jaką

[...] żeby na zajęcia chodzić (umiejętnościami grzeszyć nie trzeba), a tym, że się chce zostać kulturystką. Kulturystyka i crossfit się nawzajem wykluczają. .... No i pokaż w końcu fotę sylwetki, jaką chcesz zbudować, bo coś mi się zdaje, że chyba masz błędne wyobrażenie o kulturystyce kobiet @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-30 23:31:47

Moim zdaniem zajmij się dietą, bo leży i kwiczy. Mało tłuszczy, to przede wszystkim, kaloryczność jaka? Wrzuć to w kalkulator http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html i dodaj tutaj będzie jasno wiadać gdzie są niedociągnięcia. Opisz trening na którym bazujesz, ciężary obciązenie.

W szczegóły za bardzo się angażuje-- nie da się ukryć. To już od ciebie zależy ile powtórzeń ile serii nikt z nas nie wie ile wysiłku potrzebują twoje mięśnie by je pobudzić. To już należy sprawa do ciebie-- w miarę wytrenowania będziesz wiedział jakie ćwiczenia ci odpowiadają, jaka liczba powtórzeń jakie ciężary ci służą lub też nie wszystko od [...]

a jaka obstawa zatydzien w Czechach ?

Zastanawiam się jaką lepszą formę na tych dziadów Robert mógłby przygotować : skórę zdjąć ???

jaka jest różnica między ZMA aptecznym,a takim np. z olimpu,albo innej firmy produkującej odżywki dla sportowców??byłbym tez wdzieczny gdyby ktos podał przykładowe ceny ZMA z apteki,bo jestem zainteresowany

tomaszq'a jak nie było tak nie ma....... Ciekawe czy dostał nowinę jaką ma teraz opinię na sfd.pl

a jaka pijecie wode??mineralna czy przegotowaną????bo ja pije przegotowana,jak bym mial dzienie kupowac pare butelek mineralnej to bym nie wyrobił!!!juz nie nadazam gotowac tych czajników,teraz to jest normalnie ciepła ta woda bo nie zdazyla wystygnąć

domer a jaka wode pijesz bo ja z Biedronki, wiem ze to kranuwa ,ale nie chce mi sie stac przy zlewie tyle, zeby nalac 1.5 l, KOSZMAR!!!! A tak ide do biedronki, laduje na lawete cala palete zgrzewek i mam choc oszczednosc czasu, nie;)

zapytam jaka marcus bije ale twoj na pewno tez byl ok po opisywanych objawach tylko pewnie cos zmasciles albo zbyt wiele oczekiwales

Jaka masz serie cypio? Ja bije i zadnego bolu nie mam. Acetat tez poleci wiec zdam relacje ale dopiero za jakies 6tyg.

lestat1986 jaką serie biłeś ?

jako ze fintess to i byloby co poogladac , jedna z powyzych na zdjeciu pierwsza od lewej jaka talia 8-O natomiast cena 50-60 zl to smiech na sali i pewnie kibicow* tam zbytnio nie ma * nie znajomych, rodzine, trenerow startujacych

jeffrey też mam tego czerwonego enana jaka dawka leci u Ciebie?

tez ciekaw jestem bo rozwazam w jaka inestowac

moja waga to 76kg. jesli dobrze zrozumialem to teraz wychodzi mi 2188,8 kcal??(i od tego mam odjac 500?) Chyba korzystalem z jakiegos innego kalkulatora. A margaryne itp dawalem tylko po to zeby dobic kaloriami do sumy jaka wyszla mi wczesniej. Bulke mmusze zamienic na pelnoziarnista chyba.. Dzieki za pomoc Pozdrawiam

Wiem, że dobrze z nim nie jest i dla martwego ciągu idż do lekarza co powie jaka jest jego diagnoza na ten temat i czy możesz trenować siłowo. skoro nie mozesz robić martwego ciągu to prawdopodobnie jesteś na jakiejś grupie inwalidzkiej ale to określi lekarz. także jego opinia jest wazna przed dalszymi radami.

Zobacz ile trenuję i nie miałem NIC co się odbiło na moim zdrowiu, kiedy nie robię mc itp. to jedyna rzecz jaka mi się 'dzieje' to przyrost masy i mięśni po za barkami... no i pytam też czy ten plan jest dobry czy czegoś w nim nie brakuje. PS. nie miałem nic co się odbiło bo lędźwiowy rozwaliłem na deskorolce. Teraz nie jeżdżę, nie robie mc i jest [...]

Jeśli chcesz rzeźbić to więcej ćwiczeń izolowanych typu rozpiętki/wyciąg(linki). Zmień liczbę powtórzeń np 4 serie wyciskania na płaskiej w rozdziałach 20 / 15 / 12 / 10. Pamiętaj, że rzeźba to małe obciążenia i skupienie się na dużej ilości powtórzeń + około 30 sek przerw między seriami. Na brzuszek zastosuj jakiś cykl w stylu abs/a6w/wd. No i [...]

Powodzenia, tylko pytanie jaka ty masz kaloryczność tej diety?