;) Piwsko, choroby cywilizacyjne jak cukrzyca czy cholesterol i mamy jak mamy.

no wypełnij cyca btw sprawdźcie sobie mnie po 5 i pół miesiąca na siłowni, jaką piękną masę zrobiłem %-) http://www.sfd.pl/Redukcji_nadszed%C5%82_czas...-t925844.html i to prawie samo czyste żarcie leciało wtedy! tylko w ilościach kosmicznych

dream, ja nie mówie ze mam ch**owy wynik, tylko uwazam ze wyzsi mają trudniej bo mają dłuższy zakres ruchu sztangą... wez hantle i wyciskaj 2cm nad klatką, a potem wyciskaj 2cm ponizej lini klatki to zobaczysz jaka różnica

Najmądrzejsza rzecz jaka mi przychodzi teraz do głowy to kopytko

Jest kilka stron internetowych z ostrymi sosami, przyprawami. Jest ostra, ale to już zależy jaką kto ma tolerancję %-)

A tak serio Ozzy to jaka różnica w czasie te pomiary?

Ja zrobiłem taki błąd że koszulkę kupiłem która wychładza a spodnie które mają grzać:)) To Popuri kiedy by ci pasowało i jaką partię?

1 trening tygodniowo to za mało. Zależy też od tego jak wyglądają treningi sztuk walki, jaką masz dietę.

jakie makro wychodzi z szamy :-) ? , jaka waga aktualna ?

co lepiej dodac na plecy do podciagania nachwytem w fbw wiosło nachwytem czy podchwytem? To zależy jak czujesz plecy w danych ćwiczeniach i jaką dokładnie technikę masz. Bo co jak co, ale w wiosłowaniach i podciąganiach można na 1000 sposobów przepracować plecy, najszersze itd. Jednakże odpowiadając na samo pytanie, to po podciąganiu bardziej bym [...]

Ile kosztuje waga do ważenia ilości produktów? Np. mam w diecie 100g słonecznika i rodzynek suszonych, więc jaką wagą mam zważyć tę ilość? Dużo taka waga kosztuje i gdzie ją można kupić?

jak wygladał rozklad makro w Twojej diecie dotychczas jaka stosowałes

[...] mylisz lub nie rozumiesz tego co czytasz.....? "Dieta optymalna dla sportowca - Maksymalnie zwiększa się ilość białka w diecie, głównie białka zwierzęcego, do takiej ilości jaką człowiek ma ochotę zjeść." Ci co leca planem smolowa potrafia wciagnac 100-150gB:400-500gT:150gWw. :) np 2m wzwyz waza ;) i mierza ok 100kg Zmieniony przez - Evo w dniu [...]

Jaka dziwna moda przyciemnić skórę. Myślę że lepiej poszukaj samoopalacza do twarzy bo te do ciała mogą spowodować wysyp lub podrażnienie, chyba że nie masz z tym problemu. Z aplikacją samoopalacza uważaj bo możesz sobie porobić plamy, i nie zapominaj o szyi. A przed najlepiej zrób peeling. Możesz też sobie kupić jakiś krem bb i go uzywać, albo za [...]

[...] powtórzeń, ostatnia seria na dwie raty. 2a. Poszło pięknie, cieszę się , ze udało się w zakresie wszystkie serie. 2b. Bardzo paliło. 3. Miałam nie dokładać ale po mocy jaką udało się wykrzesać we wcześniejszych ćwiczeniach dołożyłam i dobrze. 4. Szok, choć odpiło się to na ostatniej seri bo nawet z gumą nie drgnęłam w górę więc zrobiłam [...]

Ale w czym macie problem ? Jaka jest różnica czy to będzie zrzut, pdf, jpg czy txt? Jest rozpiska, są podane posiłki, kalorie i wszystkie niezbędne dane. Po cholerę mam to jeszcze raz przepisywac i tracic czas - skoro będzie to samo ? Czy tak ciężko jest odpisac merytorycznie i pomóc? Ja rozumiem ze wiele osób nabija sobie posty zbędnym spamem a [...]

Oj kurna to wpisalem tak orientacyjnie. Powiem ci w takim razie jaka mam diete. jest w miare prosta: Jak najwiecej jak najczesciej (teraz na zime). Wstaje rano micha owsiany i jajecznica z 2 zoltek i 12 bialek- wpierdzielam ile wlezie na styk. smaze od razu kurczaka i ryz z rana. biore na uczelnie. generalnie patrze tylko mnw. zeby duzo jesc i [...]