jaką

ale jaką dietę mam sobie ułożyć i co mam ćwiczyć??

Ani tłuszcz ani białko. Do uzupelnia glikogenu w mięsniach służa węgle proste takie jak Carbo, glukoza, miod,wafle ryzowe.A co do aerobów to lepiej po zjeśc pełnowartościowy posiłek.Jaka dieta?

Obrazek (troche niewyrazny) pokazuje dokladnie, jaka ma byc pozycja - bokiem do laweczki. Ale jezeli nie "czujesz" cwiczenia, to rob inne. http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLyingLateralRaise.html

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

Hyh, po first ja jestem dziewczyną i mnie to ciekawi, bo nie wiem na jaką mam się zrobić, żeby się podobać Niestety za chuda nie jestem i tłuszczyku mam za dużo :(. Przy wzroście 164 waszym zdaniem 58kg to za dużo?? No i mięśnie też swoje ważą...a chce się zrobić na lekko umięśnioną, brzuszek, ramiona, leciutko uda ;)

ja tam kiedyś wyprubuje robienie masy zgodznie z grupa krwi choc nie wirze w to zabardzo ale się przkonam tylko narazie nie wiem jaką mam grupe krwi

Zależy jaką masz kondycję. Np. mój obecny plan to Pon - BJJ WT - Siłownia + BJJ Śr - BJJ lub trening pod Vale Tudo Czw- BJJ (kondycja) Pt - Siłownia + Zapasy Sb- Muay thai Nd - Muay thai

W knajpie spotyka się dwóch kumpli: > - Słyszałeś, ponoć Zbychu nie żyje! > - Tak, wiem o tym doskonale... Wyobraź sobie, że jechał samochodem obok > mojego domu i nagle wyskoczył mu pod koła kot. Zbychu nie chciał > przejechać zwierzaka wiec szarpnal kierownica w bok, wjechal na kraweznik, > auto > wylecialo w powietrze, [...]

jaką masz diete i jak ćwiczysz ???

Ale to tez nie jest wyznacznikem kto ma jaka wiedze,bo moze byc sytuacja taka ze koles naprawde wie co sie z czym je, a poprostu ma z***ana genetyke albo ma straszne spadki po chorobie.Moze tez byc ,ze jest koxownik teoretyk czyta a nie bierze

jakbym chcial nick zmienic to jaka procedura musi zaistniec

jaka dieta i w jakim czasie ?

i to jest wypowiedz największej ciężarówki jaka znam.160 kg żywej wagi,

http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=24&products_id=398 albo cos takiego co lepsze ? a wogule jaka najlepsza na 1 cykl ? :P

a ta wyzej i ta sa dobre ? http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=24&products_id=41 ale jaka jest roznica czy przed czy po ?

Ale to zalezy od diety jaka posiadasz. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-03 00:21:09

Mrówa jaka cena w Turcji teraz antka jest? Ja w zeszłym roku płaciłem 16 Euro za 20 tab.?

napisales ze masz lawke i drązek... a sztange masz i hatle? bo plan rozpisales na nie. jaka ich waga, regulowane czy nie ...

jakie cuda ? to wszystko jest proste jak konstrukcja cepa - jak śpisz lub siedzisz (gdy generalnie nic nie robisz) prawie całość energii jaką organizm spala pochodzi z wolnych kwasów tłuszczowych. Problem w tym że potrzebuje tej energii bardzo, bardzo mało. Im więcej się ruszasz tym wiecej energii zużywasz, ale tym mniejszy jej procent pochodzi z [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]