jaką

nic nie ucinaj. robisz mase wiec nie ruszaj tych kalorii w dol. przytrzymaj to makro przez kolejne 7-10 dni i zobaczysz jaka bedzie reakcja organizmu. przy mecie musisz byc ostrozny z kaloriami, bo latwo zepsuc forme. tak wiec daj jej troche czasu na tej samej kalorycznosci. i obowiazkowo dorzuc cardio, najprosciej po kazdym silowym, 25-30min na [...]

o ja ******le jaka igła Chlopie ile tym sunełes po prostej

[...] KO i schodzisz wygrana poczuj tą radość jaka towarzyszy ci kiedy wygrasz nawet sparing. Na pewno znasz to uczucie jest przyjemne!!! Podłóż sobie pod ten obraz w myślach jakąś przyjemną muzyczkę jak się będziesz relaksować. I wszystko przejdzie podstawa to dobre zrozumienie psychiki poczytaj trochę na pewno ci to pomoże, gdyż będziesz mogła [...]

Ale jaka dawka 100g, 200g, porcja to nie ejst dobre określenie, dla każdego to moze być inna waga produktu

To jeszcze raz ja. Musiałem zrobić konto, bo nie mogłem odpowiedzieć. Co z tymi kaloriami? Ma być nadwyżka czy jak? Mam jeszcze jedno pytanko. Planuje kupno gryfa do martwego ciągu i klatki, bo będę ćwiczył w domu. Jaką długość najlepiej wybrać? Zmieniony przez - NNC w dniu 2014-07-29 21:55:47 Zmieniony przez - NNC w dniu 2014-07-29 21:57:01 [...]

Na co jest ta lecytyna i jaka kupic?

faktycznie łopatologicznie zobrazowane :D teraz wiem o co chodzi :) czyli jak wyżej pisałem wartość surowego kurczaka + ilość oleju jaką dodam , już kumam :) dzięki za pomoc przyznaje SOG`a :)

Krzeszo a ile masz w udzie i jaka proporcja do reszty ?? bo dziwi mnie jak siadasz z 200 kg to uda powinieneś mieć jak podpory mostu, może masz za duże wymagania ;-P

zrób sobie badanie poziomu testa, jak masz podwyższonego deca to fake, jaką masz tą dece??

Myślę że kolega opisał wszystko w recenzji Ja nie stety nie mam żadnego z drążków jedynie porecze hd13 wszystko zależy jakie kołeczki się da i jaka jest ściana

pracuj powolutku nad masą- ale nie taka byle jaką tylko mięśniową- ważna w tym wypadku jest dieta, dieta i jeszcze raz dieta- bez niej ani masy nie zrobisz, ani jej nie bedzie widać. - to tak ogólnie bo nic o tobie nie wiadomo...

diety specjalnej nie trzymam :) a trening to split 3 razy w tygodniu a jaką diete byś polecił przy kreatynie ?

no pewnie ze mozna.Ale chodzi mi wlasnie oto jaka bedzie roznica e4d ,a e3d wychodzi wtedy 750mg tygodniowo .Czy wieksza dawka ta jakas roznice czy niema sensu.Zalezy mu na jak najwiekszej masie z tego cyklu do enana ma jeszcze mete i bierze po 30mg dziennie .

Nie wiem jaka jest kolejność spalania czy najpierw spala się tłuszcz czy mięśnie ale nie biegaj na pusty żoładek

wszystko zależy od Twego budżetu. Jak Cię stać na nówkę, bierz nówkę. Jak nie, szukaj używek. Byle tylko parametry byly porządne, tj gryf min 180cm,wytrzymałość min 200-250kg ławka max udźwig ok 250-300kg stojaki min 200-250kg, regulacja wysokości zależna od wzrostu. Obciążenie? Tu jest najważniejsza część wydatku. Im wiecej tym lepiej. Jaka waga [...]

wszystko zależy od Twego budżetu. Jak Cię stać na nówkę, bierz nówkę. Jak nie, szukaj używek. Byle tylko parametry byly porządne, tj gryf min 180cm,wytrzymałość min 200-250kg ławka max udźwig ok 250-300kg stojaki min 200-250kg, regulacja wysokości zależna od wzrostu. Obciążenie? Tu jest najważniejsza część wydatku. Im wiecej tym lepiej. Jaka waga [...]

Hehe, kurcze coś mi nie idzie;/ nie znam tych nazw ćwiczeń, nie wiem za bardzo jakie ćwiczenie na jaką partię mięśni służy;/ Sam nie dam rady ułożyć planu niestety;/

Dodam, że to straszne pojęcie "dieta", którego tak się boisz wcale nie oznacza jedzenia co 2 czy co 4 godziny tylko i wylacznie kurczaka z ryzem. Na pewno da się ułożyć dobry jadlospis z rzeczy, które będą ci smakować i nie będziesz miał problemów z ich przygotowaniem, niezależnie od tego jaka jest ta twoja praca, a efekty z czasem zauważysz :)

OJ pszepisze pare nowych artylolow o "jajkach dla chcacych zrobic mase"! Atomic "wspolczesne teorie zywieniowe":))) "Nowe teorie nigdy nie zyskuja zwolennikow,po prostu wymieraja ich przeciwnicy":)czyli stare pryki ktore sie uczyly w latach 70 o truciznie jaka sa jajka i cholesterol w nich zawarty:)) nurek

to chyba najnudniejsza walka k1 jaka widzialem.jak widzialem tego choi'a na poczatku to myslalem ze bedzie dewastowal a walczy jakby sobie zarty robil albo sie nie wyspal