jakim

na jakim poziomie w/w na kg powinno byc ladowanie jest jakies zalozenie ? ja jestem w 3 tyg i zrobilem sobie 2 x po 200 gr owsa przed treningiem boksu (bo inaczej nie dalo by sie zrobic) bf w granicach 8% Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2014-05-15 23:33:44

[...] proszku to Twoj wybór, ja np nie chce pić białka gdy mam do zjedzenia tylko te 1000 kcl, błonnik warto dodać a zwlaszcza gdy dwójka w wc nie wchodzi... (mi baardzo pomógł) w jakim celu kreatyne skoro leci towar ? Przedtreningówka według mnie okej (chociaz osobiscie nie stosował bym codziennie tylko w dni kiedy jest 100% zmuły). Co do kurczaka ja [...]

Jopek Leciało cos w tle? Jak z spalaczami? A jak myslisz? W jakim dziale jestes? ") propek co 3dni, clen z yoha na zmiane :D Soku nie bylo duzo a przyszlo 0,5kg miesa :) Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-06-24 20:23:50

Ładnie to idzie;) Staram się :D Kamil po jakim czasie odczułeś cokolwiek po solco? Po tygodniu bicia 1ampy przed tren, zapomniałem co to mocne doms'y. Teraz dla spróbowania nie bilem przez tydzień i po treningach znowu ledwo się ruszam. Więc taka dawka już robi robotę

Wypiske wrzuce wieczorkiem, teraz wrzucam mój obecny plan jakim jade, niż takie chaotyczne wypiski dawać i nikt nie wie jakim planem lece/intensywnoscią itp Coś takiego: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9beb0e014c2149799b019b48f140bea0.png Nogi: ATG Rampa 8 + regres Platz Front SQ 4x12-15p Jefferson SQ 3 x 16 Syzyfki 3xmax uginanie na maszynie 4x15 [...]

nie chce robić offtopa ale chcialbym tylko zadac 2 pytania %-) jakim planem tak urosles fbw czy split? i jak z dietą, trzymales przez okragly rok? Zmieniony przez - krzysztof_2013v w dniu 2013-03-27 03:27:09

W nogach możemy konkurować, ale w plecach nie mam szans, takie ciężary na wiośle, nieźle. Ja nie wyobrażam sobie treningu bez pasków i tu nawet nie chodzi o siłę chwytu, ale komfort z jakim trenuje się plecy.

[...] wioslo na 40kg https://www.youtube.com/watch?v=VXeYjChKMrM&feature=youtu.be i przypinka po trenignu w najbardziej ch**wym swietle w jakim chyba mogla być robiona %-) https://www.youtube.com/watch?v=QobXRBSng9U&feature=youtu.be i dajcie HD jak odpalicie bo takto jakosc jest tragiczna i jak widac na filmie [...]

rzeczywiście światło odgrywa ważną rolę, bo czasem nie da się tego tak ładnie uchwycić jakim jest to w rzeczywistości :-))

kurde taki mlody a jaka forma, mozna pozazdroscic :) w jakim zakresie powtorzen warto trenowac nogi? nie umiem ich rozbudowac - nogi, lydki moje najgorsze partie osoby niecwiczace maja je duzo lepiej zbudowane ;/

[...] lekko był wiec mu wybaczam %) nastepnym razem mam nadzieje ze i 8p na 60 poleci :-)) Jutro atakuje prawdopodobnie z rana Nogi i cardio tez się pojawi. Jeszcze nie wiem jakim planem uderze ale to pewnie na siłce wyjdzie. zaczne pewnie od jakiegoś prostowania nog na prasie by nie trzeba bylo wchodzic na duze ciezary w siadach lub dwojki [...]

[...] na masie. Sandwich to czy ktoś mówi/pisze o sobie w superlatywach czy nie leży głębiej troche w psychice, każdy ma tam swoje jakieś kompleksy generalnie wychodzące z tego jakim się było kiedyś. U mnie to wygląda tak że dorzuciłem defakto w tym momencie prawie 40kg do ciała a dalej widze w lustrze chudzielca i tego się nie zmieni. Każdy chce [...]

tak tak mam na myśli to Kłodzko do 21 latek :-D a takto wiem mniej wiecej jak jest ;-) aaa tak wg, waga w granicach 91-92 i odkąd dodałem ten fat do diety to nie wiem jakim cudem ale zaobserwowałem że rano brzuch mam lepiej wyżyłowany niż było to wcześniej %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-03 11:01:05

a w jakim celu colon C 2x dziennie przy takiej podaży węgli i pewnie też sporej błonnika z żarcia? dziwię się trochę bo ja jak wrzuciłem colon na wysokich węglach to było gorzej ;-)

[...] związane z nakłuciem w odcinku L3-5 to wypłynięcie nieco płynu mózgowo-rdzeniowego lub nakłucie opony twardej, nie ma fizycznej możliwości uszkodzenia układu nerwowego W jakim celu się stosuje? Znieczulenie zewnątrzoponowe stosuje się zazwyczaj u kobiet w okresie porodu, by uśmierzyć ból związany z tym procesem, pozbawiając większości czucia [...]

[...] kark . Glowa mnie nie boli . Jak leżę jest ok ,nic mnie nie boli , tylko jak wstane i zacznę chodzić zaczyna boleć kark po obu stronach kręgosłupa. Tak jakby coś z głowy splywało , bo tak się wydaje jak by z tąd ten ból się pojawiał. Proszę powiedzieć , czy ktoś miał takie byle w karku po takim znieczuleniu , jak tak to po jakim czasie przeszły ?

[...] w HW nayebal xD Jeśli by tak było, to by poszedł. To znaczy, jeśli wyczuje szansę na pas HW to pójdzie. Gadanie , że jest za wielki i dobry i nie ma po co jest kijowe. Kurs u buka mówi sam za siebie. Jones J. - Smith A. 1.1 5.81 JJ woli obijać ogórów (względnie do niego) niż wyzwanie jakim byłaby HW. Boi się Francy i słusznie.

[...] się w kategorii „dobrze” czy „bardzo dobrze „ trzeba trochę pobiegać. „Średnio” powinno być do ogarnięcia dla każdego kto nie uważa się za kanapowca i faktycznie nie jest jakim ultra pro ciężarowcem :) Są tez osobne testy Coopera dla sportowców- ja tam się łapie w nich w kategorii „źle”. Tak samo z ciężarami. Dla zwykłych ludków nie ćwiczących [...]

Nie wiem jakim cudem niektorym to wchodzi, chyba ze wchodzi=pompa %) rownie dobrze mozna wziasc hantel 20kg i trzymac na wyprostowanych rekach pol minuty - identyczne cw na przod barkow, jak ktos nie wierzy to atlas anatomii %-) Jak wiadomo trening izometryczny z hipertofią nie ma wiele wspolnego :-P

a jakim Ty ciężarem operujesz w pompkach :-D ?