jaką

Kisss, na Bydgoskiej Szkole WYższej. A na CM przez pierwsze dwa tygodnie października 3/4 zajęć przewidzianych w planie mi się nie odbyło, bo wykładowcy sobie nie poprzychodzili, a bo nie wiedzieli, kto ma przyjść, a bo nie wiedzieli,jaka katedra prowadzi zajęcia... Zresztą teraz też non stop coś jest przekładane, odwoływane (najczęściej, jak już [...]

a więc obliczyłem te zapotrzebowanie i wyszło mi 2333 kcal . Przy takim zapotrzebowaniu jaką ilość węgli przyjąć by jak najefektywniej spalać tłuszcz ? Zmieniony przez - amadi92 w dniu 2012-11-24 16:40:29

Przeglądam sporo, "niby dobrych, poprawnych", planów push/pull i w żadnym z nich nie ma takiej ilości ćwiczeń jaka wynikałaby z Twojej zasady (co nie znaczy że ją kwestionuje). Wynikałoby z niej że na push powinienem wykonywać 6 ćwiczeń, pull to 8 ćwiczeń, a nogi 6-7 ćwiczeń. Żaden z planów, które widziałem nie zawierał takiej ilosci ćwiczeń. [...]

Jaka rozpiska, o w ch.uj.%-) Z takim planem to Ty nawet tygodnia nie przetrzymasz. Ja w dniu, w którym mam trening KB, nie miałbym siły na siłownie, o interwałach nie wspominając. Po półtorej godziny intensywnego treningu sw jest to po prostu niemożliwe. Ewentualnie na MT głównie stoisz i gadasz z partnerem zamiast trenować, na siłownię idziesz w [...]

[...] również odcinek)? - kraul - motylek 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. - brak. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? - Nie. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? - Jeżeli chodzi o samo pływanie to nie. Mam ograniczone ruchy [...]

prawda, nie trzeba odpalać maila, ale potem i tak przychodzi na maila i robi się bałagan ;-) a najgorsze jest to, że przychodzi po kilka powiadomek z tego samego tematu - przynajmniej u mnie tak jest... Na maila przychodzi po 10 min od nie odczytania na forum. Możesz wyłączyć przychodzenie na maila i konfigurować dowolnie powiadomienia (co na [...]

Dzięki! W takim razie zastosuję się do tych modyfikacji czekając na efekty :) A czy gdybym na przykład raz na jakiś czas wymieniał po jednym ćwiczeniu na nogi (ewentualnie robił po jednym więcej/mniej) - z racji tego że w nogach jest sporo mięśni, a praktycznie niemożliwe jest zaangażowanie wszystkich podczas jednej sesji - nie będzie to błędem? [...]

A co awaria auta ?? Ano ... alternator padl .. najlepsze ze byl zrobiony tydzien temu ale widac nie za dobrze ... ciekawe doznania podczas jazdy kiedy Ci kolejno wyrzuca komputer bledy: nie wiesz co jest grane hehe a po zapaleniu sie kontrolki z poduszka powietrzna czekasz na odpalenie balona, w koncu wszystkie zegary Ci padaja, ale jedziesz [...]

czego nie rozumiesz??? porowanie jest tylko i wylacznie sytuacji jaka ma miejsce wtedy i teraz czy bylby to SR czy jaki kolwiek inny suplement... dzialania samych supli nie porownuje...

czytaj dokladnie, chodzilo o porownanie calej otoczki jaka zaczyna sie robic wkolo RWP a nie o porownianie samych produktow.. bo jak sam zauwazyłes nie mozna ich porownac nie znajac skladu, nie przetestujac ich osobiscie.. jeszcze raz wiec prosze czytaj uwaznie nastepnym razem!! Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-23 22:46:36

jaka cena kup teraz? jak cos to bym byl chetny na przedtreningowki te co bys zamawial :) Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2012-11-23 21:54:38

2.moze byc tak samo, jaka nadwyzke kaloryczna bedziesz wtedy miał? jest dużo wzorów na obliczenie zapotrzebowania kcal, ale każdy pokazuje inny wynik, a problem w tym ze nie chcę się zalać. Myślę nad zastosowaniem takiego czegoś: na początku dieta na 2200kcal i cotydzien dodawać 200kcal tak do 3000kcal jakieś propozycje sprawdzonych wzorów ;(?

1. jezeli jestes w stanie zjesc posilek potreningowy w miare szybko to spokojnie z carbo mozesz zrezygnowac, 2.moze byc tak samo, jaka nadwyzke kaloryczna bedziesz wtedy miał? 3. co to za posilek "makaron pełne ziarno+dżem+pomidor "..??? 4.oliwe dawaj do posilkow 5.moze byc, dodaj jakies warzywo,

[...] makroskładniki. Białko/tłuszcze w odpowiednich proporcjach i węgle(kolejność nieprzypadkowa.Te ostatnie ostrożnie) + oczywiście warzywa.To podstawa-bo przy takiej głodówce jaką sobie zafundowałaś,zapewne masz dużo braków które trzeba jak najprędzej załatać. Tylko spokojnie z aktywnością fizyczną.To może ciebie najzwyczajniej w świecie [...]

Łał, jaka angielszczyzna :D

Ale teraz jeśli będzie dobrze szło to siłka jedynie uzupełniająco pod SW, ale teraz nie daję rady jak na razie z regeneracją, a dieta jest jaka jest z powodów "finansowych"

ile tej krety i jaka to ta atrakcyjna cena? dextrozy nie kupuj, kolega niech sobie zostawi do slodzenia herbaty %-)

czasami jem 2 zalezy jaka moc ;-)

To ile ty chcesz ćwiczyć muay thai/krav mage w tygodniu? raz tylko czy dwa? Co do diety- zdrowa żywienie i tyle. W sumie to taka sama jaką mają kulturyści. Udaj się najlepiej do działu odżywanie i tam poczytaj sensowne tematy. Jest tego tam bardzo dużo.

Nie mieszkam w Polsce, nie orientuje się nawet jaka pogoda jest tam obecnie. Od 8 do 17 jestem na zajęciach oczywiście nie licząc dojazdów. Biegać mogę w godzinach 5-6:30 rano albo 19-22 wieczorem - nie dość że jest zimno to jeszcze ciemno. Myślałam że ten rowerek coś da, ale widać nie potrzebnie go kupiłam