jaką

Jaka cena! Ale widzę, że ludzie kupują. Interes kwitnie.

heh patrząc jak wygląd Noga się zmienia i coraz większa waga przygotowania fizycznego zobaczcie jaka różnica:

MIKROCYKL 1: AKUMULACJA TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 20 RAMIONA 1) FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC GŁOWĄ W DÓŁ 5x6-8 / RAMPA 10x18 8x28 8x33 8x38 5x43 2) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PROSTĄ 5x6-8 / RAMPA 15x12 10x22 10x24,5 10x27 8x29 8x32 3) PROSTOWANIE RAMION Z LINAMI WYCIĄGU GÓRNEGO Z PRONACJĄ 4x8-10 / PROGRESJA 10x6 sztab 10x7 sztab 10x8 sztab 10x9 sztab 4) [...]

waga dziś z rana po śniadaniu 99, siła zdecydowanie na duży +, apetyt zayebisty, ale to też dlatego że mniej pale papierosów fat zdaje mi się trochę zleciał, a waga wzrosła czyli jest git jak poszedłem na saunę to mówili że chyba lepiej ćwiczę to znaczy że widać a max dawka jaką jechałem 70 ed

70 ed mi by cisnienie po tym baniak na kawalki rozyebalo a jaka meta?

Jaką masz tą massacre??? "I", czy "ep II"? Jak "jedynke" ("mam 4 puszki") to osobiście polecam w: DT Rano- jabłczan/ magna ew. mono Przed treningiem- Knockout + Tauryna + BCAA (+ jakiś pobudzacz np: Thermo Speed) Po treningu- Massacra + BCAA DN Rano- jabłczan/ magna ew mono Po południu- jabłczan/ magna [...]

w podciąganiu chodziło mi o maksymalną ilość powtórzeń jaką zrobię sam bez pomocy. Jeżeli chodzi o szrugsy to lepiej wykonywać je sztangielkami czy sztangą? Rozumiem że z ćwiczeniami 3*10 chodzi o to, aby po czasie ćwiczyć większym ciężarem mniejszą ilością powtórzeń. Wielkie dzięki za pomoc :) mam małe problemy z przyznaniem sog'a więc sog [...]

oki a jaką dawkę byście proponowali na początek ??? prawdo podobnie będę leciał na suscie winku i mecie

Ogolnie zmienil bym trening na FBW do splita nie jestem jakos przekonany kiedy lecialem splitem teraz jestem na fbw i lepsze efekty po fbw. Brzuch rob normalnymi cwicezniami sprobuj czegos takiego : Plaska lawka Brzuszki 3x20 powtrzen Brzuszki z skretami tulowia 3x15 *Lawka skosna to samo co powyzej Z kazdym tygodniem dodawaj po 5 powtorzen [...]

krac: szkoda ze nie przeczytalem Twojej propozycji apropo tego cwiczenia przed treningiem to bym juz wyprobowal i przedzial powtorzen tez sie zgodze, jednak mimo wszystko zamalo. niektore cwiczenia bede robil na troche wieksza ilosc i spoko narazie jeszcze motywatora mam hubert: why ?! jak mogles to zrobic ?! JAK ?! mat: teoretycznie powoli [...]

hejka Zdrzala, dzięki za komplement! Ty też wyglądasz bardzo dobrze! Właśnie przegladałam twoj dziennik i dieta jaka prowadzisz jest imo fajna, bede krozystac zapewne, bo mi często brak pomysłów to zgapiam po innych :) ja mieszkam koło Manchester... A tak w ogole to mam nowy blog, ten jest super stary i juz nie aktualny Lukrecja i Obliques - [...]

nie no na fotce z tyłu widać że nie wygląda jak każdy przecietny pietnastolatek. Trochę mięśnia nabudowane jest ale pamiętajmy że tak młody organizm zazwyczaj jeszcze nie wytwarza w 100% tej ilości testosteronu jaką może wyprodukować. Masa zacznie wchodzić od 16 roku życia dopiero

Co do treningu to: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Co do ławki to typowa marketówka, duzo nie wytrzyma. Polecam coś z keltona albo marbo. Kelton ma swój dział tutaj na forum możesz zapytać co ci zaproponują w twojej kwocie jaką możesz przeznaczyć na sprzęt. Pzdro

zaezy jaka diete i jak spostrzegawczy jestes

Nie chce zakładać nowego tematu.Ja mam taki zestaw i co do niego dokupić?? -Universal Animal Pak - 44 sasz -Premium Nutrition BCAA + GPower 1000 g -Olimp Gold Omega 3 - 60 kaps. -MAN Body Octane Do tego spalacz na off i jakąś kreatynę w sumie to nie wiem jaka dobra jest...

Hehe Eva Angelina znam ja znam bardzo dobrze czarnula jedna w okularkach taka ,czami gra bez a Ty sobie wiesz jaka sprawdz, tylko sprawdz teraz .tylko w akcji wlacz sobie Ellen Saint

dobra to diete bd robil podam ci zaraz plan jaka i bialko dokuie i jak jo brac i jakie to bialko ma dostep to firmy olim jakie polecasz???

Cena jaka mnie interesuje to 80-90 zł ;) Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2010-05-10 22:39:46

[...] w parterze. Zdziwię się jednak jeśli Bedorfa dostanie (choć na początku tego tematu suponowałem coś w tym guście)po medialnym li tylko, ale jednak wyborze Paczkowa widac jaką strategię przyjęto- prędzej zobaczylibyśmy go w ringu z Popkiem :) Co do wywiadu i kwestii walki z Adamkiem - za dużo kozaczenia, to ze on półtorej roku trenuje nie [...]

scr jakim cudem Ty masz tu tylko 153 sogi to ja nie wiem szacun za robote jaka odwalasz