jaką

Chłopaki z swojego doświadczenia i wiedzę jaką posiadam - co do zwiększania objętości. Wykonywałem długie treningi (po 50-60min ) po 4 serie na duże partie i 2 serie na małe (plus dodatkowe techniki) to był mój max jaki doszedłem w 3-4 treningach na tydzień. Teraz wykonuje treningi po 30-35min po 2 serie na duże i po jednej serii na małe (jak [...]

GREGOR_ian "Tomasz majac taki avatar i w nim idola to nie dziwie sie Twoich rad " nie nie jest to mój IDOL , a powiedz mi co mam radzić chłopakowi któremu wybili 6 zębów i szuka porady na SFD %-) pozatym jako moderator powinneś znać regulamin który obowiązuje każdego i dodatkowo regulamin działu. "Chyba ze zasady Dla Ciebie sa inne niz dla [...]

Napisz proszę ktory posilek jest przed i potreningowy oraz jaka jest kalorycznośc ulozonej przez Ciebie diety oraz jej makropodzial

[...] tłuszcze B25 /T 2 /Ww 38 kcal: 271 4.Posiłek Obiad w domu...zawsze kawał pożądnego mięsa wieprzowego,cielęcego czy wołowiny +surówka. Siłą rzeczy więc trudno mi określić jaką ilość spożyje. Zamiast ziemniaków: Ryż biały- 50 g./brązowy/kasza B ?/T ?/Ww ? kcal:? 5. Posiłek: (przed treningiem) Chleb słonecznikoy-120g./ryż/kasza/makaron [...]

Właściwie jestem w konfuzji. Pokaż ten plan. ( Nie wiem o jaką rozpiskę Ci dokładnie chodzi ) Odnośnie spalania tkanki tłuszczowej, otrzymałeś feedback kilka postów wyżej. :-)

O jaką konkretnie teorie chodzi?

Przyciąganie drązka z wyciągu górnego, jest bardziej izolowanym ćwiczeniem. W FBW unikamy izolacji. :P To że nie możesz się podciągnąć pokazuje też jaką masz ogólną siłę. A ta znowu wskazuje, że powinieneś się łapac za jeden zestaw. Robisz podstawowy zestaw ćwiczenia wielostawowe. Co trening możesz dołożyć coś na biceps i triceps(na zmianę, trochę [...]

hehe albo to wchodzi kanar i podchodzi do goscia bez biletu i mowi bilet a koles na to trabka kanar sie pyta jaka trabka a koles: jaki bilet "jesli sie kiedys obudzisz i nic cie nie bedzie bolalo to znaczy ze nie zyjesz"

no własnie, jakby Nastula mając takie doświadczenie w Judo, taka siłe i wage jaką ma, nie mogł sobie poradzic z takim harpaganem jak ten cały Drago... to juz by były jakies jaja. Nastula go powykręca.

**** zabił go :( no i była rzeź ale nie taka jaką chciałem...

Ja zacząłem od 40 mcg (nie wiem jaka masz gramaturę), co 2 dni zwiększałem itd. Wyglądało to mniej więcej tak (tabsy po 40 mcg): 1,1,2,2,3,0,0,2,2,3,3,4,0,0,3,3,4 już do końca

z ciężkich to najwięcej oczekiwałem właśnie po Tyburze, ale przykład Grabowskiego pokazuje jaka jest różnica między M-1 a UFC

a jaką diete ?? a w trening aerobowy wystarczy jak bede tylko jeździł na rowerku stacjonarnym ??

wiem ale jak juz piszemy to prosze podpowiedz mi jaką bym mogł zastosowac i co ma wchodzic w jej skład :D prosze :)

po pierwsze za mało masz towaru,a po drugie nie pora na doping,wez się za michę bo dietę jaką podałeś w ankiecie na pewno nie stosujesz

To czo masz odczuwać to nie ma być ból tylko coś w rodzaju rozciągania, niektórzy uznają to za pewien rodzaj bólu. Jeśli ból nie ustępuje jedyna porada jaką mogę ci dać to ta obyś skonsultował się z fizjoterapeutą, niech wykona kilka testów czynnościowych, sprawdzi w czym jest problem być może taping rozwiązał by sprawę, ale tego przez forum nikt [...]

zapodaj jaki trening stosowałes,jaką diete??brałes jakies suple???ładna masa pozdro!!!!!!!

Jaka kusi? Może jakieś foto zrobisz i tu wrzucisz?? Ps. Prywatka na legnickiej jest fajna legnicka 28/18 - bodajże - takie blokowisko od strony takiego przejścia (taki wiadukt) ceny ok 100 za godzinkę:P

witam serdecznie wszystkich .moze ktos udzieli mi jaka kolwiek informacje dotyczaca mojego oka od tygodnia podskakuje mi pod okiem poduszka oczywiscie zaznaczam nie brwia ,tylko pod oczkiem moze mi brakuje jakies witaminy chociaz biore magnez z b kompleks , czy powinnam sie udac do lekarza i obserwuje to nic sie nie zmienia czy to nerw moze [...]

everr to zalezy z jaka intensywnoscia. Jaesli np wzial by sie ostro za plecy i lajtowo za nogi lub na odwrot to ok ale jesli obie partie bedzie robic hard to juz moze byc i raczej bedzie do dupy :/