jakim

a jak powinna waga isc? po jakim czasie mozna stwierdzic ze dieta jest proporcje sa zle?

[...] nie tylko prostowniki, wiec wykonywanie go w pierwszej kolejnosci na sesji wcale nie koliduje z budowaniem muskulatury. Trzeba tylko odpowiednio sie rozgrzac, wiedziec w jakim celu to robisz i w prawidlowy sposob dobierac pozostale cwiczenia. A tak troche z innej beczki: Nie ma superrecepty na trening w stylu - trenuj tak i tak, a staniesz [...]

[...] do cwiczenia dawac im rady nikt tu nie jest od zagrzewania albo sie cos robi, chce sie to robic i robi sie to dobrze albo nie, ktos sam musi zdecydowac czy chce sie temu w jakims mniejszym/wiekszym stopniu poswiecic co do drugiej czesci ok rzuca haslem "Podaj swoj staz, napisz jaka masz diete" jezeli potencjaly pytajacy powie prawde [...]

W jakim celu to bieganie?

ale po jakim czasie?

pizmak5, tak z ciekawosci to w jakim wieku wzieles bombe i jaki miales staz ? Jablonsky jak to nie prowokacja to jestes totalnym d****em

[...] aby tętno wynosiło 120-140/min. Niestety chodzi o stałe aerobowe obciążenie organizmu. Najlepiej abyś kupił sobie sportester i zawsze w sposób łatwy, dzięki czujnikowi (kiedyś montowanemu pod sercem) sprawdzał czy tętno waha się w wymiarze tlenowym. Tylko wydaje mi sie że ciut za długi wychodzi Ci ten trening, w jakim czasie robisz tą setke?

nie wiedzialem wlasnie jaki dać w wyszukiwarce tez staralem sie znalezc,ale nie wiedzialem pod jakim haslem szukac... Boofi pomozesz cos

Witam. Zbliza sie lato, wiec dla większosci jest to okres robienie rzeźby mięsni, a także lżejszych treningów. Moje pytanie brzmi: Czy sądzicie że cykl kreatynowy jest odpowiedni w czasie letniego treningu? Czy uważacie że jest sens próbować budować mięśnie w tym czasie, czy efekt bedzie na tyle kiepski, że należy go sobie raczej odpuścić? Może [...]

Każdy, kto przez jakiś czas musiał robić 300-350g białka dziennie (duże chłopaki na SAA), wie doskonale jakim błogosławieństwem są odżywki wysokobiałkowe, a szczególnie WPC, WPI i ich mieszanki. Oczywiście niektórzy mogą zjeść kilo czy wiecej mięsa dziennie, ale uzupełniając 250g białka z diety 100g białka z WPC(w dawce podzielonej), zwyczajnie [...]

[...] -Aaa i bym zapomniał czasem do smaku sobie chapne jakieś białeczka Głównym celem tego zestawu jest maximum energii do treningów które będą ciężkie z celem priorytetowym jakim jest zwiększenie osiągów, nabranie techniki na sprzęcie. No i oczywiście siła, co do spalenia zobaczymy jak to będzie... ***Dieta: DIETA: 1)6.00: -400 ml Mleka 2%, -160 [...]

Jak to jest taka wada która eliminuje duże ciężary z obciążeniem na kręgosłup to jakim cudem ty wogule na siłowni się znalazłeś. Dobrze słyszałeś na maszynach masy nie zrobisz.

By ustalic cokolwiek przydałby sie cel w jakim chcesz zwiekszyc ta wytrzymałosc miesni. Jezeli chodzi o bójki to radze mały ciezar i szybkie powtórzenia, jezeli pływanie czy cos takiego, to doradzam sredni ciezar i umiarkowane tempo. Napisz o co Ci chodzi to dokładniej omówimy tą kwestie. Pozdrawiam

u mnie wygląda to tak: ojciec w ogóle nie wie co to jest MMA,a jedynym sportem walki jakim sie interesuje to boks matka w ogóle nie lubi sportów walki i pewnie też nie wie co to MMA,choć jeje pokazywałem kilka ciekawszych akcji siostry uważają to za idiotyzm a koledzy niewiele o tym wiedzą,żeby nie powiedzieć ze nic. Nawet pisek jak go [...]

BPL-G a bierzesz codziennie te 4 kapsy czy tylko przed treningiem? Pozdr. Piszesz ze jestes zadowolony ale pod jakim wzgledem? Przyrost sily, masy, fajna regeneracja? Zmieniony przez - maluczki w dniu 2006-05-19 12:18:43

[...] nie polecam nie jeden Ci powie ze z glowy po omce robi sie "wodoglowie" a po miecie bebechy nap*****laja .. Proponuje zamiescic fotke opisac wage, wzrost ,diete i staz i w tedy zaproponuje sie co warto zaaplikowac aby nie wygladac smiesznie i nie podązyć w błedne kolo jakim jest ciągłe koksowanie po 1 zachłystnięciu sie przyrostami.

Chcialem zapytac czy i z jakim opoznieniem łykać mega capsy..mam zarowno hmb jak i kratyne (Olimp) - (kapsulki a nie tabletki) w zwiazku iz nie jest to proszek ani tabletki to sadze ze rozpusczenie samej otoczki (kapsulki) tez wymaga jakiegos czasu wobec tego nie wiem jak mam postepowac w tym wypadku..przykladowo jak bralem kretke po treningu to [...]

Siemasz. Używałem kiedys tych supli, L-karnityne bralem zawsze przed jakim kolwiek wysiłkiem czy to siłownia czy bieganie czy rowerek, fat burnera tak samo ale tez 30 minut przed kazdym posilkiem. Ogolnie 3xdziennie fat burnera i l-karnityne raz dziennie jak pisałem przed wysiłkiem,. w moim przypadku takie dawkowanie sie sprawdzilo.

Siemasz. Używałem kiedys tych supli, L-karnityne bralem zawsze przed jakim kolwiek wysiłkiem czy to siłownia czy bieganie czy rowerek, fat burnera tak samo ale tez 30 minut przed kazdym posilkiem. Ogolnie 3xdziennie fat burnera i l-karnityne raz dziennie jak pisałem przed wysiłkiem,. w moim przypadku takie dawkowanie sie sprawdzilo

Nie wiem o jakim kung fu mówisz ale w moim jest równierz taka sama walka w parterze jak i w stójce (i nie jest to żadna mieszanka stylów). To prawda, że jeżeli jest możliwość powracamy do stójki ale stwierdzenie, że na ulicy, czy gdziekolwiek kung fu jest bezużyteczne to naprawdę bardzo duży błąd.