[...] eksperymentowania opracowałem optymalny sposób dla siebie: Podciągam się w 4-6 seriach (zależy od kondycji danego dnia), za każdym razem do "upadku". Nie napisałeś jakim sposobem - ogólnie zaleca się mocno urozmaicać ( ja preferuję szeroko, nachwytem, do podbródka, wolniejsze opuszczanie). Robisz 20 razy - to dobry wynik. Jeśli zależy [...]
[...] : Ad.1 Z tego co wiem to raczej nie usuniesz ich w 100% ale beda praktycznie nie widoczne , co do nazwy masci jest w archiwum wiec poszukaj Ad.2 Mysle ze to zalezy od tego w jakim stanie sa rozstepy Ad.3 To jest chyba niemozliwe niestety aby chronic sie przed nimi :)) jak maja Cie dopasc to Cie dopadna. Ale ogolnie trzeba dbac o elastycznosc i [...]
"naukowcy z U.S.Olimpic Education Center przeprowadzili kidys badanie jakie partie ciala w jakim stopniu biorą udzial w zadaniu prawidłowego bokserskiego ciosu prostego.Wynik to:noga-39procent,tułow-37 %,ręka-24 %." To jacyś d****e ci naukowcy cos po***ali niezle,noga 39 procent(???) idioci.Ale nas nie oszukają! Ja,Kimono i Tysons wiemy [...]
Odpowiedź jest prosta-za wiel;e ćwiczeń-po co tyle?? No i nawet mi się już nie chce pisać jakim błędem jest nietrenowanie nóg-błędem i oznaką lenistwa-niestety.Pozdrawiam/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
zrobłm dwa dni jest spox musze przyznać.Trenuje sposobem 2-3s (2 podnosze 3 opuszczam)Narazie te treningi i jeszcze po jednym będą treninngami wstępnymui żeby zobaczyć jakim ciężarem itp.Potem wyjeżdżam gdzieś na 3 tygodnie i zamierzam robić trening domatora ale gdy tylko wróce zaczynam od tego treningu mniej więcej wiedząc jakim ciężarem itp.Wiem [...]
Co polecacie na przyrost masy, myslalem o jakim smega mass'ie lub odpowiedniku tylko nie wiem, ktorej firmy wybrac, dotychczasowe moje doswiadczenia z produktami olmpu nie sa zbyt pozytywne, wiec zastanawiam sie nad jakas zmiana, bralem dotad jedynie kreatyne i mass gain z Olimpu, teraz nie wiem, czy kupowac Top Massa i zaufac jeszcze raz [...]
Kimono naukowcy z U.S.Olimpic Education Center przeprowadzili kidys badanie jakie partie ciala w jakim stopniu biorą udzial w zadaniu prawidłowego bokserskiego ciosu prostego.Wynik to:noga-39procent,tułow-37 %,ręka-24 %. No ale my pakerzy wiemy swoje siła ciosu zalezy od tego ile wycisne na klate.Najwazniejsza jest do***ana klata i tricepsy,nóg [...]
[...] umiarem! Żadnych powtórzeń wymuszonych, maksymalnych ciężarów itp. Odpowiednio poprowadzony trening kulturystyczny, możne nawet stymulować do wzrostu! Przecież taki wysiłek, jakim jest trening kulturystyczny, powoduje zwiększoną produkcję hormonu wzrostu (GH), który jest odpowiedzialny za wzrost kości długich. Proponuje skonsultować trening z [...]
wiesz może z jakim obciążeniem procentowo należy ćwiczyć.Z tego co przeczytałem 3dni treningu 1 odpoczynek i zaś 3 dni.Jak długo tak ćwiczyć bo na dłuższą mete wydaje mi się że to jest za dużo. dzięki Narka
[...] uniezależnić w czasie wielkość wysiłku od wielkości posiłków. 5. Jest bez znaczenia jak przebiega proces przemian energet. w ciągu np. 1godz. po treningu w nocy czy po jakimś posiłku. Bo istotą bufora jest to, że wyrównuje krótkookresowe deficyty i ręcze Wam, że organizm potrafi zsyntezować (wytworzyć) tłuszcz nawet jeśli nie tkniecie nic [...]
[...] i wzial pieniadze... Pozdrawiam i zycze spokojnego weekendu Magic U nas w 140000-nym miasteczku napewno znalazłbyś niejedno stado dresokillerów. MagicXeon - nie wiem, w jakim kraju przebywasz, ale u nas, przynajmniej w większych miastach - "agresja jest wkoło podstawową zasadą" - młodzież nią zionie. Nawet na Forum przeczytać można [...]
U nas w 140000-nym miasteczku napewno znalazłbyś niejedno stado dresokillerów. MagicXeon - nie wiem, w jakim kraju przebywasz, ale u nas, przynajmniej w większych miastach - "agresja jest wkoło podstawową zasadą" - młodzież nią zionie. Nawet na Forum przeczytać można wiele postów o tym, jak to koleś napier..lił kolesiowi a drugi to by [...]
[...] Zamach godzi w dobro pozostające pod ochroną prawa nie tylko wtedy ,kiedy dobro to narusza, lecz również wtedy ,kiedy mu bezpośrednio zagraża. Podmiotem zamachu ,o jakim mowa w art.25 k.k. ,może być tylko człowiek. Odwracanie niebezpieczeństwa, grożącego dobru chronionemu prawem od zwierzęcia lub rzeczy ,należy oceniać w ramach [...]
Czy mógłby ktoś napisać w jakim momencie dokładniej należy odstawić koks, czy można np. brać mietka mając cały czas pobudzone suty. No i ile powstaje gino? W zdrowym ciele zdrowy duch
Cześć! Napiszcie coś o Aikido jeśli możecie. Jakieś porównania z innymi stylami (może z judo). Czy warto trenować i po jakim czasie mozna sie czegos nauczyc?? Porządek jest tylko jednym z przejawów chaosu.
[...] zadalem to pytanie i otrzymalem odpowiedz od krasnall-a (m.in.) zeby wziasc pod uwage ze ciala ketonowe sa bardzo szkodliwe dla nerek. Czy moglbys cos o tym powiedziec, w jakim okresie, w jakim stopniu i czy wogole uszkadzaja nerki? Przy okazji jeszcze jedno, pomyslalem zeby przyspieszyc proces przejscia do ketozy (po ladowaniu ww) poprzez [...]
[...] czas na rządanie(timeout). Następną zmianą będzie wprowadzanie większej liczby zawodników na macie, dlatego do pomocy sędziemu będą przydzieleni sędziowie liniowi. Planuje się też w niedalekiej przyszłości wprowadzenie piłki do walk. Nie wiadomo jeszcze w jakim celu, ale udowodniono że sport wktórych używa się piłki są bardziej popularne.:)
[...] bjj i uwazam ze to najlepsza sztuka walki na swiecie w tej chwili. I jakos nie zauwazylem zebym najezdzal na tym forum Borute personalnie. 4)zbliżone poglądy Ciekawe pod jakim wzgledem zblizone? Stuk pije personalnie do Boruty a ja sie nigdy na zadnym forum personalnie do niego nie przyp*****lalem. "5)zbliżone słownictwo/styl [...]
Sambo
