jaką

No właśnie nie na wierzchu. Schowany w teczke ( nie torbe od laptopa) i w schowku NA KLUCZ. Także jeszcze mnie czeka naprawa deski w aucie bo ten chvjec sądząc po dziurze jaką zostawił to chyba siekierą go otwierał. O kurde, tez tak zawsze zostawiam, albo do bagaznika chowam... wspolczuje.

No właśnie nie na wierzchu. Schowany w teczke ( nie torbe od laptopa) i w schowku NA KLUCZ. Także jeszcze mnie czeka naprawa deski w aucie bo ten chvjec sądząc po dziurze jaką zostawił to chyba siekierą go otwierał.

Witam mam taki problem mianowicie mam 195 cm wzrostu i waże ok 73kg to za mało ;/ jestem bardzo chudy i mam bardzo dobrą przemianę materii. Doradzcie mi jaka dieta,jakie odzywki i jaki trening aby jak najszybciej przybrać na masie i wyrzeźbić ciało ?? proszę o podpowiedzi.

Mogę codziennie odsprzedawać 25-30 białek z jaj. Tylko odbiór osobisty w Łodzi. Możliwy kontakt przez PW i email: [email protected] Cena jaką proponuję to 25 groszy za sztukę. Interesują mnie tylko propozycje na stałe, czyli codziennie 25-30 białek. Powinno tego wychodzić około 750g, czyli około 10zł za kilogram.

jaka urocza nazwa

hmm a moze pomozesdz mi okreslic jaka mam budowe? zlinkuje zdjecia

[...] jednego obwodu (praca) następuje przerwa zależna od naszego wytrenowania (im krótsza tym lepiej). KOMPLEKSY SZTANGOWE Zakres powtórzeń – zależny jest tutaj od czasu pracy, jaką sobie założyliśmy, odpowiednim zakresem powtórzeń jest zakres 8-3 powtórzenia (6 powtórzeń sprawdza się najlepiej) Ilość obwodów – minimum to 3 obwody, inna szkoła [...]

jaka cena oddzielnie za stojak i gryf lamany?

A może warto zwrócić uwagę na caly jadłospis, a nie tylko 1 posiłek? I wprowadzic korekty tak, by w pelni odpowiadał Twoim potrzebom? Niepelna regeneracja predzej, czy pozniej sie odbija na treningu. Moze to byc okresowe oslabienie - szczegolnie, ze pogada bywa teraz, jaka bywa.

"Ciekawi mnie jaka ona ma dietę i czy ćwiczenia jej są skoncentrowana na masę czy na rzeźbienie.." Sens logiczny tego zdania rozyebał mi mózg.

a jaka to dla Ciebie dieta? jaka wartosc bialka uwazasz za wysoka? wazne tez sa wegle i tluszcze , a nie samo bialko! daj swoj przykladowy dzien jak sie odzywiasz bo te twoje "duzo" nie musi znaczyc odpowiednio i niejednemu juz sie wydawalo ze duzo je a jak dal rozpiske to okazywalo sie ze kobitki wiecej jedza ;-) a co do samych supli to j/w, [...]

Tak jak w temacie ;-) Czy BCAA Activlaba z l-glutaminą było bo dobre? +plus jakieś AAKG lub Nitro Caps, można tak? Co polecacie? Oczywiście celem jest masa mięśniowa.

sprawdza Ci sie taka dieta ? Narazie nie chcę nic oceniać, bo czysto zacząłem jeść z rozpoczęciem testu. Zrobię jakies małe podsumowanie po 2 tygodniach ;-) surowa szynka ? o co w tym chodzi ? %-) No surowa, a jaka ?

a jaka jest róznica pomiędzy tym,i lepszymi igłami a zwykłymi? ostrzejsze są? :)

Ok. Wyliczyłem sobie BMR i wyszło mi z kalkulatorka, że mam 2031,32, zaś ażeby utrzymać wagę powinienem wchłaniać 2.437,58. Moje pytanie w związku z tym jest następujące: odejmuje kcal od wartości jaką powinienem wchłaniać celem utrzymania wagi czy też od tej niższej - 2031,32 ?

Antos089, to przyznaje sie, ze tego nie wiedzialem. Czulem powera, pompe i zadowolenie, ze mimo ciezkiego dnia dalem rade trening zrobic. Nie zaglebialem sie w to, jak to dziala od tej strony jaka opisales.

przecież jak się zapytał jaką przedtreningówkę polecacie to mu napisałem to co ja polecam, nie musi mnie słuchac, zrobi jak uważa, a co to ma wspólnego z prawidłową techniką. W dziale suplementy i odżywki jak ktoś zapyta o przedtreningowkę to nikt mu nie tłumaczy, że wcale ona mu nie jest potrzebna, bo to jego wybór i jak będzie chciał to sobie [...]

1. Nie obchodza Ciebie inni, przeciez doradzasz innym - nie mozesz 'Swoja' miarka mierzyc innych. Kazdy w kazdym elemencie jest inny i nawet jak przykladowy Janek skopiuje Twoja diete + schemat dnia itd. nie bedzie to adekwatne do Ciebie, Twego sampoczucia itd. 2.Nie jestem znawca suplementow, ale widze roznice pomiedzy konkretnymi suplementami. [...]

źle kminisz, jeśli jesteś w stanie zrobić np. 15x 5kg, to w drugiej serii dodajesz i robisz ile dasz radę np. wyjdzie 12x 6kg... to jest przykład ciężaru. W rozpiętkach masz za duży ciężar aby wykonać poprawnie to ćwiczenie... nie mówię jaka jest różnica między uginaniem ramion, a wyciskaniem ;-) a zobacz sobie jakie duże mięśnie masz na klacie [...]

E tam. Ja wolę się zastanawiać jaka będzie forma egzekucji niż ile rund będzie zmiękczania nóżek przeciwnika front i side kickami. :-D Zestawić można tak - Anderson zabija, Dżordż leży, a Jones jest po środku - kończy, ale walczy z bezpiecznikiem :-D przynajmniej ostatnio.