jakim

[...] kupić gainera na cykl z krety i ciut szkoda mi siana. W związku z tym alternatywą jest przerzucenie się na low-carb. Czy lepiej pozostać prz starej masówce i po cyklu bawić się w zmianę diety? Wogóle smacznie to wygląda. Takie żarło o jakim nie mam mowy w mojej obecnej diecie. Boczek, karkówa, tłuste ryby,na ile mmożna sobie jeszcze pozwolić?

[...] podciąganie na drążku podchwytem Triceps : pompki na poręczach pompki w podporze tyłem pompki w wonskim roztawie rąk podciąganie nachwytem Barki : pompki z nogami na jakim wysokim krzesle by zaangażować maxymalnie przedni ankton rozcioganie expanndera i tu kilka możliwosci Plecy : podciąganie w szerokim chwycie pąpki w roztawie rąk [...]

Panowie interesuje mnie rzecz nastepujaca, czy w przypadku kolan lekko moze srednio koslawych przysiady wchodza w gre czy lepiej ich nie robic? I jezeli wchodza w gre to w jakim ustawieniu nog, stop??

[...] się że ketogeniczna jest poniżej 100g ww. Kortyzol faktycznie idzie w górę przy dietach nisko ww. Jeśli przyjmiesz wartości podane przez Qazara uchroni to w pewnym stopniu mięśnie na redukcji. W jakim stopniu zależy od Twoich genetycznych uwarunkowań. Przy masie jeśli dostarczasz kalorii ponad zapotrzebowanie nie masz co się martwić katabolizmem.

już nawet oglądać tych *****i mi się nie chce... jakim trzeba być poyebem, żeby zrobić z siebie taką karykaturę? na żywo jakbym zobaczył takiego "pakera" to chyba bym polał w gacie ze śmiechu

to zależy o jakim low carb mówisz Ogólnie nie widze sensu dłuższego stosowania diet niskoww

nie wiem jakim cudem, ale po 6 latach odzyskałam swój własny okres }:-((( 8-) }:-((( (ah te huśtawki nastroju) po około 30 dniach mnie znów odwiedził - elegancko. Gdzie byłam jak mnie nie było? miałam nawrót depresji... ale jakoś się pozbierałam i jest w miarę ok już, więc wrócę do dziennika jak tylko uda mi się ogarnąć godziny mojego [...]

szacun za ciężary i trening w kamizelce :) swingi jakim ciężarem ???

[...] ja też miałem przerwę na pisanie tych durnych książek. Ale przynajmniej ludzie czytają. Tak właśnie się dowiedziałem, że Pan Włodek jest pisarzem i to chyba wcale nie byle jakim. Nie zdążyłem zapytać bo już stał przy zlewie i się.. golił. Codziennie to robi po treningu.. Innym razem Pan Włodzimierz dał mi lekcję savoir vivre. Kiedy to [...]

[...] przeciętnego , nawet nie trenującego człowieka wystepuje ich niedobór.Najważniejszą rzeczą dotyczącą węglowodanów jest ich przywajalność.A raczej to jak organizm czerpie i w jakim tępie z nich energie. Otóż są węglowodany które bardzo szybko mogą być przetworzone na paliwo a są też takie z których "uwalnianie" energii przebiega stopniowo i [...]

witam. mam pytanko.. po jakim czasie działa kreatyna? tzn kiedy zobacze efekty "napompowanych" wodą mięsni i czy wogóle to zobacze? Jak biore 4 dzień i jak narazie nic nie widać...

[...] mi siła. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, a na klatkę wycisnę 50kg... Nie wiem gdzie jest problem i bardzo proszę Was o pomoc. Myślałem o białku, dobrej firmy. Ile musiałbym brać i jakim systemem? Polecicie mi porządnej firmy? Nie chcę mieć problemów z nerkami, ani ze zdrowiem. Może zaproponujecie mi coś innego? Dlatego bardzo Was proszę... Strasznie [...]

[...] w wyzwaniu 100 burpees w ...... chodzi o wykonanie 100 burpees w możliwie jak najkrótszym czasie. Jak prawidłowo wykonać burpee https://www.youtube.com/watch?v=94uYBNyDHtQ . Zachęcam do wrzucania filmików lub zdjęć, a nie ograniczać się do wpisania czasu w jakim udało się wykonać 100 burpee :) Powodzenia i zapraszam do udziału w wyzwaniu :)

W jakim świetle się powinno pozować ? W jakim widać najwięcej szczegółów ?

Powiedz mi jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne ? Na jakim byłeś jak kończyłeś redu ? I na jakim jesteś teraz ?

[...] ciałem obcym - powinny być całkowicie usunięte. Wraz z ustaniem dopływu śluzu - będącego ubocznym produktem przemiany materii przy trawieniu śluzotwórczego pożywienia, jakim jest mięso (nie tylko tłuste), chleb, ziemniaki, potrawy mączne, biały ryż, mleko i jego przetwory, itp. - organizm natychmiast zaczyna wydalać zalegające go zwały [...]

[...] faktami, bo Twoje argumenty są nic nie warte. Wszyscy cieszą się że masz tyle zapału aby dzielić się swymi doświadczeniami. Jednakże napisałeś to w przybliżonym stylu w jakim pisze się zdecydowaną większość artykułów w kulturystycznych magach, ukierunkowanych na zrobienie sensacji, podniecenie czytelnika . . . i sprzedaż większej ilości [...]

Sorry za off topic, ale pisałeś Krzychu, że jesteż ektomorfikiem Pamiętasz z jakiej wagi startowałeś i w jakim wieku? I od jakiej kaloryczności waga ruszyła? To tylko ciekawość

[...] Ty lubisz duze ilosci powtorzen, Wodyn serii, a np. Dorian Yates ogromne ciezary - ale to przeciez kolejny trenujacy, ktory ma sporo za soba . Kazdy z Was doszedl do tego po jakims czasie, nie jednym treningu. O ile pamietam, to jeszcze FU robi duza ilosc serii . @Ia.CoooB - masz jeszcze za maly staz na takie eksperymenty. Ale doskonale Cie [...]

+7kg w wyciskaniu sprzed klaty + 5 kg w wyciskaniu z za głowy W 21 dni nie wiem jakim cudem Ale robilem duze liczby powtórzen 15-20.... Krzychu RoX ;d