jaką

mam 17 lat waze 72 KG 177 cm. Jakei sa cwiczenia na aeroby? i jaka jest odpowiednia dieta (rzezba chodzi mi o to zEby spalic tluszcz)

Jezeli tak - to pierwszą rzeczą, jaką zrobi Mark zrobi po sklinczowaniu będzie stomp na stope Fiodora. Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-12-12 19:01:32

a no i zapomniałem dopisać że jedyną odżywką jaką stosowałem i to tylko raz był monohydrant i to jeszcze nie jakiejś wyższej jakości tylko za 45zł;)

Nie masz pojecia o diecie i suplementacji pewnie też i o treningu dlatego tak wyglądasz. Nie wiem jaką forme masz na mysli mówiąc że twój staż to rok z przerwami.. przy takieh chałturze nie wyglądałes na pewno lepiej. Ułóż diete ćwicz i nie chałturz. kreatyna za 45zł nie ma tu nic do rzeczy. Zmieniony przez - misiequt w dniu 2013-06-09 12:19:09

taa jaka jazda

Jaka ****a cenzura

jaka cenzura ?

cwiczylem wtedy ok 8 miesiecy, solidnie, z planem (niemal identyczny jak teraz), ale bez diety (- konkretnie to jadlem poprawnie zdrowo, malo smieci, ale nie mialem konkretnej, zbilansowanej diety wymiarow nie mierzylem wtedy, bardziej na oko moge powiedziec ze teraz jest tak dwukrotnie lepiej (zaznaczam ze zarowno wtedy jak i teraz wiedzialem jak [...]

1 areoby 2 ustal konkretną diete 3 ser zamień na mięso jaka 4 zrezygnuj z gainera

j.w, napisz jaką masz diete bo moze sie okazac ze nie masz odpowiedniej i kasa którą wydałes na suple została wyrzucona w błoto bo niedostarczasz odpowiedniej ilości wegli i białek organizmowi.

to jaka sugerujesz dawke po treningu? tak w miare przystępną? 6 g?

Po pierwsze-na litość boską-używaj opcji "edycji postu" a nie pisz 4 wiadomości jedna po drugiej. Po drugie-wypowiadam się w tym temacie jako moderator-czyli ktoś ma w miarę bezstronnie utrzymywać porządek-a nie jako użytkownik (czyli ktoś kto na dany temat ma takie czy inne zdanie). I ten moderator mówi: bawcie się grzecznie bo cała ta [...]

[...] „tracić swój czas, pieniądze i zdrowie”. Nie ukrywam, ze napisałem ten test nie sam a z pomocą jeszcze jednej dobrze zorientowanej w temacie osoby, jaką jest bez wątpienia ARAF –który tak jak ja został sprowokowany wypowiedziami Jurka 2001 –jego też cholernie wkurzają ludzie, którzy w reklamie [...]

Dobra wieze Ci :D Napisalem tak bo sadzilem ze to normalka(podane bylo to na tej stronce). No ale jak to jest zle to okey. To jakie rozwizanie Ty propunujesz? Jaka rozgrzewke to tego dac? Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2009-06-08 23:48:08 Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2009-06-08 23:49:23

1)to już koniec tego serialu. Przynajmniej dla mnie. Co miałem przekazać przekazałem. Wszystko co napisałem to prawda do tego łatwo sprawdzalna. Chcesz iść na jissen. Poświęć chwilkę na przejrzenie tego forum. I sam zdecyduj. Jeżeli szukasz w SW treningu, efektów to wg. mnie jissen to pomyłka i to się nie zmieni (zob. forum i niżej). Jeżeli bawią [...]

SG dzieki za info bo ja nawet nic nie wiedziałem ze weszło na rynek a jaka jest sugerowana cena na rynku ?

ja bym Cię określił jako ektomorfik, lekko podlany. ;] ale taka jest prawda że po jakimś czasie poznasz swój organizm i Ty sam najlepiej będziesz wiedział jaką nadwyżkę kaloryczną zastosować w diecie itd.

Ja pytalem ile masz g wegli na dzien anie na 1kg masy ciala <omg> Rozwal te pule wegli jaka masz zjesc na 4 posilki:)

A pod jakim kątem mamy ją sprawdzić skoro nie wiemy, jakim jesteś typem sylwetki, jaką masz przeszłość dietetyczną? Jeżeli chcesz się zorientować, czy jesz dobre produkty, to bazuj na http://www.sfd.pl/-t752315.html . To, co wrzuciłaś (dieta) jest do poprawki.

Wiem że trener Paweł walił przez dresy :D a formę jaką zrobił więc masz rację :D