jaką

za duzo środków jak na 1 cykl,rozpisz ta dietę jaką masz ? sam test spokojnie wystarczy.

Mam 15lat,53kg,160cm,miałam przerwe w sporcie 3lata,spadła mi kondycja i przytyłam,nie uważam się za osobę grubą ale chcę wyglądać lepiej,chcę mieć 'kaloryfer' większą pupę oraz lepszą kondycję,zaczynam chodzić na siłownie i ćwiczyć w domu.Proszę o pomoc jaka dieta(skuteczna) i jakie ćwiczenia

[...] też w 5 minut. Wykonałeś więcej pracy w tym samym czasie, ergo: zużyłeś więcej mocy. Zakładając, że opona to siła oporu o wartości ok. 45 N dałoby się to pewnie policzyć. Pewnie dałoby się to określić z ilości siły jaką musisz napędzać ciało + siły potrzebnej do pokonania siły oporu. No właśnie. Po prostu trzeba przywiązać oponę i biec :-)

[...] też w 5 minut. Wykonałeś więcej pracy w tym samym czasie, ergo: zużyłeś więcej mocy. Zakładając, że opona to siła oporu o wartości ok. 45 N dałoby się to pewnie policzyć. Pewnie dałoby się to określić z ilości siły jaką musisz napędzać ciało + siły potrzebnej do pokonania siły oporu. No właśnie. Po prostu trzeba przywiązać oponę i biec :-)

Mam 15lat,53kg,160cm,miałam przerwe w sporcie 3lata,spadła mi kondycja i przytyłam,nie uważam się za osobę grubą ale chcę wyglądać lepiej,chcę mieć 'kaloryfer' większą pupę oraz lepszą kondycję,zaczynam chodzić na siłownie i ćwiczyć w domu.Proszę o pomoc jaka dieta(skuteczna) i jakie ćwiczenia

Jaki baniak, jaka woda, jest ekstra! Ciśnij dalej, bo Kciuki czymam! :-D

Witam mam pytanie , ponieważ wiążę już teraz bardzo poważnie swoją przyszłość z wojskiem , jestem po szkole średniej od października wybrałem się na studia inżynierskie , po których w listopadzie zrezygnowałem , bardzo bym chciał dostać się Do Wyższej Szkoły Wojsk Lądowych we Wrocławiu ,lecz chcę wiedzieć czy mam jakieś szanse , z racji , że są [...]

[...] też ile mogę to staram się samemu zrobić, jedynie może co to pierogi czasem wlecą gotowe bo się nie chce zrobić ale to też sporadycznie bardzo. Dodatkowo korzystam z dobroci jaką jest domowy obiad :-PP W serkach akurat jest śmietanka nie woda. Jeżeli chodzi o produkty sypkie to może spróbujcie panowie na badapak - tam mają hurtowo różne takie [...]

Najlepiej będzie jak pójdziesz na jeden trening tu i tu. Wtedy zobaczysz mniej więcej jaka panuje atmosfera i wybierzesz coś dla siebie.

DT 21., 27.11.2014 Tydzień 7. Ok. Jeśli ból nie minie, to dam znać. ;-) Trening B: A. martwy ciąg R:10x32, 8x62, 8x67, 8x72 R: 15x30, 10x60, 10x67, 9x72 10x70, 9x72, 8x72 10x65, 10x67, 8x70 B1. wyciskanie sztangi stojąc 8x20, 8x23, 7x25 10x20, 10x23, 8x25 10x23, 9x25, 8x25 10x23, 9x23, 7x25+4x25 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z [...]

Miałem dziś okazję zrobić sobie analizę składu ciała, nie wiem na ile wiarygodne są te wyniki, ale patrząc na siebie, myślę, że pokazuje w miarę ok, nawet wiarygodne wydaje mi się procentowy rozkład tłuszczu na różne partie, ręce 9-10%, nogi 12% a tułów 18%, może coś w tym jest. Nie wiem. Jaka jest wasza opinia? Maszyna InBody J10. Ciekawy jestem [...]

WItam, Sprzedam mało używane słuchawki sony. Do noszenia na głowie bez żadnych przewodów. Idealny WALKMAN dla uprawiających sporty - możliwość użycia na siłowni lub podczas biegania oraz rewelacyjny dźwięk. 8 GB pamięci Więcej info tutaj Cena jaka mnie interesuje 100 zł Możliwość wystawienia na allegro za dodatkową dopłatą. Do słuchawek [...]

Siema :) Z racji, że przechodzę na pierwszą masówkę z liczeniem kalorii, chciałbym żeby miało to ręce i nogi, a myślę że dziennik to niezły początek ;) Nazywam się Przemek, mam 17 lat (2 liceum). Na siłowni "macham sobie" jakoś od 1,5 roku, tylko w moim przypadku 1/2 tego czasu to machanie, i jedzenie twarogu i łyżki oliwy przed snem :D [...]

jaką polecacie kolejność i ilość serii oraz powtórzeń z tych ćwiczeń na klatę? lub dodać jeszcze jedno ćwiczenie robię Push/Pull/Legs jak by co wyciskanie skos+ pompki na poręczach rozpiętki

1 posiłek dużo nie zmieni zależy jak jada ... A 1000kcal to głodówka bez sensu ... Mikrus jaka ty waga i wzrost z początku redu ?

Ktoś bił dożylnie i domięśniowo spora różnica ? Jakoś średnio widzę robienie sobie strzał w żyłę. pozatym ze w zyle bije sie latwiej, nie ma zadnej roznicy bo niby jaka a nie moze sobie tego sam zrobic? Pewnie ze moze, ale po tych pytaniach widac ze to dla niego czarna magia wiec watpie zeby cos z tego wyszlo Zmieniony przez - miczelx w dniu [...]

[...] ogórkiem zielonym i camembertem), na obiad jem kurczaka z ryżem, gulasz, bigos itp ( przykładowe obiady ), kolacja to znowu kanapki lub ciepły posiłek zależnie od tego jaką mam zmianę. Do pracy biorę po 5-6 kanapek lub 4 bułki z tym co wymieniłem przy kanapce. Koledzy śmieją się, że jem dużo, a nic nie tyje. Bardzo chciałbym przytyć oraz [...]

[...] ogórkiem zielonym i camembertem), na obiad jem kurczaka z ryżem, gulasz, bigos itp ( przykładowe obiady ), kolacja to znowu kanapki lub ciepły posiłek zależnie od tego jaką mam zmianę. Do pracy biorę po 5-6 kanapek lub 4 bułki z tym co wymieniłem przy kanapce. Koledzy śmieją się, że jem dużo, a nic nie tyje. Bardzo chciałbym przytyć oraz [...]

... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/368b255dcdd94f1c9d9b3b6a3fcdc1e1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9064335319e4124b567a3243a3747a8.jpg NPC Nationals 1992. Warto obejrzec jaka forme prezentowal amator 22 lata temu... https://www.youtube.com/watch?v=IT31P-FdtZw Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-11-26 21:16:31

Nie ma galerii tego zawodnika, a z pewnosci zalsuguje na miejsce w naszym archiwum. Edgar Fletcher, ( ur. 1964, wzrost 168, waga start. 95-97kg) jeden z tych kulturystow ktorzy nigdy nie staneli na scenie Pro, jeden z tych ktorzy zasluzyli na karte Pro, ale nigdy nie dane bylo im ja wygrac. Obok Matta Mendenhalla to chyba najbardziej [...]