[...] proporcjach i posiłek potreningowy ok 0.5h po treningu 3) 2h przed snem twaróg/tuńczyk (twaróg musi byc sam ?? czy można ze smietanką= kanapka z masłem , albo z jakimś olejem -> nie jadłem czytałem , jak tak to jakim i w jakiej prporcji na 100g twarogu ?? ) 4) 0.5h przed snem ZMA apteczne(Zincas Forte(1tbl.),Filomag B6 50 [...]
[...] bardziej mylnego! Sam tak zaczynałem i bardzo sobie chwalę taki rezultaty, jakie osiągnąłem, gdy zaczynałem ćwiczyć. Drugą kwestią, równie istotną, jest nowy, inny bodziec, jakim byłoby wprwadzenia wysokiej intensywności po skonczeniu treningu z niższą. Można oczywiście zmienić intensywność z wysokiej na niższą, ale sądzę, iż lepiej wyjdzie nam [...]
dziekuje za pomoc bialka i tl sa ok? co dac bezposrednio po treningu jesli nie winogrona lub banany? i w jakim odstepie czasowym bezposrednio zaaplikowac sobie potreningowe wegle? POZDRAWIAM Zmieniony przez - galanonim w dniu 2006-08-16 01:27:44
[...] wyrządził Izrael Libanowi i Hezbollachowi nie zostaną naprawonie wcześniej niż w przeciągu pięciu lat. Izrael znowu pozbył sie poważnego konkurenta handlowego na tym terenie jakim stawał sie Liban ( a to dzięki pomocy Hezbollachu). CHezbollach będzie na jakiś czas wyłączony z działań i będzie musiał rekrutować nowych członków. Co wziąwszy pod [...]
w jakim celu robisz te aeroby? jezeli robisz redukcje to ja bym carbo sobie podarował. co do samego przygotowania ... jezeli pijesz to na jeden raz to nie ma zbytnio róznicy jaki to bedzie rotwór ... czy 250 ml czy 500 i tak wszystko "trafi" odrazu do Ciebie
Ta kazdy tak mysli, ze pojedzie za granice, a tam sie beda bic o niego pracodawcy. Ja uwazam, ze mozna w Polsce osiagnac sukces. Cretino wymienil jeden z najdrozszych sportow jakim sa wyscigi samochodowe. W wielu bogatych krajach tez jest trudno cos osiagnac w tym spocie ze wzgledow finansowych. Przeciez nie dadza kazdemu chetnemu dzieciakowi [...]
zaczynasz nie od tego końca co powinieneś. Nie dobiera się diety do supli tylko odwrotnie. Twoja dieta to jakaś porażka, nie wiem jakim cudem miałes efekty. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, tam są odpowiedzi na Twoje pytania Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-08-16 15:24:14
[...] parze) to on nawet siły nie będzie miał na jakiekolwiek zainteresowania (nawet na naukę czesto czasu takim dzieciakom nie starcza)... mnie sie zdaje, że wy nie wiecie na jakim świecie żyjecie albo żyjecie pod kloszem pielęgnowani przez mamę i tatę .... pamiętam jak chodziłęm do podstawówki w małej wsi i jak przychodziła pora jakichs ważnych [...]
[...] duzym skosie robisz pewnie na takim duzym i tak za bardzo angarzujesz barki a do tego masz problem z odlozeniem sztangi ps.a jak ja zawsze zabieram sztange na zakupy fajnie mozna sie z nia lansowac no i zawsze doradzi co kupic w jakim sklepie edit. zambo widze zaraz tam zaczne spamowac Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-08-16 15:33:15
[...] lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć masę mięśniową. To wspaniale. Prawdziwa przyczyna twoich [...]
[...] latach wywodza sie ze srodowiska akademickiego wiec jak to ma sie do bycia miesniakiem d****em ?? oczywiscie zaraz ktos powie ze zeby byc studentem nie trzeba byc ... jakim byc?? musi ktos byc inteligentny oczytany nie musi wiedziec wszystkiego ale te dwie wczesniejsze rzeczy daja mu mozliwosc rozwoju intelektualnego ale niestety utarl sie [...]
[...] chce robić, leniem praktycznie zawsze byłem, ale nie do przesady.. Strasznie wielkich robót w ciągu dnia nie robię (jedynie co treningi i takie normalne obowiązki domowe). Jak można temu zaradzić? Nie chcę przebimbać tego wolnego czasu, ale z drugiej strony w takim stanie, w jakim jestem teraz, to wielkich efektow nie osiagne Może jakies rady?
[...] czujemy sie gorzej czyli bierzemy dalej, pozniej mozna sie uzaleznic, a gdy juz uda nam sie odstawic efedryne mamy ponad miesiac przerwy zeby dojsc do takiego stanu w jakim bylismy przed rozpoczeciem przygody z "efka" ;] pisane na podstawie wlasnych doswiadczen i tekstow naukowych ;] Zmieniony przez - HiddenFace w dniu 2006-08-17 [...]
[...] Silva jest co najmniej o klasę gorszy. Wyobrażasz sobie, by mógł w walce K-1 pokonać Le Bannera czy Aertsa? Co z nim wyprawiał Hunt to wszyscy widzieli. Nie ma znaczenia jakim podpierasz się autorytetem...po prostu sugerując, że nie ma różnicy poziomu między stójką CC a stójką Silvy na korzyść tego pierwszego wykazujesz ignorancję, która mnie [...]
Duńczycy są od kilku lat dla nas poza zasięgiem,podobnie jak ze Szwedami nie potrafimy z nimi grać.Są po prostu wyraźnie lepsi i pewnie duński kibic podczas mundialu nadziwić się nie mógł jakim cudem takie miernoty z Polski grają w MŚ.
pierwszy zestaw dobry cykl pewnie potrwa ok 50dni drugiego zestawu bym nie ruszał gdyz musisz odpoczac po pierwszym zestawie ale zrobisz jak zechcesz tomek - dlaczego 3 tyg przerwy? w jakim celu?
[...] i caly dzien spokoj a tak musze pamietac zeby wziac druga.Jak jestem jeszcze poza domme to musze psecjalnie wracac zeby brac wiec biore jednorazowo.Co do Twojego pytnaia po jakim czasie mozna zaczac jeszcze raz o ile mi wiadomo to po 8 tyg. ale nawet tak nie mylse ze znowu bede musiala to brac.Dlateog ziwekszylam dawke bo chce meic to juz za [...]
Bliski Wschód - Czyli Izrael,Liban,Syria,Iran...
