jakim

TDEE: 1864 kcal ale liczyłam też "ręcznie" - przez 10 dni sprawdziłam ile zgubiłam kg, ile miałam sumarycznie deficytu i biorąc pod uwagę, że 3500 kcal deficytu to 0,5 kg redukcji tkanki tłuszczowej wyszło mi że moje zapotrzebowanie to 1675 kcal, więc jakim cudem 1300-1400 może być za mało? Zmieniony przez - martmart w dniu 2019-07-25 22:14:35

[...] zmierzenia się ze zwycięzcą pojedynku Holloway vs. Edgar na nadchodzącej karcie UFC 243 w jego rodzinnej Australii. Edgar stwierdził, że z chęcią przyjąłby to wyzwanie, jakim jest pojedynek z Volkanovskim, jeśli miałaby to być jego kolejna walka, ale były mistrz wagi lekkiej ma inny pomysł na to, gdzie i kiedy powinna odbyć się walka w [...]

W jakim celu spożywasz 3 gramy białka na kilogram masy ciała? Przecież przy 1500 kalorii to wychodzi prawie samo białko. Ile czasu to już trwa i jak wyglądało wcześniej? Nie bardzo wiedzie w tym sens. Opisz dokładniej to wszystko, bo z tego co piszesz, to ciężko tutaj o racjonalne postępowanie. Musimy poznać szczegóły rozkładu dietę dłuższej [...]

Kulturysta nie zarabia nic, jest cale zycie na minusie jeżeli nie ogarnia tematu i nie łapie się wszystkiego co jest dookoła tego jakże niesprawiedliwego sportu jakim jest kulturystyka. Jednak nawet nazwijmy to przeciętni trenerzy są w stanie zyc za ponad srednia krajowa, większość nie odliczy podatków, nie zarejestruje działaności, ale w tym [...]

To jest naturalne uwarunkowanie w celu przystosowania do klimatu w jakim żyli. Nie ma w tym nic z rasizmu ;-) Tak samo jak azjaci mają skośne oczy.

jw zeby mialo to sens i mozna bylo porownac czy cos sie dzieje i w jakim kierunku to zmierza :-)

[...] 10 serii przysiadów bo nie będzie mógł chodzić przez tydzień. Jak zacznie od 4 serii to w kolejnym mikorcyklu może dać 5-6 później. Tak, że wszystko zależy od etapu na jakim się znajdujesz i ile masz dni treningowych bo naturalnym jest, że jak masz więcej jednostek treningowych w skali tygodnia to i objętość może być nieco większa, jednak [...]

[...] Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii z diety, to jak najbardziej może pomóc. Jednak z tego co piszesz, to efekty są, więc nie rozumiem w jakim celu chcesz zwiększać kalorie gainerem. Tylko dlatego, że kilka godzin nie jesz posiłki i robisz się głodny? Nie przeszkadza to w wynikach kształtowania sylwetki. [...]

[...] Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii z diety, to jak najbardziej może pomóc. Jednak z tego co piszesz, to efekty są, więc nie rozumiem w jakim celu chcesz zwiększać kalorie gainerem. Tylko dlatego, że kilka godzin nie jesz posiłki i robisz się głodny? Nie przeszkadza to w wynikach kształtowania sylwetki. [...]

witaj w jakim celu chcesz stosowac gainera wraz z probiotykami< skad taka potrzeba na wlaczenie ich do diety? obecnie jets moda na to, aby wszedzie wlaczac kazdemu probiotyki w diecie a byc moze problem dotyczy np. nietolerancji na laktoze, gdzie probiotyk nie zalatwi tematu, pisze w domysle, skoro chcesz go stosowac do odzywki typu gainer ktora [...]

Już szybciej cytrulina mogłaby wpłynąć na wynik ciśnienia . Jednak nie szukałbym przyczyny w suplementach . Jakim ciśnieniomierzem mierzysz ciśnienie ? Regularna aktywność fizyczna, odpowiednia podaż płynów i sodu oraz włączenie do diety kofeiny mogą okazać się pomocne w niwelowaniu niekorzystnych skutków niedociśnienia. Hipotonia bedzie wtedy [...]

Ale o jakim ruchu piszesz?

nie za dużo tych ćwiczeń, jakim planem trenujesz ?

Jak masz jakiś problem coś trzeba podpowiedzieć to śmiało pisz w temacie czego to dotyczy, na jakim punkcie wyliczen się zaciąłeś

W jakim celu to stosujesz? Bo patrząc na Twoje parametry to nie jest to dla mnie do końca jasne.

zależy od miejsca w jakim chcesz być na bramce. Sam wzrost to nie wsyztsko liczy się tez doświadczenie czy kursy w tym zakresie

Mija się to z celem jakim jest redukcja.

[...] w sytuacji bardzo szybkiego metabolizmu i trudności w dostarczeniu makroskładników. Będąc na redukcji nikt nie powinien mieć z tym problemów, więc nie do końca rozumiem w jakim celu chcesz stosować gainera? Jeżeli liczysz na to, że będąc na redukcji dostarczysz go i zaczniesz jednocześnie redukować tkankę tłuszczową i budować masę mięśniową, [...]

[...] energii w postaci glukozy wnaszym ciele, gdzie wrazliwosc tkanki miesniowej na dzialanie insuliny bedzie kiepska. reasumujac bedziesz wiecej magazynowla energii niz ja efektywnie wykorzystywal na podtrzeby bodowania miesnia. wiec pytanie nie jest takie czego Ty chcesz, ale na jakim poziomie mas zobecnie bf i co by trzeba bylo dalej wykonac

[...] czujesz go bardziej wewnątrz? osobiscie nie czulem nigdy dolegliwosci tego typu, a bardziej wlaczaja mi sie plecy w dolnym odcinku czy nawet dwojki, jak brzuch jest zakatowany i nie jest w stanie wykonac cwiczenia w sposob prawidlowy tehcnicznie, jednak u Ciebie bol moze miec zuelnie inne podloze niz korzystanie z cwiczenia jakim jest ab roller