jaką

i średnica jaka?

szaunima, mogłeś nie zauważyć, ale moim celem treningowym jest zdobycie czystej masy mięśniowej, a nie siły pod jaką twój trening jest nastawiony, aczkolwiek dzięki za propozycje, może w przyszłości rozważę taką opcję

a jaką proponujecie przerwe po mono przed jabłczanem?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała; bf powyzej 20% budowa endomorfik 2) wiek;19 3) waga/wzrost;188/120 4) staż treningowy;prawie 2 lata 5) cel cyklu;jak w teamcie 6) stosowane już wcześniej suplementy; bialko kreatyna itp 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

Studiuje we wrocku i tam chodze na siłownie i tam mam rozpisany trening i diete natomiast na weekendy jestem w radomsku i po prezedtawieniu innemu instruktorowi diety tak mi powiedział a pytałem sie o odzywke jaka moge brac powiedział ze jak narazie białko i w takich dawkach pytałem sie bo wczesniej cwiczyłęm na sucho i nie miałem pojecia o [...]

kurde ciekawie zapowiadać bedzie się nastepny mecz milanu z juve ;) jeszcze jak by tak pirlo brame strzelil ;] , chciałbym jeszcze zobaczyć te idee juventusu jaka była za czasów Zizou :)

Siema zaległa wpiska z wczorajszego dnia: TRENING PULL 1. Podciąganie na drążku RAMPA 5 0-2-3,75-5-5-max 0-2-4-5-6,5-max 0-2,5-3,75-5-6,25 0-2,5-5-5-7,5 2. Wiosło koncem szt 3x8 55-60-75 20-30-40 Ad.Pierwszy raz robiłem to cw- fajne;) 3. Mc rampa 5 75-105-115-125-135-135x4 padłem 50-70-90-110-130-150x4 4. Uginanie sztangi stojąc 4s 8p [...]

Kompletnie nie widzę spadku w umięśnieniu, nie mierzę się, bazuję tylko na lustrze, pasa i wagi nie sprawdzałem już sporo czasu, gdyby nie J/NJ i parcelacja kalorii, to przy 6-7 posiłkach by nic ze mnie nie zostało i jestem tego pewny, bo pamiętam jak robiłem pierwszą redukcję na zbilansowanej, a potem ketozie, gdzie jak na tucznika miałem sporo [...]

Stary jak Ci schodzą centy po popijawie to znazy tyle, że leci woda ! nie jest możliwe palenie mięśni tak śmieszną ilością alkoholu jaką człowiek może mieć w krwioobiegu! Przeginaniem w jakąkolwiek stronę jest ekstrema :) abstynenci i alkoholicy to dwie ekstremy, nie musze chyba mówić w którym miejscu jest racjonalne podejście do rzeczy? Jeśli [...]

Oj przepraszam :P Okazało się, że gdy biegałam braliśmy dystans taki, jak na poprzednim Wfie (byłam pewna, że 100m) okazał on się jednak 60 ;) Pani przyspieszyła i dziś biegliśmy na 100 na ocenę->czas 15s. Dodam, że najlepszy z klasy ;) Jaka za to może być ocena orientuje się ktoś? Przechodzę do pytania jak ćwiczyć wytrzymałość? Musiałabym [...]

Autorze - przeczytaj ten artykul dokladnie i zastosuj sie do rad w nim zawartych. Nie kombinuj nic na wlasna reke, bo uwierz mi, ze dobrze na tym nie wyjdziesz. http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_-_by_Bery89-t683518.html JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: preferuje zdrowa zywność No i dodatkowo odwiedz dzial Odzywianie. Zmieniony przez - [...]

Witam Postanowilem zalozyc ten dziennik zeby podzielic sie z wami "osiągami" w przyszlosci jednak zaczynajac od dnia dzisiejszego chcialbym pokazać moją droge do zbudowania wymarzonej sylwetki. Historie z silownia zaczalem przy wadze 54kg kilka lat temu , nie powiem ile bo nie pamietam, byla to jednak walka z wiatrakami a nie porzadne treningi. [...]

[...] jak pójdzie na siłkę to z tłuszczu wyrobi mięśnie ze stali?? Więc nie ******* głupot, niech zajmie się spokojną redukcją bo na szybko może se zrobić zupke instant.. Nie wiem jaką drogę obierasz ale tak : Pierw redukcja - zrzucisz odpowiednią ilość kg, tłuszczu będzie mało - rozpoczynasz masówkę ale z głową, żeby przybyło mięcha a nie fatu, po [...]

siema, na sprzedaż mam ławke w której skład wchodzi modlitewnik, prase do nóg, i stojaki. bardzo dobrze mi słuzyła cena jaka mnie interesuje(juz porządnie zaniżona) to 140zł mam sporo zdjęc więc na e-mail będę wysyłał a nie tutaj wstawiał:) więc prosze podawać e-maile lub pisac gg 1337021 pozdrawiam! [...]

No zależy też jaka suwnica A nie możesz 1,25kg ? Bo to duży przeskok co 5 kg

im dłuższa na tym dłuższa odległosc bedziesz mógł utrzymać przeciwnika. Generalnie jednak kto jaka woli,jedni wolą operować dłuższą pałką a inni krótszą. Pamietaj jednak ze samo kupno pałki niczego jeszcze nie gwarantuje. Wypada się też nią umieć posłużyć

jaką noga gra john terry , jaka nogą gra sergio ramos , jaka noga gra philipp lahm , jaką noga gra cesc fabregas , jaką nogą gra gareth bale,jaką noga gra xavi hernandez ,jaką noga graricardo kaka ,jaką noga gra weslej snajder ,jaką noga gra frank Lamprd , jaką noga gra arjen robben , jaką noga gra steven gerrard , jaką noga gra robin van [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PaCo_94 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17lat WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

do wszystkiego prowadzi przejedzenie -> spozywanie wiecej kacl niz nam jest potrzebnych a niestety amerykanska dieta jest tego najlpeszym przykladem duza ilosc fruktozy (glownie HFCS) i nieporozumienie jesli chodzi o stosunek spozytych 06 do 03 Jezeli jeszcze choroby zwiazen z ukladem krazenia moga byc ukrte przez wiele lat nie dajac znac o [...]

Dziękuje za porady i zgadzam się, to prawda co TheSniper prawi zgadzam się w 110%. Nic nieprzychodzi łatwo a jak by przychodziło to jaka była bby satysfakcja heh . Całe praktycznie swoje życie byłem gruby ale to siebie mogę tylko obwiniać bo nic nigdy z tym niezrobiłem. Nic mam teraz praktycznie 4 miesiące wakacji zanim Universytet więc czas jest [...]