jakim

[...] pewnie jeszcze trochę zejdzie ;-D Powoli nabija, woda schodzi. Do docięcia daleko, ale jak na te 22 dni redukcji jestem MEGA ZADOWOLONY. Kto ze mną obcuje na codzień ten wie jakim świniakiem byłem %-) A teraz trochę zmniejszam obroty i powoli lecę dalej ;-) (kur.wa chyba zamiast barków znowu urosły mi nogi %-) ) [...]

Generalnie 3 dni to takie minimum, aby móc przyzwoicie rozwinąć masę mięśniową. Jakim systemem trenujesz? napisz w skrócie jak wygląda Twój trening ( na chwilę wychodząc poza ramy tego działu ) gdyż jest o istotne. Od Lutego lub Marca mógłbyś zaplanować redukcję, to mogłoby być dobrym pomysłem.

Masz racje trzeva to trochę ograbiczyc ale musze sobie zmienic plam bo ten nie jest efektywny, ogarnę chyba jakos split i wyślę tutaj do oceny No trochę się temat rozciągnął faktycznie zbierz temat do kupy w jednym poście jakim aktualnie trenujesz i daj znać co chciałbyś zmienić.

W jakim celu zamierzasz trenować x2 dziennie?

[...] byl taki jest %-) Co do obserwacji to ja serio jestem kiepska w tym, no i u mnie za duzo zmiennych jest- robota nieprzewidywalna i raz wiecej, raz mniej, to mi sie cos nawarstwi i nie ogarniam tego. Ewentualnie z szerszej perspektywy moge powiedziec ze w jakims okresie czasu sie czulam lepiej a w jakim gorzej, ale skladowych tego jest wiele :-P

Ja tylko wiem, że z tego tematu zrobił się tasiemiec i nawet nie mam pojęcia jakim planem ćwiczysz %-)

[...] to daje? Dzięki takiemu funkcjonowaniu noga jest stabilna. Ale więzadło krzyżowe przednie to nie jest jedynie dobry stabilizator. Dzięki temu więzadłu czujemy również w jakim położeniu jest noga. Najlepiej jakbyś skonsultował się ze specjalistą i wykonał prześwietlenie. Wtedy dopiero można dać konkretne zalecenia. My nie jesteśmy w stanie [...]

Miesiąc po zakończeniu suplementacji Gold Test+Iron Tadd Jestem pozytywnie zaskoczony utrzymującym się stanem w jakim się znajduję tz samopoczucie w dalszym ciągu na 5+ wytrzymałość na treningach aż mnie zadziwia :-)) a i siła też do przodu :-)) regeneracja lepsza niż u młodzieniaszka :-D i żadna pogoda nie jest dla mnie zła ,ciągle zdrowy i [...]

[...] Wspomaga pracę serca i mózgu Poprawia samopoczucie Działa neuroprotekcyjnie Pomaga poprawić pamięć Natrol Ginkgo Biloba może wspomóc krążenie, co jest jednym ze sposobów, w jakim badacze uważają, że to zioło wspomaga funkcje poznawcze. Nasza formuła jest standaryzowana, aby zagwarantować silny poziom wysoce aktywnych związków. Dodatkowo wykazuje [...]

[...] nie używa ich już w ten sposób jaki używał. Duży mięsień to nadwyżka wyprodukowana przez organizm przy pomocy całego tego "systemu" celem poradzenia sobie z trudnym bodźcem jakim jest trening siłowy. PS. A tętno przy cardio każdy powinien dobierać (poprawcie mnie, jeśli się mylę, bo nie wykonuję cardio tlenowego) indywidualnie pod swoje [...]

[...] tyłek? ;) Zamierzam zacząć dietę na mase i 3 razy w tygodniu trenować siłowo pupę, jednak zastanawiam się czy pomimo uwarunkowań genetycznych da rade coś wyrzeźbić i po jakim czasie tak mniej więcej (wiem, że u każdego inaczej) można się spodziewać jakiś efektów? Zmieniony przez - Nataszaaa01 w dniu 2018-01-16 16:38:58 Zmieniony przez - [...]

Nikt tego Ci nie poda, nie wiemy czy na barki jesteś w stanie wziąć 50 kg w military press czy 20 kg, obciażenia sam sobie dobierz Przerwy między seriami ok 60-90 sekund. jakim planem obecnie trenujesz? Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x10 Wyciskanie sztangielek siedząc 4x10 Unoszenie hantli na bok (stojąc lub siedząc) 3x10 Unoszenie hantli do [...]

[...] do brody 4x12 chyba 10kg :-P nie notowałam obciązenia, ale robię...na wyciągu do wiosłowania 4. wznosy jednorącz leżąc na ławce 3x15 2,5kgx12 (jn. sama nie wiem pod jakim kątem najlepiej) 2,5kg (ale zmieniałam kąt nachylenia ławki) 5. wznosy bokiem +2 dropsety (30k sek/30 sek/30 sek) jn. 4kg/2kg/1,25kg + spięcia brzucha z hantlą (4kg) [...]

Ale pod jakim katem idziesz na badania, od tak się sprawdzić czy masz jakieś konkretne podejrzenia. http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html

[...] wąsko 8x60kg x2 8x62kgx2 8x65kgx2 8x67kgx2 8x8x65kg+ + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń z jakim ciężarem Cardio w tętnie 20min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 21 tyś Rozciąganie i rolowanie Odczucia: Z rańca na trening, kolejny raz bez pasa kulturystycznego i [...]

Nikt tego Ci nie poda, nie wiemy czy na barki jesteś w stanie wziąć 50 kg w military press czy 20 kg, obciażenia sam sobie dobierz Przerwy między seriami ok 60-90 sekund. jakim planem obecnie trenujesz?

RoP z jakim kettlem planujesz? Dawaj, będzie raźniej. :) No zastanowię się jeszcze. Tak sobie myślałem, że teraz zima i często człowiek siedzi w domu to czasu trochę więcej na trening mam a jak przyjdzie wiosna/lato to wolę z dzieciakami na spacery chodzić czy gdzieś pojechać to wtedy S&S będzie jak znalazł, żeby szybki i konkretny trening zrobić. [...]

I, oczywiscie, zawsze warto poradzic się trenera, który najlepiej wie, na jakim jesteś etapie.

[...] chciałbym sobie coś takiego zamówić ale z bardzo nie wiem co ponieważ jest tego sporo w sklepach oraz każdy sklep oczywiście zachwala,że jego spray jest najlepszy.No i po jakim czasie można już działać od zastosowania sprayu? Nie sprawdziły się u mnie gumy bo okazało się ,że ten środek który jest zawarty w prezerwatywie tak mnie znieczula,że [...]

po tygodniu od pierwszego tabsa dostinexu zamiast zjeść następnego to zrób badania najpierw na jakim poziomie masz prolo