jaką

slaba ta twoja dieta!! wegle okolotrenigowo(o niskim i srednim IG ew.po teningu moze byc troche wieksze),w kazdym posilku bialko zwierzece,twarog raczej na noc,wegle proste ogranicz ew.po treningu do sniadania,gdzie trening?jakie BTW jaka kcal? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-09 20:33:32

a co bedzie lepsze hmb czy bcaa i jaka firme mi polecacie olimp czy cos innego??

Jaka ankieta ?

Byłbym wstępnie zainteresowany rack'iem, ale mam pytanie jaka jest jakość tego sprzętu, kołysze się, ugina, lub trzeszczy jak się na niego odkłada sztangę, np. przy rack pull i większych ciężarach? Miałem zamiar sam pospawać taki sprzęt, ale skoro nadarza się okazja, no i keltona zawsze ewentualnie mogę sprzedać. Jeszcze dwa pytania, ile lat ma [...]

Nie trudno sie domyslic ze slaby rozwoj klaty zawdzieczasz pogonia za wynikami. Twoj plan nadal jest kiepski-trening 2x w tyg jest dobra metoda,ale powinien odbywac sie ze zmienna intensywnoscia. W twoim wypadku trening powinien sie odbywac raz w tyg-wystarczy. Ale najpierw zajme sie wielkim blędem-mianowicie palaczeniem 2 najwiekszych-zlozonych [...]

Trzymał poziom, o którym marzy większość przez całe życie. Ktoś wie jaka była dokładniejsza przyczyna śmierci? wiki tylko podaje "natural causes"...

[...] TY mnie zaatakowałeś dwa razy.Nie tak było? - no i co z tego ale w sądzie powiem że to obrażałeś mojego wujka/brata/ojca i dorzucę jeszcze to że mi rozwaliłeś wargę - co? jaką wargę? przecież to nie ja - no i co z tego ale tak powiem jak mi nie dasz 1000 zł. koniec rozmowy i macie proces z dowodammi rodem z amerykańskich filmów kryminalnych [...]

btw - jako 15 latka też schudłam z 60 kilo do 47 i z powrotem przybrałam do 60 kilo. I w sumie jaka z tego konkluzja?

Dla ciebie "dieta, jak na masę" będzie zapewne taka dietą, jaką teorytcznie jeść na codzien powinnaś. Może inaczej, taką kaloryczność jeść na codzień powinnaś, bo dieta "masowa" często gęsto ogranicza sie do ryżu, miesa z kury i warzyw... Dla ciebie ważne jest, by prawidłowo organizm odżywiać, więc prócz makroelementó dostarczać odpowiadnią ilość [...]

Kenner - na wypadek, jakbyś zginął - masz największą fujarę jaką w życiu widziałem! - Dzięki. Nie wiem co powiedzieć? - Może nie daj się zabić... Zaraz luknę w mail'a!

[...] się poza linię palców stóp.zrób wdech, zbuduj ciśnienie wewnątrzbrzuszne i podnoś. ciężar rozkładaj równomiernie na całej powierzchni stopy. wspominałem już o zalecie jaką daje martwy ciąg na 1 nodze dla kręgosłupa. ale to nie koniec plusów to ćwiczenie niebotycznie wzmocni obszar wokół twoich kostek uodparniając cię na kontuzje w tym [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Jeszcze tylko chciałbym się zapytać, jaką powinienem zrobić przerwę po np. 6-cio tygodniowym cyklu DAA, zanim będę mógł go brać ponownie?

Jaka suplementacja??(jak na spowiedzi) Podkreślam, że pytanie ma się nijak do Twojego ciśnienia, bo szczerze mówiąc - nie znam się na tych parametrach... Tyle razy mi to powtarzali, ale nigdy nie moge zapamiętać - czasem tak bywa Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-30 15:30:58 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-30 15:33:03

Szczerze mówiąc to ja miałbym do dyspozycji te 4 dni, ale nie wiem jak inni moi koledzy. Ćwiczę jeszcze z dwiema osobami. Musiałbym z nimi dokładnie obgadać. A jaką masz propozycję na te 4 dni?

jaka ankieta :D ?

hmmm boj sie objada cie zazdrośnicy..... PS będzie medal ?? jaka kat.?? Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-05-14 11:34:31

W zależności od tego jaka będzie pozycja startowa zmienia się zaangażowanie mięśni. Tak czy inaczej zawsze walczysz z siłą grawitacji w przypadku wolnych ciężarów.

Sprawa jest tego typu, że po zapoznaniu się z układem mięśniowym w jakimśtam powierzchownym stopniu, by mieć jakieś pojęcie, co dany mięsień robi, stworzyłem sobie plan treningowy oparty tylko i wyłącznie na ćwiczeniach wykorzystujących masę ciała, nie korzystając z żadnego sprzętu. Czasochłonne i - możecie powiedzieć - bezcelowe, ale moim [...]

jak paleo mowil spozywanie z ww jedynie przyspiesza 'upakowywanie' w miesniach nie zwieksza jednak ilosci jaka moze komorka przyjac

[...] urodziłeś Proporcje masz nawet dobre , pozostaje Ci tylko łapać mase (ale nie zapominając o aerobach bo brzuszek coś cieniutki) . Pogratuluje jeszcze definicji uda - przy takiej budowie jaką mamy trudno zrobić żeby poszczególne głowy były widoczne "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"