jaką

[...] bialek/wegli/tluszczyna kg masy ciala i bilans w kontekscie zapotrzebowania, bo nie wiem czy ta dieta ktora tutaj wkleiles zapewnia CI nadwyzke kaloryczną, a jesli tak - to jaką. Na tp pytanie warto bys odpowiedzial - bo jest ono kluczowe. Poza tym rozpiska treningu - a raczje sam trening - troche przesadzone. Wrzuc dodzialu z treninigiem dla [...]

[...] krzywdę. Dla początkujących są LEPSZE treningi, dostosowane do ich możliwości. Pozdrawiam PS: Na początku treningów przerwy między seriami były dłuższe (tak, żeby czuć sie "świeżo przed następną serią"), ale wraz postępami skracałem je, aż do postaci jaką zapisałem na planie. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-29 18:56:00

nie ma się co martwić ale zobacz jaka regeneracja ;) Do tego posiłek ala Robert zastąpi Ci 3 inne więc spoko ;)! Jak potrzebujesz przepis na stejk w wersji Roberta tzw po Najmańsku to gdzieś w moim dzienniku będzie jeśli jeszcze nie spisałeś :)))

Ja absolutnie nieczego nie narzucam. Po prostu nie łapię za bardzo koncepcji, jaką się kierujesz w podziale dni niskie - wysokie ;-)

dzięki za odpowiedz ,ale czy możesz pisać cala nazwę stylu? nie orientuje się za bardzo w tym jeszcze a skróty bjj czy mt jakoś nic nie mówią . domyślam się tylko mt-muai thai? a bjj- wszyscy piszą na forum tym skrótem i nie czaję o jaka walkę chodzi :P.

no nie spodziewałam się aż takiego odzewu . mieszkam we Wrocławiu ,wiec każda SW jaka mi zaproponujecie będzie na 99% nauczana. nieźle teraz mi namieszaliście w głowie , jak napisał Jodan :) . na razie poczytam o tych SW jak wyglądają, co maja charakterystycznego ,pooglądam sobie filmiki itp. obadam ,w czym mogłabym się widzieć z tych [...]

cynik mądrze pisze . tez zdaje sobie sprawę z tego ,ze najważniejsze to czerpać zadowolenie z treningu ,na sile się nie da. dlatego właśnie ,jak pisałam w pierwszej kolejności chodzi mi o poprawienie kondycji ,a jeśli dana SW będzie dodatkowo skuteczna i da mi jakiekolwiek szanse na ewentualna obronę to super .zostanie uliczna fajterka :P wcale [...]

jaka sztuka byłaby najbardziej optymalna do mojego typu budowy. wrzucaj fotkę - ocenimy... (chociaż raczej każdy wtedy zaproponuje bjj i chęć bycia trenerem) Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2009-07-02 16:42:31

Nie ma takich urządzeń na rynku. Najtańszy, który ma podobne funkcje to Polar M400. Cena około 500 złotych. Niestety żaden z tego typu zegarków nie pokazuje realnego zużycia kalorii i po tym względem ich zdecydowanie nie polecam. Jeżeli chcesz mieć bajer do pokazania statystyk na temat ilości kilometrów, prędkości w czasie rzeczywistym, trasy, [...]

Tak - stosowanie jakiegokolwiek leku sterydowego moze przyczynic sie do wystapienia lub zaostrzenia zmian tradzikowych. Z moich obserwacji wynika, ze zmiany te sa tym mocniejsze, im mlodsza jest osoba stosujaca dany steryd. A tak na marginesie, to pierwsze slysze, zeby ktos - chcacy brac - przejmowal sie tradzikiem - akurat tym ja bym sie najmniej [...]

[...] porównywać. Po narkotykach jednemu od***ie tak, innemu inaczej, a jeszcze innemu wcale. Nie mogę tylko zrozumieć jednego - dlaczego młodzież stosuje testosteron. Nie wiem na jaką silownię chodzisz, ale jeżeli są u Ciebie goście mocno skoksowani omą, teściem i metą to przyglądnij się czasami ich zachowaniu i reakcjom. Nie mówię, że każdy, ale [...]

[...] PO prostu staraj się robić te ćwiczenia jak najwałaściwiej a ból pośladków po trenigu w końcu dopadnie Cię i zaskoczy zupełnie niespodziewanie, ha ha. Ważne, że są efekty! Jak niedawno spytano Ronniego Colemana jaką metodą trenuje, czy uważa na techinkę i sposób wykonania? A Ronnie się uśmiechnął: "ważne żeby było skutecznie..."

Pierwsza modyfikacje jaka bym zrobil to ograniczylbym ilosc treningow z codziennych do treningu co drugi dzien.Moim zdaniem efekty beda napewno lepsze tym bardziej ze cwiczysz 2 razy w dziennie !!!

A na jaką ilość składników mam liczyć? Sypie tego ile mi wchodzi i aż ładna konsystencja będzie. Nie ważę.

jeszcze odnośnie kettlebells. nie kupiłem taktego skręcanego bo widziałem testy takich wynalazków w necie i podobno są niewygodne. wiec myśle o kupnie kettlebellsa. tylko jednego, bo i miejsce zawala (a już stoi w salonie 50kg obciążenia) i kosztuje, więc myślę tylko o jednym. tylko nie wiem jaka waga? myślałem o 16 kg, ale z tego so pamiętam na [...]

Chciałem zapytać jaka godzina rozpoczęcia zawodów 19 kwietnia ? Znowu z rana ?

jaka jest klasyfikacja w pucharze spartana

mansonique: Gainer to jest wegiel zlozony, ale ja nie jem gainera w ogole. Jedyna odzywka jaka wciagam to bialko na 1godz przed snem, a reszte to mam w posilkach. Zmieniony przez - zulus w dniu 2002-01-17 19:56:36

moja teoria jest taka, zbij estro nisko i zobacz czy tarczyca ruszy, jesli nie to cala twoja teoria jest gowno warta. Tak weryfikuje się hipotezy właśnie ;) Nic innego nie przychodzi mi do głowy. Czytałem badania gdzie wysokim poziomom TSH towarzyszył wysoki Estro. Ale czytałem też takie, gdzie wykazywano, że androgeny zmniejszają TBG (thyroid [...]

Posiłków ustal tyle, ile Ci pasuje. Nie ma to wpływu na efekty: https://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia