jaką

Masz na temat bież kreatynę obojętnie jaką i jedz dużo bo chudy jesteś. Nie możesz jeść wcześniej to jedz na noc, noś pojemniki do szkoły bez żarcia nie urośniesz. Nie kupuj "Beta-alanina,bcaa,eaa,witaminki,zma," bo to nic nie daje nawet nie zauważysz różnicy. Carbo to zwykły cukier też ci nie potrzeba. Białko masz małą masę więc spokojnie dasz [...]

a jaka tura?

DZIEŃ 17 - REDUKCJA DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfd7d910e5934224a3a2e17a46dcb0ac.png TRENING podciągnięcia szerokim nachwytem 3x max podciągnięcia chwytem neutralnym 3x max martwy ciąg 4x 12-10 low row 4x12 przyciąganie maszyny do klatki piersiowej 2 wersje chwyt neutralny 4x12-10 chwyt szeroki 4x10 wiosłowanie sztangą 4x12 22 minuty aeroby [...]

fajne foty,a jeszcze lepsza koszulka Diversa jaką ma Tomek. Można gdzieś taką dostać??

Podaje wiadomosci,ktorych do tej pory nie zawarlam jeszcze. Mam nadzieje,ze jakas dobra duszyczka pomoze mi w wyjsciu na prosta :) Jestem zdeterminowana do cwiczen i odpowiedniej diety,problem w tym,ze nie wiem co mam robic i ile jesc.:) Poki co staram sie sama cos kombinowac bladzac w tunelu stereotypow zaczerpnietych z mass mediow.Probubje robic [...]

ponawiam pytanie... gdyby sie gino zaczelo pojawiac po omie to czy estrogenex wystarczy na zatrzymanie?? jaka ewentualnie dawke przyjac?? zapewne przy dawce 250 e6d nie powinno sie nic dziac ale wole byc przygotowany wczesniej jakby co :)

jaka strzalka bo nie widze? nic nie usuwalem

Jeden trening bez progresu i martwisz się przetrenowaniem? Wrzuć cały plan. Siła stoi tylko w wyciskaniu? Jaką metodę progresji stosujesz?

[...] :( Ja aktualnie musiałem na jakiś czas wyrzucić MC czy ciężkie siady z powodu kontuzji.Powiem Ci że jest tyle metod i ćwiczeń,że można zajechać nogi,bez konieczności używania ciężarów większych niż 50kg. Nie trzeba dużo podnosić żeby być wielkim;-) Zdaj relacje jaką diagnozę wystawi lekarz. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-19 15:32:56

Do 75 kg :) nie ma sensu zbijac kilogramow na amatorskie zawody.Nie mam pojecia jaka to formula ale beda uderzenia na ziemi w glowe :D Spodenki dotarly.Dzisiaj postaram sie cos nagrac :)

A próbowałeś kiedyś robić osobno nogi i barki? Dla mnie taka konfiguracja jaką zaprezentowałeś nie ma racji bytu.

Mam takie pytanie jestem ekto moje zapotrzebowanie to 3200 kcal dieta jest na 3600 kcal w dnt a 3800 dt ( biegam i spalam 200kcal ) czy to czasem nie zadużo ? Uciąć troche jaka ta nadwyżka powinna być ? Czytałem że 400 kcal ale w innych miejscach 300.. sam nie wiem

Witam. Ostatnio zastanawiam się jaka kreatyna bedzie lepsza przy budowaniu masy. Zastanawiam się nad Kreatyna z MusclePharm, monohydrant z Universala, CellMass z BSN lub STORM z Universala Kreatyny jakie brałem do tej pory: Storm- naprawde kopał Olimp Creatine (pomarańczowe opakowanie)- 2 razy za drugim razem słabo działał CM3 - na + no i [...]

pytanie jest o kreatyne)) jaka wybrać a jeżeli wspominasz o tym to zastanawiam sie czy go nie kupić gdy bede mial jakies braki w diecie typu "coś wypadnie"

ale jaka cena ;) w sumie skład świetny niby ma Size Max.. 27% białka + organiczna owsianka + organiczny jęczmień + olej mct, pewnie też jakieś szybsze węgle ma.. ale nigdy proporcji nie podają

Co się dzieje z tym forum? Klikam w temat, żeby się dowiedzieć jaką i ... g**** w tym temacie jest. To samo obok: "royce chce powrotu do korzeni" - to przecież wiadomo od dekady. Wchodzę w temat, a tam... nic. Nawet tytuł mówi więcej. WTF? Nie zgadzam się często z Nolanem i Stevenem0, ale przynajmniej oni coś konkretnego piszą, a nie robią z forum [...]

w końcu nadarzyła się okazja, że mogłam pojechac na zumbę. Uwielbiam:-) 75 min szybkiego wysiłku. A pogoda za oknem jaka jest każdy widzi, brrrrr. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99999ecf4685425fab696796c784c9ac.png suplementy- mniszek, pokrzywa, tran, omega3, magnez woda, kawax1 Jutro odbieram wyniki krwi i moczu. bardzo ciekawi mnie mój [...]

Nie mam pojecia jaka to formula ale beda uderzenia na ziemi w glowe no to full contact ;-) szacun :-)) tylko żebyś po zawodach nie wyglądał tak ---> %-)

cóż, okazuje się że większość jak nie wszyscy stali bywalcy nie tolerują tego bota 'kopiuj-wklej' nie wiem czy to próba 'rozruszania' tego działu czy jaką historie wymyśliła sobie władze ale wg mnie najlepszym rozwiązaniem byłoby połączenie tych 5 działów ; mma,uderzany itd ... byłoby gwarno i parno /-)_

Dżony,jaka srednica otworu?