jaką

[...] tłuszczu. Uprawiam sport od kilkunastu (już!) lat więc pewne cwiczenia nie robią na mnie wrażenia. Nie pamiętam żebym miał zakwasy. Nie mogę jednak pochwalić się nie wiadomo jaką siłą. Wytrzymałość jest duża. Odstawiam MASS XXL. Co więc jako suplement białkowy? Bo zwiększona ilość białka jest mi potrzebna do budowy mięśni. Proponuje taki plan [...]

Insa wiadomo na 4 tyg będzie. Opcja do każdego posiłku wydaje sie OK. Jak wtedy z tłuszczem? wywalić do 0 w posilkach czy cos lekko zostawić? I jaka dawka docelowa przed posiłkiem jeżeli zacznę od 6iu. Dawkę co 2-3 dni podbijac o 1 jednostkę?

Jaka cena za manekina I paluch ? A takze zdiecia

Niektóre rzeczy polaczone ze soba w odpowiednich proporcjach daja dobre rezultaty. W takim badz razie jaka wg Ciebie kreatyna jest najlepsza? Zmieniony przez - sztojak w dniu 2013-07-04 00:05:57

[...] białkowe lub węglowodanowo-bialkowe (gainery) jeśli w diecie masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości poszczególnych makroskładników. Ale to też zależy od tego jaką masz przemianą materii - szybką czy wolną? Reszta suplementów to dodatki, których podaż zależy od: - stażu - celu - środków finansowych Jak napiszesz trochę więcej o [...]

Dzięki. Właśnie o takiej formie myślałem.;) Jedyną zmianą jaką wprowadziłem w jedzeniu twarogu chudego oczywiście to to,że przełożyłem go do posiłku ostatniego. Powodem tego jest to, że wyczytałem gdzieś iż zawiera on głównie białka wolno wchłanialne, więc taka porcja białka lepsza według mnie będzie przed spaniem niż bezpośrednio po treningu.

Jaka masz undera i jakie stezenie?

obojetnie jaka kreatyne? czy jest jakas szczegolnie dobra?

no włąśnie tak sobie to muszę tłumaczyć..... a właśnie ostatnio widziałam w szatni zaawansowaną panią, w bieliźnie samej, tłuszczu ja się doaptrzyc u niej nie mogłam, aż zaczęłam chwalić ją jaka zgrabna, ale twarz.... no kurcze brązowa twarz ale zmarszczki koło ust bardzo

A jaką dietę mam zastosować? Najprawdopodobniej zapiszę się na siłownie :) Tata stawia xD

Torres po meczu z ogórkami, gdzie strzelił cztery bramki, teraz wszędzie nagrody po turnieju zbiera \-) Bez przesady z tą atmosferą w kadrze Hiszpanii, udział Lopeza w tym turnieju nie zrobiłby większej szkody od tej, jaką uczyniła fatalna dyspozycja "starterów" w spotkaniu finałowym. Teraz to dopiero jest tam kwas w chvj.

A jeszcze jedno pytanie. Czy mógłbym stosować jakąś dodatkową suplementację? Jeśli tak to jaką. Chodzi mi raczej o taką, która polepszy rezultaty treningów. Nie znacznie, ale zawsze coś.

jaka cena taki skład na forum animala było badanie tej AMERYKAŃSKIEJ firmy i nie wyszło kolorowo

Ryan Giggs grającym trenerem David Moyes zdecydował się na powołanie Ryana Giggsa do roli grającego trenera z efektem natychmiastowym. Najbardziej utytułowany brytyjski piłkarz, który w czerwcu był na kursach UEFA w Turcji, ma w przyszłe wakacje uzyskać licencję UEFA Pro. Walijczyk, który w marcu przedłużył o kolejny rok kontrakt z Manchesterem [...]

Mógłbyś trochę bardziej rozwinąć wątek ?:> Tzn. Wolałbym dla pewności uzupełnić dietę i gainera i właśnie zaciekawiło mnie połączenie kreatyny z beta alanine . Jeżeli kreatyna to jaka i jak dawkować - bierzemy równocześnie czy jak bo różne info wyczytałem . + Beta alanine kupować w tabsach czy proszku . Jeżeli chodzi o gainer to myśle że dobrym [...]

tak na szybko tylko dodaj po tej jednej serii na nogi ;-) jedno podciąganie zmień na podchwyt(węższym chwytem jeśli nachwyt robisz szeroko) a co do przyszłego planu to sobie zostaw przemyślenia na potem, jak już będziesz wiedział jaka forma treningu Cię będzie interesować(całościowa czy dzielona) PS: Jak już zdobędziesz tą sztangę z obciążeniem to [...]

Sprawdze to jutro. Ale rozwin bardziej temat z rozstawem stop przy wiosłowaniach, sam robie zawsze ze stopami wasko ale jaka jest dokładnie roznica? ;-)

yo yo widze spadek na forum ale wiadomo jaka pogoda az szkoda przed kompem siedzieć tyle czasu :D jutro już czekam na nożki zeby skatować :)

Ronie, ale co polecasz ? bo ten pusz pull legs to hmmm... moze jakis split ? jaka objetosc ? Nie spodziewam sie zadnych efektow na ujemnym bilansie, ale chce utrzymac to co mam, az do października, wtedy znowu masa Ronie bd wdzieczny za pomoc

Zrób sobie pomiary w weekend jak już pompa zejdzie i co tydzień możesz sprawdzać postępy. Nawet nie wiesz jaka motywacja jest gdy klata barki biceps rosną ;). Bułek ci nie polecam bo sporo w tłuszcz obrośniesz, no ale z drugiej strony mięśnie też wpadną a w sumie przy twojej wadze każdy kilogram ci się przyda, doda siły i pewności siebie. Ale [...]