jaką

Aylar Muza ruina w hvj Aż tyle nie DNT to ok 3tys, DT wiecej troche, przy czym wegle daje wtedy U mnie wiecej sadła niż mięcha wiec nie ma co samaru dokarmiać vena84 Gdyby tak chciała rosnąc P4TR Nr.1 Ale nadal: - DUZO sadła - WIELE jadam i nic z tego nie ma Szymcioooo Działa działa Coś Ty, jaja są ok Czasami yebne jakiegoś śmierdzącego [...]

A co tam odbijanie! Zobaczcie jaka dzis urozmaicona dieta

adzik każdy jest inny i potrzebuje innej diety... jeżeli na Ciebie działa taka dieta jaką stosujesz to b. dobrze

co?...jaka karkowka z jakimi ogorami i jaka perwersja? mialam raczej na mysli oszczednosc czasu ktora zyskuje sie jedzac w ciagu dnia to samo...coby wiecej czasu miec na szerzenie perwersji

[...] i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak [...]

Ja swego czasu kiedy jeszcze bawiłem sie w kulturystyke dzieki stretchingowi miedzy każdą serią z mojej najsłabszej grupy jaką był grzbiet - zrobiłem najlepszą heblowałem ściąganie dolnego wyciągu w seriach ok 100 kg i znacznie poszerzyłem motyle

witam, chcialem zapytac jaka kalorycznosc ma 100g ziemniakow surowych a jaka kalorycznosc jaka ma 100g ziemniakow ugotowanych? z gory dzieki!

witam, chcialem zapytac jaka kalorycznosc ma 100g ziemniakow surowych a jaka kalorycznosc jaka ma 100g ziemniakow ugotowanych? z gory dzieki! Od tego są tabele.

[...] się męczył. Nie wyniesie wówczas żadnych korzyści. Nie ma tu uogólnienia, ludzie chcą recepty - ile jeść białka? to takie samo pytanie jak ile jeść kalorii? albo seria z jaką liczbą powtórzeń bedzie dobrze wpływać na rozwój bicepsów. Sprawy mocno indywidualne, zależne od wielu rzeczy. Wielu podaje te 2,5-3g jak Compton, bo jeśli sami [...]

[...] i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak [...]

Dziś ostatni trening w gtego programu-3 x w tygodniu wszystko (jak Chuck Norris :) ) Od wtorku trening regeneracyjny-także 3 x w tyg wszystkie partie mieśni ale na rozgrzewkowych ciężarach + testy ćw do nowego programu. Nowy trening-znów powracam do treningu 2 x w tygodniu każda grupa,czyli 4 x w tygodniu trening. Prawie miniony plan trenigowy [...]

Posiadam już tą listę, ale sog - sam nie pomyślałem żeby tutaj wrzucić. Odpowidzialność jaką bierzesz za swoje istnienie towarzyszy Ci w każdej sytuacji, dlatego dobrze zastanów się co zamierzasz w życiu osiągnąć zanim wybierzesz złą drogę rzekomo prowadzącą do celu. *** Holder - doradca w dziale doping ***

To pozostała Ci kulturystyka. Można startować do końca życia. W myśl zasady "nigdy nie mów nigdy" to kto wie co będę chciał zrobić w przyszłości - teraz tego nie widzę,ale to zawsze się może zmienić.Nie ma co ukrywać,że brakuje tej adrenaliny jaka towarzyszyła mi graniu w kosza w lidze,turniejach czy chociażby na ringu.Mimo,że to nigdy nie było na [...]

skąd mam wiedzieć jaka jest kolejność jakbym chciał samemu ułożyć plan! Jak to skąd? Poczytaj jaka jest kolejność treningu grup mięśniowych w tym planie. To dość logiczne. I nie wiem co oznacza" jesteś zły" (???)

Witam. Potrzebuje fachowej opinii dotyczącej kreatyny.Wyczynowo trenuje tenis ziemny i jak wiadomo tenisista powinien być szybki, wytrzymały i silny. Jak najlepiej stosować krete aby poprawić te zdolności?Jaka powinna być dieta? Z góry dzięki

[...] to zdjęcia, bo coś czuję, że tu problemem nie jest ciało, a duch. Zdjęcie pomoże też oszacować co jest nie tak z brzuchem. Patrząc po babkach statystycznej puli kobiet, z jaką mam styczność na Vitalii, to problemem często jest niechlujna postawa, kompletny brak nawyku kontrolowania napięcia mięśni korpusu. Ale tu przyczyn może być od groma, [...]

Ufff... ;) Dzisiaj DT, wiec zaczynam z treningiem A. Wieczorem wrzuce wypiske. EDIT: po treningu. Ludzi bylo full, wolne ciezary zajete, czekalam chyba ze 20 min, zeby sie cos zwolnilo... A myslalam ze jak pojde pozniej, to tyle ludzi nie bedzie. 1. Thrusters z hantlami 10x8kg na reke, 10 x10kg na reke, 8x12kg na reke (powinnam zostac przy 10, ale [...]

Ostatnie zakupy to badylek, miekka pilka i 2 kulki od Blackroll. Walek kupilam ze 3 m-ce temu, a reszta zebrala sie przez ostatnich kilka lat. Jeszcze przydalby mi sie taki walek z wypustkami (ma bardziej miekka powierzchnie), jakas mniejsza pileczka i duoball (tu raczej bezkonkurencyjne beda sklejone tenisowe, tylko musze sie do sklepu wybrac). [...]

[...] zaczynać od środka książki, a ze u Ciebie JEST co czytać to trochę czasu potrzebowałam. Na początku milo ze dołączyłeś właśnie do naszego grona. Widzę, że znalazłeś już jakąś małą grupkę swoich czytelników - wierze że z czasem będzie ich więcej. Forma jak dla mnie w porządku- bardzo dobra podstawa. Nic tylko jeść dobrze i ciężko trenować. [...]

[...] miałeś ubaw. Osobiście nigdy jej nawet nie stosowałem więc się nie znam na serwatkach tym bardziej łowickich Nawet nie wiem czy w UK można takie coś kupić ? sam wklej mi jakąś a ja skomentuje czy może byc No to wklejam : Marta Krzychu, ja Cie widze jaką główną twarz (co by nie napisać "ciało" ) tego nwoego działu +35 Jaką twarz, [...]