mam kreatyne,acetosteron,no i biało megabola 95% co mam używać ćwiczę 4 miechy w tym 2 na masę ?? biorę na klate 65kg pewnie, ważyłem 62 a waże 72 kg, chće dojść do 110-120kg na klatę, a później wyźeźbić co mam zrobić, jakie środki stosować , żeby były najmniejszkodliwe i skuteczne , w jakich ilościach i przy jakim treningu??
[...] 500g białka (lecz jedynie ok. 30g aminokwasów zostaje zużytych bezpowrotnie, niczym niepodlegające regeneracji, człkowicie zużyte podzespoły doskonale fukcjonującego układu, jakim jest organizm ludzki). Dzieje się tak, gdyż rozpad każdego białka pociąga za sobą ponowną syntezę innego, z aminokwasów pochodzących ze zwiąsku, który uległ rozpadowi [...]
[...] polega na tym, że mam wstępne ćwiczenia(pewnie nie najlepsze ale staram się jak mogę:) ale nie wiem jak je rozplanować w tygodniu.Które po których, w jakich dniach i w jakim odstępie czasu! Od razu uprzedzam,że mój fachowy język jest nie najlepszy więc opisałam jak najlepiej potrafię. 1.Na siłownię nie moge uczęszczać więc wykonuję [...]
to macie do sprzedania czy nie bo chcialbym kupic.kolega ze stanow przywiozl ale sie zlamal.nie wiem jakim cudeem ale tak sie stalo.gramy na biosko bo mamy bieznie o dl 300 matrow ok i chcielibysmy je wykorzystac wlasnie do grania w baseball.pilka na szczescie sie nie rozwalila
ćwiczenie 2,5 godziny dziennie to raczej za długo ćwiczenie na maksymalnym obciążeniu raczej nie jest optymalne, choć zależy to od tempa w jakim ćwiczysz - powinnaś ćwiczyć tak aby twoje tętno utrzymywało się w przedziale ktory mozesz wyliczyć według wskazówek zamieszczonych tutaj: http://www.sfd.pl/temat134387/ licznik kalorii w takim orbitreku z [...]
[...] wiem że celność rzutu zależy od ułożenia ręki czyli gdzie piłka się znajduje na środku czoła czy po lewej bądz prawej stronie oraz ułożenie łokcia trzeba wyczuć przy jakim kącie łokcia nam najlepiej wpada Dudek jak tam twój rzut może pochwalisz się czymś.....??? rzucając najważejsze śa nogi a mianowicie łydki należy przedewszystkim [...]
[...] po 6 tygodniach HST i dzisiaj bede zaczynal mikrocykl negatywow. W ziazku z tym mam nastepujace pytania:" -- Jakie efekty? "Wiem ze ciezar nalezy dobrac taki jakim jest sie w stanie wykonac 2 powtorzenia. Czy we wszyskich powtorzeniach wykonujemy jedynie faze negatywna (pozytywna robi kolega :) ) czy te 2 ruchy ktore jestesmy w [...]
Jestem po 6 tygodniach HST i dzisiaj bede zaczynal mikrocykl negatywow. W ziazku z tym mam nastepujace pytania: Wiem ze ciezar nalezy dobrac taki jakim jest sie w stanie wykonac 2 powtorzenia. Czy we wszyskich powtorzeniach wykonujemy jedynie faze negatywna (pozytywna robi kolega :) ) czy te 2 ruchy ktore jestesmy w stanie wykonac sami robimy [...]
Kiedyś Michail napisał dobry tekst: 'pokaż brzuch powiem ci jakim jesteś kulturystą..' ja sie tego trzymam.. masa jest ale co z tego.. jak to nie wygląda porządnie.. nie sztuka zmasować sie ale sztuka być wielkim z niskim poziomem tłuszczu..
Dałem zarobić Legii Jacek Kmiecik: Nie może być Pan pewny pozostania na swoim stanowisku... - Po spotkaniu wszystkich pracowników Legii z panami Walterem i Wejchertem pracujemy normalnie. Przekazano nam, że w momencie przejęcia Legii przez ITI zapadną decyzje personalne. - Ale już wam przydzielono konsultanta w osobie Edwarda Sochy, który się wam [...]
[...] byłem w spozywczaku i powiedzialem "czy jest może glukoza ..? " a ona na to " a co to jest ...?" . powiedzialem jej hehehe , ze to dla malych dzieci (do karmienia), i wyszłem z tamtąd. Niech ktos mi wytłumaczy w jakim produkcie znajde tą Glukoze, bo jak sie domyslam, na opakowaniu nie pisze "Glukoza". Co wy na to ?
[...] jest w tym, że nie mam czasu na cwiczenia. Chudnę od stresów :( . Potrzebuję cos, jakis preparat, po którym przybrałbym na wadze ( ok 3 - 4 kg) Moze cos niedrogiego z allegro? Serwatka balkowa 2,5kg za 40pln? Czy cos takiego mi wystarczy? Polećcie mi coś. No i jak to brac, jaką ilosć kupic, po jakim czasie powinny byc efekty? Pozdrawiam.
[...] Twoim pismie widac ze jestes malolat ktory WIE WSZYSTKO, ktory jest zarozumialy i zgrywa wielkiego znawce tematyki AT i JS. Masz 18 lat, myslisz ze cos wiesz? Mysle ze NIC nie wiesz. Mowisz ze na BANK ETA stoi za zamachami w Madrycie, pozniej mowisz 99%9 (dzisiaj juz jest pewnie z 20?) Mama Cie widziala w stanie w jakim sie znajdujesz ? narka..
[...] ... nie mowimy o umiejetnosciach ale o samym wzroscie oczywiscie ze u iejetnosci niweluja przewage wzrostu oraz masy ale w ten sposob mozna by jako przyklad podawac walke sappa z jakim chorwatem nie przypomne se niestety teraz sa ludzie i sa ludziska ale jak gosciu majacy 150cm wyskoczy do 2m goscia to dostanie zanim sie znajdzie w poldystansie
[...] co wielokrotnie stawał się obiektem złośliwych docinków. Jedno było pewne - w piłkę grać potrafił. Osiem lat temu naszą ojczyznę zalała fala nowego zjawiska społecznego, jakim była "Citkomania". Mamy rok 2004. Gwiazda Marka Citko dogasa, a z dawnej chwały pozostały tylko wspomnienia... Dawniej ulubieniec środków masowego przekazu, toczących [...]
[...] 9-12 serii(w tym 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania:4-8 tygodni.
Zakrzes, niestety nie umówi sie z toba napewno bo po 1. to moja siostra po 2. ma sie uczyc Z tym ulozeniem diety i planem cwiczen to oczwiescie ze chce jej ulozyc . ale biorac pod uwage fakt w jakim jest wieku nie chcialabym jej zaszkodzic
Witam! Przy jakim poziomie własnego testosteronu przyjmowanie clomidu ma sens? Chodzi mi o to do jakiego poziomu poziom testa musi spaść po cyklu, żeby clomid był w stanie pobudzić przysadke?? Prosze o odpowiedź osoby mające o tym pojęcie.
Oddawanie rzutów na kosz - porady praktyczne
