jaką

jak już tak wkręcony jesteś w kulturystykę, zdrowe odżywianie i trening to cheaty odpadają, jedz po prostu więcej. Co do regeneracji... zależy jaka to robota fizyczna, jeśli przerzucasz całe tony, nosisz ciężary na słońcu ja bym radził dodać jakieś BCAA. Poza tym, to tylko 2 tygodnie, nawet nie zdążysz pewnie poczuć skutków zwiększonego wysiłku [...]

[...] 5 posiłków dziennie, bilans kaloryczny pod koniec dnia to okolo 4 tyś. Jestem typem ektomorfika, trudno przybrać mi na masie, chociaż w tym wieku nie spodziewam sie jakiś niezwykłych efektów. Chodzi mi jaką suplementację polecasz, co kupić i jak brać, żeby troche polepszyć efekty z czasu spedzonego na siłowni. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.

dj dobrze bijesz, malo tescia, wiecej trenu, sam teraz tak bije, sidy minimalne do dawki trenu jaka lece, lepiej nie bede pisal, duzo tescia tylko podbijalo mi sidy, cisnienie, agresja itp.. jest dobrze, u mnie dostinex 0,5mg / week lub 2x week i jak malolat fuka ;-)

a jaka jest prawda, jedni mowia, ze kreatyne mozna brac tak 2 miechy po rozpoczeciu silki, jedni, ze miesiac a jedni, ze pol roku. Jak to jest panowie?

jac wyebałeś się, BAN :) http://www.youtube.com/watch?v=CTvqqk41s_E Super filmiki, szkoda ze w moim otoczeniu mało jaka kobitka tak cwiczy :) Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-06-04 18:35:29

No to lipa :D a jaka obecna forma? -masz jakies foto aktualne ?

tak,tak o tym wiem,ale podstwa to dieta :( a ty jaką polecasz ?

jac wyebałeś się, BAN :) http://www.youtube.com/watch?v=CTvqqk41s_E Super filmiki, szkoda ze w moim otoczeniu mało jaka kobitka tak cwiczy :) Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-06-04 18:35:29 i szkoda, że w nie takich strojach %-)

Bosh, Corum, właśnie przeczytałam jaka bida u Ciebie. Trzymaj się tam ;-)

Po co pchasz sie od razu na głeboka wode jaka sa maszyny na silce? najlepiej zaczac od treningu domatora w Twoim wieku a jak juz tak bardzo chcesz chodzic na silownie cwicz wedlug planu roniego ktory jest opisany w artykule pierwszy rok treningow

była waga 96 teraz 90 a zalana to ja wiem ale i tak niewiem jaka

jaka firma?

nie to nie jest za bardzo mozliwe tyle zrzucić i pytanie czy zdrowe.... diete masz jaką?? kazda jest inna musi byc dopasowana pod ciebie itd,,, przede wszystkim ruch silka najlepiej itd...

skeba stary wyjadacz%-) dobra lejdisów niema ale panowie w tym tygodniu startuje film fabularny psy3.fabuła juz jest.oficjalnie zostaje modem sodomy gomory i frodo.jutro pejsa zakładam bo juz jest ponad tysiac wejść dzieki mojej twórczosci. dobra co do bab,to jest takie cos ze...k***a moze to rozpisze i ktos skuma bajere%-) 1 poznaje dupe 2 jest [...]

ale to chyba nie dział na pytania w stylu jaka kreatyna najlepsza

Jaka wysokość skrzyni przy wyskokach? Widziałem, że Pudzianowski też wskakuje na skrzynię w przygotowaniach do MMA.

Nie za mało, ale jaka frajda jak by było więcej %-).

a jaka wode pijecie?

Tak, im niższy BF, tym większa wrażliwość insulinowa. Ja jestem zwolenniczką czitów węglowodanowych. Oczywiście w formie takiej, jaka powinna być, czyli u osób wymęczonych treningami i dietą nieskowęglowodanową i odpowiednio niskim % BF. Zdarza się, że po wieczornym czitowaniu, rano taka osoba budzi się... Chudsza, poważnie :-) Pisze o tym też [...]

potem może jaka rewizyta , chyba że Ty najpierw do mnie