Nie uważacie że gruszka bokserska jest przereklamowana? Niby trenuje szybkość ale jakim cudem takie coś ma mi wyrobić szybkość? Podobno szybkość to cecha wrodzona. Nie wiem czy marnować na to czas...
Witam. Około 2 lata temu ważyłem 120kg i przez 1,5 roku zredukowałem to do 95kg. Od pół roku nie chodzę na siłownię i przytyłem do 115kg. Problem tkwi w tym, że jak 2 lata temu miałem 115kg to nosiłem ciuchy spadochrony, a teraz mam 115kg i mieszczę się w ciuchy, w które wchodziłem jak miałem 95kg. W związku z tym mam pytanie. Jakim cudem [...]
Siema na siłownie ćwicze rok i to było moim priorytetem ale teraz zacząłem ćwiczyć SW(kickboxing) i chciałbym trenowac na siłce własnie pod kicka i tu moje pytanie jakim treningiem ćwiczyć FBW? czy dalej splitem? wześniej trenowałem splitem około 10 miesięcy ale po treningu kicka strasznie trudno sie ćiczy splitem jestem strasznie zmęczony . Jaki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przerwami a tera się zalałem jak świnia! waże 93 kg przy wzroście 172 chce zrobić redukcję do ok 80 kg. Moje dzienne zapotrzebowanie to 3210 kcal i mam tutaj pare pytań: jakie aeroby zastosować? ile obciąć kcal i ile dać białka na 1kg masy ciała jeśli nie mam dostępu do siłowni po jakim czasie jeść posiłek po aerobach i kiedy je najlepiej robić
Słuchajcie jestem po dwóch strzałach propa 100mg co drugi dzien i stanabol BD (30mg ed) 4 dni biore i jak narzie nie widac efektów... Po jakim czasie widac pozadne działanie propa i winka bo jeszcze ich nie brałem????? no bo sie zastanawiam czy nie załapałem fake towaru ale niby stana wyglądał na orginał i prop tez wszytko sie zgadzało???
Cześć, W sumie nie wiem w jakim dziale zadać takie pytanie i może podpasuje się pod trening. Szukam spoko aplikacji do treningów, gdzie może zapisywać ćwiczenia jakie wykonuje oraz wpisywać obciążenie. Apka do IOS. Obecnie mam SmartGym - niestety mogę zapisać tylko dwa plany treningowe w wersji darmowej, wiem, że na androida ta apka posiada lepsze [...]
czesc jestem ciekaw czy mojemu bratu nic sie niestanie po 100 tab mety ruskiej niby ma osłonki ale itak sie o niego boje poniewarz to jego pierwszy cykl. i po jakim czasie wątroba wruci mu do normalności .ma on 18 lat prosze o odpowiedzi dzx
Witam, Wlasnie zamowilem sobie odzywke zawierajaca polaczenie piroglutaminianu argininy i jednochlorku lizyny, czy ktoś z was może probował już tego, czy daje jakies efekty, po jakim czasie. Oto nazwa odzywki: ULTIMATE APL (piroglutaminan argininy/lizyna) 100 kaps./750 mg
Witam 22 maja przeszłam klasyczną cholecystektomie, wszystko poszło ładnie i składnie i powoli odzyskuję siły. Chciałam spytać po jakim czasie od operacji mogę zacząć się ruszać tak żeby nie zrobić sobie krzywdy...przepuklina i te sprawy. Orientuje się ktoś? Wdzieczna byłabym za jakies wskazówki, tylko prosze nie odsyłać mnie do lekarzy...mam ich [...]
W jakim ,obecnie dostepnym ,suplemencie moge znalezc najwiecej yohimbiny (najlepiej syntetycznej). Moze polecacie cos innego do walki z opornym tłuszczem?
1. jakim cwiczeniem moge zastapic Wyciskanie na wyciągu do dołu?? 2. czy taki rozklad tygodnia jest prawidlowy: pon - klatka, nogi wt - armagedon sr - odpoczynek czw - plecy, barki pt - armagedon sob - odpoczynek ndz - odpoczynek moj staz to ponad 6 miesiecy, dieta jest i do etgo kreta bedzie.
Witam! Mam problem z lewym kolanem.Od jakiego czasu na sparingach MMA "stzyka" mi w kolanie (lewym)i robi mi sie slabo. Nigdy nie wiem przy jakim ruchu sie to wydarzy i ciezko w ten sposob cwiczyc. Nie wiem czy to nie wiazadla...Czesto cwicze teraz w opasce na kolano i jak narazie jest ok ale co moze byc tego przyczyna ? Prosze o pomoc P.S Przy [...]
Właśnie zacząłem trening siłowy, jest rozpisany na cztery dni( wtorek,środa,piątek,sobota) w poniedziałki,czwartki i niedziele chce sobie biegać, jem sporo i nie chce złapać większego brzuszka niż mam do tej pory, ile mogę najdłużej biegać i jakim tempem i czy to się wogule nie gryzie ze sobą??
[...] testa do estro daje wam najlepsze odczucia i na ile sobie można pozwolić z estro. W tej chwili przy 250enana e5d i przy estro 59na 43 miałem srednie samopoczucie ale przez majówkę przyj**alem 500mg w 4 dni do tego 2x700ui hcg i estro na bank poszybowalo ale czuje się z tym zaj**iscie. Tu pytanie numer 2. Przy jakim poziomie estro muszę zbijac?
[...] diete itp. Planuje zrobic cykl sumplementowy. Mam cell Pumpa + 5-6Kg Gainera ( Gain Bolic 6000 ). Mam Kilka pytan a oto : 1. ILe tygodni powinien trwać cykl cell Pumpa ? 2. Ile tabletek brac dziennie, kiedy i po jakim czasie moge spozywac posilek po wzieciu cell Pumpa. 3. Co radzicie mi jeszcze dokupic aby łapnąć masy. Bo diete mam dobra.
Chciałabym zacząć od kwietnia regularnie biegać. Jezeli, ktoś z was biega albo biegał to mam pare pytań: 1.Po jakim czasie widać pierwsze efekty biegania? 2.Ok. ile cm można zrzucić po miesiącu? 3.Po ile razy w tygodniu biegacie i jak długo? Odpowiedźcie prosze pozdro
Witam, do sprzedania otwarte opakowanie Gaspari Mitotropin. Zostało 118 tabl. Całosc w opakowaniu w jakim zakupiłem. Cena: 80 zł + kw. Możliwy odbiór osobisty na terenie Jeleniej Góry lub Karpacza ! Allegro jak najbardziej również ! Wysyłka po wpłacie pieniędzy na konto zgodnie z cennikiem poczty polskiej.
Witam Chciałbym poprosić o polecenie jakiegoś planu na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku. W tym momencie wykonuję 6 podciągnięć nachwytem. Mam 3 miesiące na trening i chciałbym trochę ten wynik poprawić. Czy myślicie że dojście do wyniku ok. 10-12 podciągnięć jest możliwe i realne? Jakim planem najlepiej do ruszyć? Z góry dziękuję za pomoc.
Cześć, biję 20 strzałów po 250mg enana, strzał co cztery dni. Mam hcg i terpafen, pytanie brzmi jak dobrze się odblokować w jakim momencie, w jakich dawkach i odstępach czasu bić hcg i kiedy wrzucić terpafen ?
[...] kaloryfer ;d Mam 14 lat. Codziennie rano przed śniadaniem i wieczorem po kolacji robię 100 brzuszków, 30pompek i szóstkę weidera 10 razy każde ćwiczenie po 3s. Czy możecie mi powiedzieć, czy ten trening jest skuteczny? Po jakim czasie będzie widać rezultaty? Ważę około 55kg i mam 168cm. Zmieniony przez - Jasiu1996 w dniu 2010-12-18 10:33:44
